17 Ffordd i Gael Bagiau O Dan Eich Llygaid

Nghynnwys

• Beth allwch chi ei wneud
• 1. Defnyddiwch fagiau te
• 2. Defnyddiwch gywasgiad oer
• 3. Cliriwch eich sinysau gyda phot neti
• 4. Arhoswch yn hydradol
• 5. Cymerwch wrth-histamin
• 6. Ychwanegwch hufen retinol i'ch trefn arferol
• 7. Defnyddiwch gynhyrchion ysgafnhau
• 8. Gwisgwch eli haul bob dydd
• 9. Gweld eich derm am ficroneiddio
• 10. Tynnwch eich colur i ffwrdd cyn mynd i'r gwely
• 11. Arhoswch yn uchel wrth i chi gysgu
• 12. Os gallwch chi, cael o leiaf wyth awr o gwsg
• 13. Bwyta mwy o fwydydd llawn colagen
• 14.Bwyta mwy o fwydydd llawn haearn hefyd
• 15. Torrwch yn ôl ar fwydydd hallt
• 16. Torri'n ôl ar alcohol
• 17. Rhoi'r gorau i ysmygu
• Pryd i weld eich meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth allwch chi ei wneud

Er bod cynhyrchion di-ri ar y farchnad sy'n honni eu bod yn helpu i ddad-bwffio a ysgafnhau'r ardal o dan y llygaid, nid ydyn nhw bob amser yn gweithio.

Gall yfed mwy o ddŵr a chymhwyso cywasgiad oer helpu i grebachu bagiau llygaid yn gyflym, ond yr unig ffordd i leihau eu golwg yn y tymor hir yw gwneud ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw. Mae hyn yn arbennig o wir os yw'ch bagiau llygaid a'ch cylchoedd tywyll wedi'u hetifeddu'n enetig.

Mae achosion cyffredin eraill yn cynnwys:

• alergeddau
• ecsema
• blinder cronig
• materion pigmentiad
• amlygiad i'r haul
• heneiddio

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu sut y gallwch chi gael gwared â'ch bagiau o dan y llygad am byth.

1. Defnyddiwch fagiau te

Nid dim ond ar gyfer sipian y mae te. Gallwch ddefnyddio bagiau te caffeinedig o dan eich llygaid mewn gwirionedd i helpu gyda chylchoedd a bagiau tywyll.

Mae'r caffein yn y te yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus a gallai gynyddu llif y gwaed i'ch croen. Dywedir hefyd ei fod yn amddiffyn rhag pelydrau UV ac o bosibl yn arafu'r broses heneiddio.

Mae ymchwilwyr wedi cyffwrdd â the gwyrdd, yn benodol, am ei effeithiau gwrthlidiol posibl, fel y dangosir yn.

I wneud hyn:

1. Serthwch ddau fag te am 3 i 5 munud.
2. Gadewch i'r bagiau te oeri yn yr oergell am 20 munud.
3. Yna, gwasgwch yr hylif ychwanegol allan a'i roi yn eich ardal o dan y llygad.
4. Gadewch y bagiau te ymlaen am 15 i 30 munud.

Siopa detholiad o fagiau te gwyrdd.

2. Defnyddiwch gywasgiad oer

Taflwch yr hufenau costus hynny. Gall rhyddhad o gylchoedd tywyll fod mor syml â defnyddio cywasgiad oer rydych chi'n ei wneud gan ddefnyddio deunyddiau rydych chi eisoes yn berchen arnyn nhw. Gall rhoi oerfel i'r ardal helpu'r pibellau gwaed i gyfyngu'n gyflym am rywfaint o ryddhad dros dro.

Er y gallwch brynu cywasgiad oer yn y siop, gall dulliau gwneud eich hun weithio cystal.

