Yn union Pa mor heintus yw'r ffliw?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod wedi clywed rhywfaint o bethau brawychus am y ffliw eleni. Mae hynny oherwydd bod gweithgaredd ffliw eang ym mhob un o'r Unol Daleithiau cyfandirol am y tro cyntaf mewn 13 blynedd, yn ôl y Canolfannau Rheoli Clefydau (CDC). Hyd yn oed os cawsoch eich ergyd ffliw (ei hepgor? Nid yw'n rhy hwyr i gael eich ffliw), y dywed y CDC sydd wedi bod oddeutu 39 y cant yn effeithiol eleni, rydych yn dal i fod mewn perygl o ddal fersiwn wahanol neu dreigledig o'r feirws. Mae hyn hefyd yn ei gwneud hi'n bosibl cael y ffliw ddwywaith mewn un tymor. Ffliw A, neu H3N2, fu'r math mwyaf cyffredin o ffliw y tymor hwn, yn ôl y CDC. Ar y cyfan, roedd bron i 12,000 o ysbytai cysylltiedig â ffliw a gadarnhawyd gan labordy ar draws yr Unol Daleithiau rhwng Hydref 1, 2017, ac Ionawr 20, 2018. Ac, yn anffodus, mae hyd yn oed pobl ifanc ac iach wedi marw o'r ffliw y tymor hwn.

Felly pa mor uchel yw'ch risg o ddal y firws? A ddylech fod ag ofn cyffwrdd â chanllawiau, dolenni troliau bwyd, botymau elevator, doorknobs ...?

"Mae firysau ffliw yn cael eu lledaenu'n bennaf gan ddefnynnau a wneir pan fydd pobl sydd â'r peswch ffliw, yn tisian, neu'n siarad," meddai Angela Campbell, M.D., swyddog meddygol yn adran ffliw'r CDC. "Gall y defnynnau hyn lanio yng nghegau neu drwynau pobl sydd gerllaw neu o bosibl gael eu hanadlu i'r ysgyfaint. Gall pobl â'r ffliw ei daenu i eraill hyd at oddeutu 6 troedfedd i ffwrdd. Yn llai aml, gallai rhywun gael y ffliw trwy gyffwrdd a arwyneb neu wrthrych sydd â firws ffliw arno ac yna'n cyffwrdd â'i geg, ei drwyn neu ei lygaid ei hun. "

I'w roi yn syml, mae'r ffliw yn "eithaf heintus," meddai Julie Mangino, M.D., athro meddygaeth fewnol yn yr adran clefydau heintus yng Nghanolfan Feddygol Wexner Prifysgol Talaith Ohio. Un peth mawr y gallwch ei wneud i amddiffyn eich hun: Cadwch eich dwylo oddi ar eich wyneb. "Ni ddylech fyth gyffwrdd â'ch wyneb, eich llygaid, eich trwyn a'ch ceg, oherwydd mae beth bynnag sydd ar eich dwylo bellach yn cyrraedd y trwyn a'r gwddf," meddai Dr. Mangino.

Golchwch eich dwylo yn rheolaidd, yn enwedig cyn paratoi neu fwyta bwyd. Osgoi pobl sâl pryd bynnag y bo hynny'n bosibl. Ac os ydych chi'n byw yn yr un cartref â rhywun sydd â'r ffliw, "gwnewch bopeth o fewn eich gallu i osgoi cyfnewid poer," meddai Dr. Mangino.

Os cewch y ffliw, mae yna ffyrdd i gyfyngu ar y tebygolrwydd o'i drosglwyddo i eraill. Os ydych chi'n amlwg yn sâl gyda thwymyn a symptomau tebyg i ffliw, dylech chi wneud hynny ddim ewch i'r gwaith, yr ysgol, y gampfa, neu fannau cyhoeddus eraill. Os ydych chi'n byw gyda phobl eraill, cadwch feinweoedd o gwmpas fel na fyddwch chi'n tisian ar rywun yn ddamweiniol ac yn trosglwyddo'r firws. Cyfyngwch faint rydych chi'n cyffwrdd â phobl eraill. Gallwch hefyd geisio gwisgo mwgwd llawfeddygol o amgylch y tŷ. Ac, yn hollbwysig, golchwch eich dwylo yn aml gyda sebon a dŵr, neu gyda glanweithydd dwylo alcohol. (Cysylltiedig: A yw Sanitizer Llaw yn Drwg i'ch Croen?)

