Sut mae Kathy Ireland yn Aros mewn Siâp Supermogul

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Kathy Ireland, sy'n troi'n 49 heddiw (Mawrth 20), yn dal i fod yr un mor ddiymwad hyfryd â phan ymddangosodd ar ei cyntaf Chwaraeon Darlunio gorchudd bron i 30 mlynedd yn ôl. Cylchgronau dirifedi, llyfrau ysbrydoledig, a DVDs ymarfer corff sy'n gwerthu orau yn ddiweddarach, mae'r eicon nofio trawiadol a'r guru ffitrwydd yn parhau i droi pennau.

Fel Prif Swyddog Gweithredol a Phrif Ddylunydd kathy ireland Worldwide, glaniodd y model-prenuer glawr ForbesCylchgrawn cyffwrdd fel y diva domestig newydd (symud drosodd Martha Stewart!), gwerth amcangyfrif o 350 miliwn o fwâu - gan goroni iddi fodel cyfoethocaf y byd yn 2012.

Does dim amheuaeth bod y supermodel a drodd supermodul yn gwybod ei phethau o ran gwerthu ffitrwydd a ffasiwn - yn ogystal â phopeth o ddodrefn cartref a gemwaith i gefnogwyr nenfwd, carpedu, a dodrefn swyddfa.

Gwnaethom siarad â'r fenyw fusnes hardd a llwyddiannus i gael y sgôp ar ei chyngor ymarfer corff, cyfrinachau diet, bywyd, gyrfa, a llawer mwy.

LLUN: Pa gyngor sydd gennych chi ar gyfer menywod dros 40 oed sydd eisiau edrych mor anhygoel â chi, er gwaethaf cael bywydau mor brysur?

KATHY IRELAND: Rwy'n gweld menywod bob dydd yn eu 40au, 50au, 60au, a thu hwnt sy'n edrych yn anhygoel! Mae fy mam a fy mam yng nghyfraith yn ddwy fenyw sy'n dod i'r meddwl. Rwy'n gwybod ei fod yn ystrydeb, ond mae'n wir. Ar ôl 40 mae gennych yr wyneb sy'n adlewyrchu'ch cymeriad. Yr hyn a welaf yn y bore yw wyneb y mae angen ei olchi! Un darn bach o gyngor: Ymgyfarwyddo â'r pyramid bwyd enwog. Mae'n cynnwys pwyslais ar rawn, llysiau, ffrwythau, cynhyrchion llaeth, a phrotein a ffa anifeiliaid.

LLUN:Faint ydych chi'n ei weithio allan ar hyn o bryd?

KATHY IRELAND: Mae'n newid wythnos i wythnos, ond rydw i'n cael rhywfaint o ymarfer corff bob dydd. Mae fy ngwir weithfannau fel arfer tua thair gwaith yr wythnos. Mae angen i mi wneud mwy, yn enwedig ar ôl 40! Mae'r metaboledd yn arafu; mae bob amser yn frwydr rheoli amser.

LLUN:Pa fath o workouts ydych chi'n hoffi eu gwneud?

KATHY IRELAND: Mae ymestyn yn ddwys yn ddatrysiad anhygoel ar gyfer colli pwysau, tawelu'r corff a'r meddwl, tynhau'r corff, a chryfhau. Weithiau, rwy'n defnyddio pwysau ar gyfer tynhau. Rwy'n defnyddio'r rhain am o leiaf 30 munud y dydd pan fo hynny'n bosibl. Mae hyn yn fy nghadw'n gryf ar gyfer syrffio. Mae pushups ac eistedd-ups yn help mawr hefyd.

LLUN:Beth yw rhai o'ch hoff hobïau a gweithgareddau sy'n eich cadw mewn siâp?

KATHY IRELAND: Rydyn ni'n byw ger y cefnfor yn Santa Barbara, California. Mae unrhyw weithgaredd corfforol gyda'n plant yn llawenydd mawr ac yn fy nghredu, maen nhw'n fy nghadw mewn siâp. Rwyf wrth fy modd yn beicio, heicio, nofio, a syrffio, yn enwedig cerdded ar y traeth yn y tywod, ychydig cyn i mi ddal ton fawr. Mae'r rhain i gyd yn weithgareddau California.

LLUN:Ydych chi ar unrhyw ddeiet arbennig? Rhowch ragolwg i ni o ba fath o fwydydd rydych chi'n eu bwyta bob dydd!

KATHY IRELAND: Llaeth braster isel a phob math o ffrwythau, llysiau, protein heb lawer o fraster, digon o ddŵr, calsiwm, fitaminau fel fitamin-D, ac ie, weithiau cig coch. Rwy'n mwynhau carbs iach hefyd! Mae gen i ddant melys.

LLUN:Sut mae'n gwneud i chi deimlo eich bod chi'n ysbrydoliaeth ffitrwydd mor anhygoel i gynifer?

KATHY IRELAND: Dwi ddim yn teimlo fy mod i'n "anhygoel o ffit." Mae'n broses barhaus. Fy nod yn unig yw bod mor iach â phosib a chadw i fyny gyda'n plant. Rwyf am fynd i syrffio ar fy mhen-blwydd yn 120 oed. Ar un adeg yn fy mywyd, enillais fwy na 25 pwys heb fod yn ymwybodol ohono. Rwy'n fwy ymwybodol heddiw. Mae punt y flwyddyn dros 20 mlynedd yn beryglus. Rwy'n gwybod o brofiad personol.

LLUN:Beth fu rhan fwyaf buddiol eich gyrfa?

KATHY IRELAND: Rhan fwyaf buddiol fy ngyrfa yw fy mod yn gallu gwasanaethu eraill. Mae cymaint o bobl mewn angen ym mhobman. Mae fy llygaid yn agored i iechyd, newyn, HIV / AIDS, canser ac addysg. Mae menywod a phlant yn cael eu hesgeuluso yn rhy aml. Yn kathy ireland Worldwide rydym yn gweithio bob dydd i wneud gwahaniaeth yn y nonprofits yr ydym ni

cefnogaeth.

I gael rhagor o wybodaeth am Iwerddon, ewch i'w gwefan swyddogol a'i dilyn ar Twitter.

Adolygiad ar gyfer