Mae rhai opsiynau DIY yn cynnwys:

• llwy de wedi'i oeri
• ciwcymbr cŵl
• lliain golchi gwlyb
• bag o lysiau wedi'u rhewi

Cyn gwneud cais, lapiwch eich cywasgiad â lliain meddal i amddiffyn eich croen rhag mynd yn rhy rewllyd. Dim ond am ychydig funudau y mae angen i chi gymhwyso'r cywasgiad i weld canlyniadau.

3. Cliriwch eich sinysau gyda phot neti

Mae rhai pobl yn rhegi y gall defnyddio pot neti helpu i gael gwared ar eich bagiau o dan y llygad a'ch cylchoedd tywyll. Mae pot neti yn ddyfais rydych chi'n ei llenwi â thoddiant dŵr halen (halwynog arferol). Rydych chi'n gosod y pig yn eich trwyn ac yn dyfrhau'ch sinysau, gan gael gwared â mwcws a malurion eraill.

I wneud hyn:

1. Llenwch eich pot neti gyda thoddiant dŵr halen - 1/2 llwy de o halen i mewn i 1 cwpan o ddŵr. Cynheswch y dŵr i hydoddi, yna oeri i dymheredd y corff cyn ei ddefnyddio. Cynnes neu llugoer sydd orau ar gyfer cysur.
2. Tiltwch eich pen i'r ochr dros y sinc. Rhowch big y pot yn y ffroen uchaf, yr un sydd bellach yn agosach at y nenfwd.
3. Anadlwch trwy'ch ceg wrth i chi arllwys yr hydoddiant yn ysgafn i'r ffroen. Dylai'r toddiant ddraenio trwy'r ffroen arall.
4. Ailadroddwch y broses hon gyda'ch pen yn gogwyddo'r ffordd arall.
5. Rinsiwch eich pot ar ôl ei ddefnyddio gyda dŵr wedi'i hidlo, ei ddistyllu, neu fel arall yn ddi-haint.
6. Gadewch i'r aer pot sychu cyn ei storio.

Gallwch ddod o hyd i botiau neti rhad ar-lein. Os dewiswch roi cynnig ar y dull hwn gartref, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio dŵr distyll neu wedi'i sterileiddio i greu eich toddiant dŵr halen. Gallwch hefyd ddefnyddio dŵr tap wedi'i ferwi sydd wedi oeri i dymheredd diogel.

4. Arhoswch yn hydradol

Mae dŵr yn cyfrif am oddeutu 60 y cant o bwysau eich corff. O ystyried hyn, efallai na fydd yn syndod y gall dadhydradiad gyfrannu at fagiau o dan y llygad. Dylai lleihau eich cymeriant dŵr helpu.

Faint sy'n ddigonol? Mae arbenigwyr yn argymell yfed tua 13 cwpan o hylif y dydd i ddynion, a thua 9 cwpanaid o hylifau i ferched, y dydd.

Ddim yn hoffi dŵr? Y newyddion da yw bod pob hylif yn cyfrif tuag at eich cyfanswm dyddiol. Yn dal i fod, mae dŵr yn opsiwn calorïau isel. Rhowch gynnig ar ddyfroedd pefriog, dyfroedd â blas, neu hyd yn oed ddŵr wedi'i drwytho â ffrwythau. Mae te decaffeinedig llysieuol poeth neu oer yn ddewis da arall.

5. Cymerwch wrth-histamin

Gall alergeddau achosi cylchoedd puffy, tywyll o dan eich llygaid. Efallai y byddwch hefyd yn profi cochni neu lygaid dyfrllyd, coslyd. Achosir yr adwaith hwn gan ymateb eich system imiwnedd i rywbeth sy'n ei gythruddo, neu alergenau.

Os ydych chi'n teimlo y gallai eich bagiau o dan y llygad fod yn gysylltiedig ag alergedd, gofynnwch i'ch meddyg am gymryd meddyginiaethau alergedd dros y cownter (OTC). Mae rhai brandiau'n cynnwys:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Prynu gwrth-histaminau ar-lein.

Mae hefyd yn syniad da osgoi alergenau posib pryd bynnag y bo modd.

