Sut mae Julianne Hough yn Aros yn Ffit ac yn Iach (Ond Yn Dal i Fwyta Pizza)

Nghynnwys

• Darganfyddwch yr arferion rydych chi'n eu caru
• Bwyta'n lân ...
• ... Ond twyllo hefyd
• Mae cryf yn well na chroen
• Adolygiad ar gyfer

Mae Julianne Hough yn gwneud i bethau ddigwydd. Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf yn unig enillodd adolygiadau gwych am ei rôl fel Sandy yn y rhaglen deledu boblogaidd Grease Live!, yn ddiweddar, cychwynnodd ei chwmni cynhyrchu teledu ei hun, creodd linell athletau o'r enw MPG Collection gan Julianne Hough (mae hi'n ei gwisgo ar ein clawr), a lansiodd Juliannehough.com, gwefan ffordd o fyw lle mae'n rhoi cyngor ffitrwydd, bwyd a ffasiwn i'w miliynau. o gefnogwyr. Mae Julianne, 28, sydd wedi ei dyweddïo i'r chwaraewr hoci o Ganada Brooks Laich, hefyd ar fin dechrau cynllunio ei phriodas (un peth y mae'n ei wybod yn sicr: Bydd ei chŵn yn y seremoni). Mae hi'n credydu ei threfn ffitrwydd am roi'r egni, y cryfder a'r hyder iddi wthio ei hun i'r holl gyfeiriadau newydd hyn. "Rwy'n cymryd amser bob bore i ddechrau fy niwrnod gydag ymarfer corff," meddai. "Dyna sy'n gwneud i mi deimlo'n hapus ac yn cael fy nghyflawni'n bersonol, sy'n golygu bod gen i gymaint mwy i'w roi yn nes ymlaen. Dyma gyngor Julianne ar sut i gadw'ch cymhelliant i losgi'n llachar. (Am fwy, edrychwch ar rifyn mis Medi o Siâp, ar safonau newydd Awst 16.)

Darganfyddwch yr arferion rydych chi'n eu caru

"Rwy'n ymarfer tair i chwe gwaith yr wythnos, ond fel arfer rwy'n gwneud pum diwrnod o hyfforddiant craidd caled. Ar ddydd Llun, dydd Mercher, a dydd Gwener, rwy'n gwneud Tracy Anderson neu Body gan Simone neu rwy'n gweithio allan gyda fy hyfforddwr, Astrid Swan. ( Psst: Mae gennym ni eu hymarfer yma!) Dydd Mawrth a dydd Iau, rydw i'n gwneud CorePower Yoga, rydw i wrth fy modd. Os ydw i'n gwneud rhywbeth arbennig, fel saethu'r Siâp gorchudd, neu pan fyddaf eisiau tynhau yn gyflym, byddaf hefyd yn cymryd dosbarth SoulCycle. Dydd Sadwrn, dwi'n mynd ar daith gerdded hir iawn gyda fy ffrindiau neu'n cymryd dosbarth ioga arall, yn dibynnu ar sut rydw i'n teimlo. Dydd Sul yw fy niwrnod ailgychwyn. Rwy'n ceisio bwyta'n iach a gwneud rhywbeth y tu allan, fel cerdded fy nghŵn. Rwy'n ymlacio, yn mwynhau'r diwrnod, ac yn paratoi'n feddyliol ac yn ysbrydol ar gyfer yr wythnos. Mae'n fy nghyffroi am yr hyn sydd o'n blaenau. "

Bwyta'n lân ...

"Rwy'n ceisio cadw at fwydydd nad ydyn nhw'n dod mewn blychau. Dwi ddim eisiau paragraff cyfan o gynhwysion yn fy nghorff. Yn gyffredinol, mae Brooks a minnau'n bwyta protein a llysiau. I gael hwb o egni, rwy'n cymysgu mewn cwinoa neu reis weithiau. Pe bai Brooks yn cael ei ffordd, byddem wedi stemio cyw iâr a brocoli bob dydd. Mae hynny'n rhy ddiflas i mi, a phan fyddaf yn diflasu, rwy'n tueddu i oryfed mewn pyliau neithiwr byddem yn gwneud eog wedi'i bobi gyda rhosmari a lemwn a broc- coli, winwns, a thomatos ceirios. Cymerodd 20 munud yn unig ac roedd yn flasus iawn. "

... Ond twyllo hefyd

"Yn ddiweddar fe bostiodd E! News lun ohonof yn dod allan o'r gampfa, ac roedd yr holl sylwadau hyn am y llun, fel, 'Gallem gael abs fel hyn, ond rydyn ni'n caru pizza yn ormodol.' Dechreuais chwerthin oherwydd pizza yw fy hoff fwyd. Rwy'n ei fwyta llawer! Rwyf am i bawb wybod nad Miss Perfect ydw i. Gallwch chi dwyllo bob unwaith mewn ychydig, ac mae hynny'n iawn. Gallwch chi gael corff heini o hyd fel cyhyd â'ch bod chi'n gweithio allan yn rheolaidd ac yn bwyta'n gymharol iach trwy gydol eich bywyd. "

Mae cryf yn well na chroen

"Rwy'n caru fy siâp oherwydd rwy'n teimlo'n gryf ac yn heini, ac mae hynny'n gwneud i mi deimlo'n hyderus. Pan fyddaf yn edrych ar luniau ohonof fy hun pan oeddwn yn 19 oed, roedd fy nghorff yn bangin ', ond roeddwn i'n lladd fy hun. Roeddwn i'n gweithio allan dau ac a. hanner awr y dydd a bwyta'r lleiafswm moel i oroesi. Roeddwn i mor ddiflas. Doeddwn i ddim yn iach. I fod yn onest, roeddwn i'n edrych fel plentyn. Nawr rwy'n cofleidio'r ffaith fy mod i'n fenyw â chromliniau. " (Mwy o #goals cariad-corff gan Julianne a dathlu hyfforddwyr fel hyn.)

Cael Golwg Julianne

Clawr: Casgliad MPG gan Julianne Hough cnwd uchaf ($ 60, mpgsport.com). Jîns Dinasyddion Dynoliaeth ($ 268, revolve.com). Clustdlysau gemwaith Rachel Katz, modrwy, a modrwy midi ($ 575, $ 1,800, a $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Siaced Denim 1: Siaced Dinasyddion Dynoliaeth ($ 298; Citizensofhumanity.com). Jîns AG ($ 215; agjeans.com). Rachel Katz Nexklace Emwaith a modrwy midi ($ 775 a $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Siaced Denim 2: Côt Amo ($ 385, fwrd.com). Brig cnwd Symud Pobl Am Ddim ($ 38, carbon38.com), Casgliad MPG gan Julianne Hough leggings ($ 76, mpgsports.com). Modrwy gemwaith Rachel Katz ($ 1,800, rachelkatzjewelry.com). Sgarff y Clymu Bar ($ 10, thetiebar.com). Sneakers Nike ($ 100, nike.com).

Siaced Denim 3: Siaced American Eagle Outfitters ($ 60, ae.com). Bra a sgert chwaraeon Olympia Activewear ($ 90 a $ 80, olympiaactivewear.com). Sbectol haul Le Specs ($ 79, lespecs.com). Traciwr Fitbit Alta ($ 130, fitbit.com)

Adolygiad ar gyfer