Y Tric 3 Eiliad Sy'n Eich Helpu i Gyflawni'ch Penderfyniadau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Newyddion drwg i'ch adduned blwyddyn newydd: dim ond 3 y cant o'r bobl sy'n gosod nodau ar droad y flwyddyn sy'n eu cyflawni mewn gwirionedd, yn ôl arolwg diweddar ar Facebook o dros 900 o ddynion a menywod.

Nid yw hyn yn gymaint o syndod gan ein bod eisoes yn gwybod mai dim ond 46 y cant o benderfyniadau sy'n ei wneud wedi mynd heibio'r chwe mis cyntaf. Ond peidiwch â gadael i hyn eich annog i beidio â gosod nodau. (Gweler hefyd: 10 Rheswm Na fyddwch yn Cadw at eich Penderfyniadau)

Mae cyflawni eich nodau yn arwain at Sut chi eu gosod, fel gynt Collwr Mwy mae'r hyfforddwr Jen Widerstrom yn esbonio yn ein Cynllun 40 Diwrnod Ultimate i Falu Unrhyw Nod. Ar gyfer cychwynwyr, mae hi'n annog pawb i gyflawni eu nodau go iawn. Y ffordd hawsaf o wneud hynny? Ysgrifennwch nhw gyda beiro a phapur, a'u rhannu gyda ffrindiau, teulu, ac ar gyfryngau cymdeithasol. Fel hyn, mae gennych gefnogaeth ym mhobman y byddwch chi'n troi, yn hytrach nag esgusodion i guddio y tu ôl, meddai Jen.

A hyn mewn gwirionedd, a dweud y gwir yn gweithio, yn ôl arolwg Facebook. Mae'r rhai sy'n postio eu penderfyniadau ar gyfryngau cymdeithasol 36 y cant yn fwy tebygol o'u cyflawni na'r rhai nad ydyn nhw. Mewn gwirionedd, cytunodd dros hanner y rhai a holwyd (52 y cant i fod yn union) fod rhannu addunedau'r Flwyddyn Newydd ag eraill yn eu helpu i gadw atynt. (Gweler: Sut y gall Cyfryngau Cymdeithasol Eich Helpu i Golli Pwysau)

Dyna lle mae ein Grŵp Facebook unigryw Goal Crushers yn dod i mewn. Ymunwch â'r grŵp i bostio lluniau cynnydd (mae'r grŵp yn breifat!), Rhannwch eich enillion, a sgoriwch gyngor gan Jen Widerstrom ei hun. Cofiwch, rydyn ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd.

Adolygiad ar gyfer