Gall rhai cynhyrchion gofal personol, fel sebonau, colur, neu liwiau gwallt, fod yn alergenau. Os ydych chi'n cael trafferth adnabod yr achos, ystyriwch gadw dyddiadur i weld pa sylweddau neu bethau eraill sy'n achosi'r ymateb mwyaf. Os yw hon yn broblem gronig siaradwch â'ch meddyg am brofi alergedd.

6. Ychwanegwch hufen retinol i'ch trefn arferol

Efallai eich bod wedi defnyddio hufenau yn y gorffennol, ond mae canolbwyntio ar gynhwysion penodol yn allweddol. Defnyddiwyd hufenau retinol ar gyfer amrywiaeth o faterion croen, gan gynnwys:

• acne
• soriasis
• heneiddio
• canserau penodol

Mae'r cynhwysyn hwn yn gysylltiedig â fitamin A ac mae'n dod ar ffurf hufen, gel neu hylif.

Sut mae retinol yn helpu gyda bagiau llygaid? Pan gaiff ei roi ar y croen, gall y cynhwysyn hwn wella diffyg colagen. Efallai y byddwch yn dod o hyd i grynodiadau is o retinol mewn gwahanol gynhyrchion OTC, ond mae hufenau cryfach yn gofyn am bresgripsiwn gan eich dermatolegydd.

Yn gyffredinol, rhoddir retinol ar groen unwaith y dydd, tua hanner awr ar ôl golchi'ch wyneb. Peidiwch â defnyddio hufenau retinol na chymryd fitamin A ychwanegol os ydych chi'n feichiog.

7. Defnyddiwch gynhyrchion ysgafnhau

Mae hufenau ysgafnhau croen yn cynnwys cynhwysyn o'r enw hydroquinone. Mae'r cynhwysyn hwn yn ymyrryd â chynhyrchu melanin yn y croen. Gall hyn helpu i leihau ymddangosiad bagiau tywyll neu gylchoedd o dan y llygad.

Mae llawer o hufenau, geliau a golchdrwythau y byddwch chi'n dod o hyd iddyn nhw dros y cownter yn cynnwys 2 y cant o hydroquinone. Gallwch gael crynodiadau uwch trwy bresgripsiwn gan eich dermatolegydd. Bydd angen i chi ddefnyddio'r cynhyrchion hyn yn rheolaidd i weld canlyniadau parhaol.

Dewch o hyd i hufenau ysgafnhau croen sy'n cynnwys hydroquinone ar-lein.

Mae'n bwysig nodi bod effeithiau cadarnhaol hydroquinone yn cael eu gwrthdroi pan fydd croen yn agored i olau haul, felly dim ond gyda'r nos y dylech chi wneud cais. Mae rhai pobl hefyd yn profi sychder, cosi, a materion croen ysgafn eraill wrth ddefnyddio cynhyrchion ysgafnhau croen. Rhoi'r gorau i ddefnyddio os oes gennych adwaith.

8. Gwisgwch eli haul bob dydd

Gall amddiffyn eich croen rhag pelydrau'r haul helpu gyda nifer o faterion dermatolegol, fel:

• heneiddio cyn pryd
• canser y croen
• afliwiad

O ganlyniad, gallai gwisgo eli haul hefyd helpu gyda'ch bagiau o dan y llygad a'ch cylchoedd tywyll.

Mae Academi Dermatoleg America yn awgrymu bod pawb yn gwisgo eli haul. Mae amddiffyniad sbectrwm eang yn erbyn pelydrau UVA ac UVB yn bwysig. Felly hefyd dewis fformiwla sy'n SPF 30 neu'n uwch ac yn gwrthsefyll dŵr. Ailymgeisio yn ôl yr angen neu ei gyfarwyddo ar gyfarwyddiadau'r pecyn. Dewiswch leithydd wyneb dyddiol sydd hefyd yn SPF 30 neu'n uwch.

Dyma ddetholiad o eli haul gyda SPF uchel.

