7 Meddyginiaethau Cartref Diogel ar gyfer Nwy yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Pam Mae Beichiogrwydd yn Eich Gwneud yn Gassy?
• 7 Ffordd i Hwyluso'ch Nwy
• 1. Yfed Digon o Hylifau
• 2. Ewch i Symud
• Pryd i Ffonio Eich Meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Oes gennych chi nwy wrth feichiog? Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae nwy yn symptom cyffredin (ac a allai godi cywilydd) o feichiogrwydd. Rydych chi'n debygol o roi sylw arbennig i'r hyn rydych chi'n ei fwyta a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu hamlyncu ar hyn o bryd, sy'n aml yn golygu y dylid rhoi meddyginiaethau nwy nodweddiadol am y tro.

Yn ffodus, mae yna sawl meddyginiaeth gartref a all helpu i leddfu unrhyw drafferthion nwy rydych chi'n eu cael, ac mae rhai mor hawdd â chyrraedd am wydr tal o ddŵr.

Pam Mae Beichiogrwydd yn Eich Gwneud yn Gassy?

Mae eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau yn ystod beichiogrwydd, ac yn anffodus mae nwy yn ganlyniad anghyfforddus i rai prosesau corff arferol iawn, meddai Sheryl Ross, M.D., OB / GYN ac arbenigwr iechyd menywod yng Nghanolfan Iechyd Providence Saint John yn Santa Monica, California.

Mae'r hormon progesteron yn un o brif achosion gormod o nwy yn ystod beichiogrwydd. Wrth i'ch corff gynhyrchu mwy o progesteron i gefnogi'ch beichiogrwydd, mae progesteron yn ymlacio cyhyrau yn eich corff. Mae hyn yn cynnwys cyhyrau eich coluddyn. Mae cyhyrau'r coluddyn sy'n symud yn arafach yn golygu bod eich treuliad yn arafu. Mae hyn yn caniatáu i nwy gronni, sydd yn ei dro yn arwain at chwyddedig, claddu a chwydd.

7 Ffordd i Hwyluso'ch Nwy

Yn gyffredinol, rhwymedd yw'r nwy anghyfforddus hwn, ac weithiau'n boenus, a gall waethygu wrth i'ch beichiogrwydd fynd yn ei flaen. Diolch byth, mae yna nifer o bethau y gallwch chi eu gwneud i frwydro yn erbyn y nwy. Po fwyaf cyson ydych chi gyda'r newidiadau ffordd o fyw hyn, y canlyniadau gwell rydych chi'n debygol o'u gweld.

1. Yfed Digon o Hylifau

Dŵr yw eich bet orau. Anelwch at wyth i 10 gwydraid 8-owns bob dydd, ond mae hylifau eraill yn cyfrif hefyd. Os yw'ch nwy yn achosi poen neu chwyddedig eithafol, efallai eich bod yn dioddef o syndrom coluddyn llidus (IBS), ac os felly gwnewch yn siŵr bod unrhyw sudd rydych chi'n ei yfed yn isel mewn rhai mathau o nwy a siwgrau sy'n hybu chwyddedig o'r enw FODMAPs. Mae llugaeron, grawnwin, pîn-afal, a sudd oren i gyd yn cael eu hystyried yn sudd isel-FODMAP.

2. Ewch i Symud

Dylai gweithgaredd corfforol ac ymarfer corff fod yn rhan o'ch trefn ddyddiol. Os na allwch gyrraedd campfa, ychwanegwch daith gerdded ddyddiol i'ch trefn arferol. Ceisiwch gerdded neu ymarfer corff am o leiaf 30 munud. Nid yn unig y gall ymarfer corff helpu i'ch cadw'n heini yn gorfforol ac yn emosiynol, gall hefyd helpu i atal rhwymedd a chyflymu treuliad. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch obstetregydd yn gyntaf cyn dechrau unrhyw regimen ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd.

Pryd i Ffonio Eich Meddyg

Nid yw nwy bob amser yn fater chwerthin. Er mwyn sicrhau nad yw rhywbeth mwy difrifol yn digwydd, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os oes gennych boen difrifol heb wella am fwy na 30 munud, neu rwymedd am fwy nag wythnos.

Fel arall, dewiswch y meddyginiaethau sy'n gweithio orau ar gyfer eich ffordd o fyw. Yna glynwch gyda nhw oherwydd bod cysondeb yn allweddol.

“Nid sbrint yw beichiogrwydd, mae’n farathon,” meddai Ross. “Felly cyflymwch eich hun a chadwch agwedd iach a chadarnhaol fel y mae'n berthnasol i'ch diet a'ch ymarfer corff.”