Stopiwch Chwydu a Chyfog: Meddyginiaethau, Awgrymiadau a Mwy

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Rhowch gynnig ar anadlu'n ddwfn
• 2. Bwyta cracers diflas
• 3. Aciwbwysau arddwrn
• 4. Yfed mwy o hylifau
• 5. Rhowch gynnig ar sinsir, ffenigl, neu ewin
• Sinsir
• Ffenigl
• Ewin
• 6. Aromatherapi
• 7. Meddyginiaethau i roi'r gorau i chwydu
• Sut i roi'r gorau i chwydu mewn plant
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae eich ymennydd, nid eich stumog, yn dweud wrth eich corff pryd i chwydu. Yn aml, chwydu yw ffordd eich corff o lanhau sylwedd halogedig. Mae hefyd yn bosibl teimlo'n queasy ac nid chwydu. Er mewn rhai achosion, mae cyfog yn diflannu ar ôl chwydu.

P'un a yw'n ben mawr, salwch symud, neu nam, mae'r mwyafrif o feddyginiaethau ar gyfer chwydu yn gyffredinol. Darllenwch ymlaen am ffyrdd i roi'r gorau i chwydu a chyfog.

1. Rhowch gynnig ar anadlu'n ddwfn

Cymerwch anadliadau dwfn trwy anadlu aer trwy'ch trwyn ac i mewn i'ch ysgyfaint. Dylai eich abdomen ehangu wrth i chi anadlu i mewn. Exhale yn araf trwy'ch ceg neu'ch trwyn ac ymlacio'ch bol ar ôl pob anadl. Ailadroddwch hyn sawl gwaith. Gallwch ddefnyddio'r ddelwedd isod i helpu i gyflymu'ch hun.

Mae ymchwil yn dangos bod cymryd anadliadau dwfn, rheoledig o'r diaffram yn actifadu'r system nerfol parasympathetig. Mae hyn yn helpu i gadw golwg ar yr ymateb biolegol sy'n achosi salwch symud. Mae anadlu dwfn hefyd yn helpu i dawelu pryder a all ddigwydd pan fyddwch chi'n teimlo'n sâl.

2. Bwyta cracers diflas

Mae craceri sych fel saltines yn feddyginiaeth wirioneddol ar gyfer salwch bore. Credir eu bod yn helpu i amsugno asidau stumog. Ar gyfer salwch bore, ceisiwch fwyta ychydig o gracwyr tua 15 munud cyn codi o'r gwely i helpu i setlo'ch stumog. Mae bwydydd diflas eraill fel tost sych neu reis gwyn hefyd yn dda i'w bwyta wrth wella o nam ar y stumog.

3. Aciwbwysau arddwrn

Mae aciwbwysau yn feddyginiaeth feddyginiaeth draddodiadol draddodiadol boblogaidd. Mae'n defnyddio pwysau i ysgogi rhai pwyntiau ar y corff i leddfu symptomau. Gall rhoi pwysau ar bwynt pwysau Neiguan (P-6), man ar ochr palmwydd y fraich ger eich arddwrn, helpu i leddfu cyfog a chwydu.

I dylino'r pwynt pwysau hwn:

1. Rhowch dri bys ar draws yr arddwrn.

2. Rhowch eich bawd o dan eich bys mynegai.

3. Rhwbiwch y pwynt hwn mewn cynnig cylchol cadarn am ddwy i dri munud.

4. Ailadroddwch yr arddwrn arall.

4. Yfed mwy o hylifau

Os ydych chi'n chwydu llawer, mae'n hollbwysig yfed digon o hylifau i helpu i atal dadhydradiad, hyd yn oed os ydych chi'n chwydu rhai ohonyn nhw wrth gefn. Sipiwch yr hylifau yn araf. Gall yfed gormod pan fydd eich stumog wedi cynhyrfu achosi mwy o chwydu.

Hylifau sy'n eich cadw'n hydradol ac a allai leddfu cyfog yw:

• cwrw sinsir
• te mintys
• lemonêd
• dwr

Gallwch hefyd sugno sglodion iâ i aros yn hydradol.

5. Rhowch gynnig ar sinsir, ffenigl, neu ewin

Sinsir

Rhowch gynnig ar sipping cwpanaid o de sinsir cynnes pan fydd cyfog yn taro. Neu bwyta darn bach o wreiddyn sinsir ffres neu sinsir candi yn araf. Yn ôl a, mae sinsir yn ddiogel ac yn effeithiol ar gyfer atal a thrin cyfog a chwydu mewn menywod beichiog a phobl sy'n cael cemotherapi.