Gallwch hefyd osgoi pelydrau niweidiol yr haul trwy:

• eistedd yn y cysgod
• gwisgo dillad amddiffynnol
• osgoi gwelyau lliw haul

9. Gweld eich derm am ficroneiddio

Gelwir microneedling hefyd yn therapi sefydlu colagen. Dywed cefnogwyr ei fod yn lleihau crychau, creithio, a hyd yn oed materion pigment, fel cylchoedd tywyll a bagiau o dan y llygad.

Mae'r weithdrefn yn cynnwys nodwyddau mân a ddefnyddir i dyllu'r croen. Mae hyn yn creu anaf rheoledig o fathau sydd, yn ei dro, yn adnewyddu'r croen sy'n cael ei drin.

Nid yw'r weithdrefn hon ar gyfer y rhai sydd eisiau boddhad ar unwaith. Mae fel arfer yn cael ei berfformio dros gyfnod o chwe sesiwn rhwng mis neu fwy ar wahân. Mae microneedling yn costio llai na gweithdrefnau laser mwy traddodiadol.

Mae yna rai risgiau hefyd, er bod yr amser adfer yn gymharol gyflym. Efallai y bydd pobl yn rhedeg i faterion fel:

• gwaedu
• cleisio
• haint
• creithio

Nid yw Dermatolegwyr yn argymell y citiau gartref gan eu bod yn llai effeithiol ac mae rhywfaint o berygl trosglwyddo haint. Peidiwch â rhannu nodwyddau â phobl eraill i atal trosglwyddo afiechydon. Nid yw'r dull hwn yn ddewis da i bobl sydd â hanes o keloidau neu sy'n creithio'n hawdd.

10. Tynnwch eich colur i ffwrdd cyn mynd i'r gwely

Efallai y bydd gwella eich trefn nos hefyd yn eich helpu i osgoi bagiau o dan eich llygaid. Yn benodol, mae'n bwysig golchi'ch wyneb cyn mynd i'r gwely bob nos.

Mae yna sawl rheswm pam na ddylech chi gysgu mewn colur. Yn gyntaf, os ydych chi'n cysgu gyda mascara neu golur llygaid arall ar eich llygaid, gallwch:

• cythruddo nhw
• profi adwaith alergaidd
• datblygu haint sy'n creu cochni, puffiness, neu symptomau eraill

Dywed rhai y gallai anghofio golchi'ch wyneb achosi crychau neu niweidio'r croen mewn ffyrdd eraill. Sut yn union? Pan fyddwch chi'n cysgu mewn colur, rydych chi'n datgelu'ch croen i radicalau rhydd. Mae gan hyn y potensial i greu'r hyn a elwir yn straen ocsideiddiol, y mae eich croen yn ei wneud.

Siopa am symudwyr colur llygaid yma.

11. Arhoswch yn uchel wrth i chi gysgu

Ceisiwch ddyrchafu'ch pen gyda gobenyddion ychwanegol wrth i chi gysgu. Dylai defnyddio dau neu fwy o gobenyddion wneud y tric. Efallai y byddwch hyd yn oed yn ystyried prynu gobennydd lletem arbennig. Sut mae hyn yn gweithio? Mae codi'ch pen yn helpu i atal hylif rhag cronni yn eich amrannau isaf sy'n creu puffiness wrth i chi gysgu.

Os yw codi'ch pen yn brifo'ch gwddf neu na allwch syrthio i gysgu, efallai y byddwch hefyd yn ystyried dyrchafu pen uchaf eich gwely ychydig fodfeddi. Gallwch ddefnyddio briciau o dan y pyst gwely neu brynu codwyr gwely arbennig sy'n cael eu gwneud yn benodol at y diben hwn.