"Ni ddylid rhannu llieiniau, offer bwyta, a seigiau sy'n perthyn i'r rhai sy'n sâl heb olchi'n drylwyr yn gyntaf," awgryma Dr. Campbell. "Gellir golchi offer bwyta naill ai mewn peiriant golchi llestri neu â llaw gyda dŵr a sebon ac nid oes angen eu glanhau ar wahân. Dylid glanhau a diheintio arwynebau sydd wedi'u cyffwrdd yn aml."

Os ydych chi wedi bod yn ddigon anffodus i gael y ffliw, sut ydych chi'n gwybod pryd mae'n ddiogel mynd yn ôl i'r gwaith neu i'ch trefn gampfa a drefnwyd yn rheolaidd? Wel, mae'r ffliw yn effeithio ar bobl mewn gwahanol ffyrdd, felly nid oes llinell amser un maint i bawb o ran pryd y bydd y firws yn pasio trwy'ch system ac yn rhoi'r gorau i fod yn heintus. "Mae'n debyg y gallwch chi ddisgwyl bod allan o gomisiwn am nifer o ddyddiau, ac ni fydd angen i'r mwyafrif o bobl sy'n cael y ffliw fynd i'r ysbyty na chymryd cyffuriau gwrthfeirysol," meddai Dr. Campbell. Os yw'ch symptomau'n ddrwg iawn neu os ydych mewn risg uchel o gymhlethdodau, gallwch ofyn i'ch meddyg am bresgripsiwn ar gyfer cyffur gwrthfeirysol fel Tamiflu, ond gwyddoch ei fod yn gweithio orau os cymerir ef o fewn 48 awr i'r arwydd cyntaf o salwch.

Mae pobl risg uchel yn cynnwys plant iau na 2 oed, oedolion 65 oed a hŷn, menywod beichiog, a phobl â chyflyrau meddygol sylfaenol fel clefyd yr ysgyfaint (gan gynnwys asthma), clefyd y galon, diabetes, a chyflyrau meddygol cronig eraill, meddai Dr. Campbell .

Dywed Dr. Mangino y dylech wirio'ch tymheredd yn rheolaidd i weld a yw'ch salwch yn dod yn ei flaen. "Os ydych chi'n dal i besychu fel rhywun gwallgof, yn chwythu'ch trwyn sawl gwaith bob awr, nid ydych chi'n barod i fynd yn ôl i'r gwaith," meddai Dr. Mangino. Ond unwaith y byddwch chi ar y pwynt lle nad ydych chi wedi cael twymyn am 24 awr - ac nad ydych chi'n cymryd aspirin neu feddyginiaeth arall a allai fod yn cuddio twymyn - mae'n ddiogel i chi fynd allan eto. Wedi dweud hynny, defnyddiwch eich barn orau, a gwrandewch ar eich corff.

O ran mynd yn ôl i'r gampfa ar ôl bod yn sâl, mae canllawiau tebyg yn berthnasol. Mae pawb yn wahanol, ond, "yn gyffredinol, byddwch chi am gael digon o gwsg, yfed digon o hylifau, a chofiwch aros nes eich bod o leiaf 24 awr yn rhydd o dwymyn cyn i chi weithio allan o amgylch pobl eraill," meddai Dr. Campbell. "Nid yw pob workouts yr un peth, a gall eich dychweliad i weithgaredd corfforol ddibynnu ar ba mor sâl oeddech chi gyda'r ffliw."

Adolygiad ar gyfer