12. Os gallwch chi, cael o leiaf wyth awr o gwsg

Y tu hwnt i sut rydych chi'n cysgu, faint rydych chi'n cysgu hefyd yn ffactor. Er efallai na fydd cwsg cyfyngedig yn achosi cylchoedd o dan y llygad, gallai cael ychydig o gwsg wneud eich gwedd yn welwach. Efallai y bydd unrhyw gysgodion neu gylchoedd tywyll sydd gennych yn fwy amlwg o ganlyniad.

Dylai'r rhan fwyaf o oedolion anelu at gael rhwng saith ac wyth awr o gwsg bob nos.

Yn ôl Clinig Mayo, os ydych chi'n cael trafferth setlo i orffwys, rhowch gynnig ar y triciau hyn:

• Ceisiwch greu amserlen gysgu, neu amser gwely ac amser deffro rheolaidd.
• Osgoi diodydd a bwydydd â chaffein 6 i 12 awr cyn amser eich gwely.
• Osgoi diodydd alcoholig o gwmpas amser gwely.
• Gorffennwch yr holl brydau bwyd a byrbrydau ddwy awr cyn amser gwely.
• Gorffennwch yr holl ymarfer corff egnïol ychydig oriau cyn amser gwely.
• Diffoddwch setiau teledu, ffonau symudol a dyfeisiau electronig eraill awr cyn amser gwely.

13. Bwyta mwy o fwydydd llawn colagen

Wrth ichi heneiddio, mae'r cyhyrau a'r meinweoedd sy'n cynnal eich amrannau yn gwanhau. Mae hyn yn golygu y gall eich croen ddechrau ysbeilio, gan gynnwys y braster sydd fel arfer o amgylch eich llygaid.

Gall dadlwytho'ch cymeriant o fitamin C helpu'ch corff i amsugno mwy o asid hyalwronig. Mae'r asid hanfodol hwn i'w gael yn naturiol yn y corff, ond mae'r swm sy'n cael ei storio yn gostwng gydag oedran.

Gall bwydydd sy'n llawn fitamin C ac asidau amino hefyd helpu gyda chynhyrchu colagen trwy roi hwb i'ch lefelau asid hyalwronig, gan greu croen iachach.

Mae ffynonellau da o fitamin C yn cynnwys:

• orennau
• pupurau coch
• cêl
• Ysgewyll Brwsel
• brocoli
• mefus

14.Bwyta mwy o fwydydd llawn haearn hefyd

Mae anemia diffyg haearn yn gyflwr lle mae'r gwaed yn brin o gelloedd coch y gwaed. Mae'r celloedd hyn yn gyfrifol am gario ocsigen i feinweoedd yn y corff. Gall diffyg haearn achosi cylchoedd tywyll o dan y llygaid a hyd yn oed croen gwelw. Mae symptomau eraill yn cynnwys pethau fel:

• blinder eithafol
• dwylo a thraed oer
• ewinedd brau

Os ydych chi'n amau ​​eich bod chi'n anemig, mae'n syniad da ymweld â'ch meddyg. Bydd eich meddyg yn gwirio hyn gyda phrawf gwaed syml. Efallai y bydd angen atchwanegiadau haearn arbennig arnoch i fynd yn ôl ar y trywydd iawn. Mewn achosion ysgafn, gallai cynyddu eich cymeriant dietegol o haearn helpu.

Mae bwydydd llawn haearn yn cynnwys:

• cig coch, porc, a dofednod
• bwyd môr
• ffa
• llysiau gwyrdd deiliog, fel cêl a sbigoglys
• rhesins, bricyll, a ffrwythau sych eraill
• bwydydd caerog haearn, fel grawnfwydydd, bara a pastas
• pys

15. Torrwch yn ôl ar fwydydd hallt

Gall bwyta gormod o fwydydd hallt fod wrth wraidd eich bagiau o dan y llygad. Mae halen yn cyfrannu at gadw hylif eich corff a gall eich gwneud chi'n puffy yn gyffredinol. Gall hefyd arwain at faterion iechyd eraill, fel clefyd y galon a strôc.

Mae Cymdeithas y Galon America yn argymell bwyta 2,300 miligram (mg) neu lai o halen bob dydd. Yn ddelfrydol, ni ddylai oedolion fwyta mwy na 1,500 mg o halen bob dydd.

Fel canllaw, dyma faint o filigramau sydd mewn gwahanol fesuriadau llwy de (llwy de) o halen:

• 1/4 llwy de = 575 mg sodiwm
• 1/2 llwy de = 1,150 mg sodiwm
• 3/4 llwy de = 1,725 ​​mg sodiwm
• 1 llwy de = 2,300 mg sodiwm

Darllenwch becynnau yn ofalus i weld faint o halen sydd yn eich hoff fyrbrydau. Un ffordd o ostwng yr halen yn eich diet ar unwaith yw osgoi bwyta bwydydd wedi'u pecynnu, wedi'u prosesu. Yn lle hynny, ceisiwch fwyta diet wedi'i seilio'n fwy ar fwydydd cyfan - ffrwythau a llysiau ffres - lle gallwch chi reoli'r cynnwys halen.

16. Torri'n ôl ar alcohol

Efallai y byddwch hefyd yn ystyried torri'n ôl ar alcohol i weld rhyddhad. Pam mae hyn yn gweithio? Mae'n syniad tebyg i yfed mwy o ddŵr. Mae yfed alcohol yn cyfrannu at ddadhydradu, a gall dadhydradiad arwain at fagiau a chylchoedd tywyll o dan eich llygaid.

Os ydych chi'n chwennych diod arbennig, ceisiwch fachu dŵr pefriog â blas neu drwytho dŵr rheolaidd â ffrwythau.

17. Rhoi'r gorau i ysmygu

Mae ysmygu yn disbyddu storfeydd eich corff o fitamin C, sef y fitamin sy'n gyfrifol am greu colagen iach yn eich croen. Os ydych chi'n ysmygu, efallai y byddwch chi'n delio â materion fel crychau, lliw, a hyd yn oed bagiau o dan y llygad a chylchoedd tywyll.

Mae rhoi'r gorau i ysmygu hefyd yn helpu gyda llu o faterion iechyd eraill. Gallwch ychwanegu blynyddoedd at eich bywyd, cael gwared â dannedd lliw, a lleihau eich siawns o ddatblygu diabetes, clefyd cardiofasgwlaidd, a rhai mathau o ganser.

Efallai y byddwch chi'n profi symptomau diddyfnu nicotin yn ystod yr wythnosau cwpl cyntaf ar ôl rhoi'r gorau i dwrci oer. Dylai'r symptomau hyn bylu o fewn 10 i 14 diwrnod.

I gael cefnogaeth i roi'r gorau i ysmygu, ewch i Smokefree.gov.

Pryd i weld eich meddyg

Nid yw llawer o achosion chwyddo a lliw o dan y llygaid yn ddifrifol a gallant ymateb yn dda i driniaeth gartref. Wedi dweud hynny, os byddwch chi'n sylwi ar y symptomau hyn o dan un llygad yn unig neu os ydyn nhw'n gwaethygu dros amser, mae'n syniad da ymweld â'ch meddyg.

Gall rhai achosion o fagiau dan lygaid fod yn ganlyniad haint neu fater meddygol arall sydd angen sylw arbennig.

Fe ddylech chi hefyd weld eich meddyg os yw'ch chwydd:

• difrifol a hirhoedlog
• ynghyd â chochni, poen, neu gosi
• effeithio ar rannau eraill o'ch corff, fel eich coesau

Efallai y bydd eich meddyg yn cynnig rhai atebion tymor hir, fel hufenau presgripsiwn neu driniaethau eraill sy'n gweithio i leihau chwydd a lliw. Ymhlith yr opsiynau mae:

• therapi laser
• pilio cemegol
• llenwyr chwistrelladwy i drin amrannau puffy

Efallai y bydd angen ailadrodd y triniaethau hyn i gael y canlyniadau gorau.

Darllenwch yr erthygl hon yn Sbaeneg