Gallwch hefyd wneud te sinsir ffres trwy ychwanegu llwy de o wreiddyn sinsir wedi'i gratio'n ffres i un cwpan o ddŵr berwedig. Serthwch am 10 munud, a straen cyn yfed.

Ffenigl

Credir bod hadau ffenigl yn helpu i dawelu’r llwybr treulio. Ond mae astudiaethau gwyddonol ar ffenigl ar gyfer chwydu yn brin. Yn dal i fod, mae tystiolaeth storïol yn awgrymu y gallai fod yn werth sipian paned o de ffenigl y tro nesaf y bydd cyfog yn taro.

I wneud te ffenigl, ychwanegwch tua llwy de o hadau ffenigl i un cwpan o ddŵr berwedig. Serthwch am 10 munud a straen cyn yfed.

Ewin

Mae ewin yn feddyginiaeth werin ar gyfer cyfog a chwydu a achosir gan salwch symud. Maent hefyd yn cynnwys eugenol, cyfansoddyn y credir bod ganddo alluoedd gwrthfacterol. I wneud te ewin, ychwanegwch un cwpan o ddŵr berwedig i lwy de neu fwy o ewin. Serthwch am ddeg munud, a straen cyn yfed.

6. Aromatherapi

Gall aromatherapi helpu i leddfu cyfog a chwydu, er bod astudiaethau'n gymysg ar ei effeithiolrwydd. Yn ôl a, mae anadlu olew lemwn yn helpu i leihau cyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd.

I ymarfer aromatherapi, rhowch gynnig ar anadlu'n ddwfn gyda photel olew hanfodol agored neu ychwanegwch ychydig ddiferion i bêl gotwm. Gallwch hefyd ychwanegu'r olew i ddiffuser ystafell. Os nad oes gennych olew lemwn, ceisiwch dorri lemwn ffres yn agor ac anadlu ei arogl.

Aroglau eraill a allai leddfu cyfog yw:

• ewin
• lafant
• chamri
• Rhosyn
• mintys pupur

7. Meddyginiaethau i roi'r gorau i chwydu

Mae meddyginiaethau dros y cownter (OTC) i roi'r gorau i chwydu (gwrthsemetig) fel Pepto-Bismol a Kaopectate yn cynnwys subsalicylate bismuth. Gallant helpu i amddiffyn leinin y stumog a lleihau chwydu a achosir gan wenwyn bwyd. Prynu Pepto-Bismol ar Amazon heddiw.

Mae gwrth-histaminau OTC (atalyddion H1) fel Dramamin yn helpu i roi'r gorau i chwydu a achosir gan salwch symud. Maent yn gweithio trwy rwystro derbynyddion histamin H1 sy'n gyfrifol am ysgogi chwydu. Gall sgîl-effeithiau gwrth-histaminau gynnwys ceg sych, golwg aneglur, a chadw wrinol.

Sut i roi'r gorau i chwydu mewn plant

Cadwch eich plentyn yn gorwedd ar ei ochr er mwyn lleihau'r siawns y bydd yn anadlu chwydu i'w llwybrau anadlu. Mae'n bwysig gwylio am ddadhydradiad mewn plant. Anogwch nhw i yfed dŵr (neu sugno sglodion iâ). Ewch i weld meddyg os na allant gadw hylifau i lawr am wyth awr.

Gallwch hefyd ddefnyddio unrhyw un o'r meddyginiaethau, fel craceri, tylino, a chymeriant hylif i helpu chwydu. Er efallai y byddwch am osgoi defnyddio meddyginiaethau neu feddyginiaethau heb gymeradwyaeth eich meddyg.

Pryd i weld meddyg

Ffoniwch eich meddyg os:

• Rydych chi'n chwydu am fwy na dau ddiwrnod.
• Mae'ch plentyn yn chwydu am fwy nag un diwrnod.
• Mae chwydu yn mynd a dod am fwy na mis.
• Rydych chi'n colli pwysau.

Sicrhewch gymorth meddygol brys os bydd chwydu yn cynnwys:

• poen yn y frest
• poen difrifol yn yr abdomen
• gweledigaeth aneglur
• pendro neu lewygu
• twymyn uchel
• gwddf stiff
• croen oer, clammy, gwelw
• cur pen difrifol
• methu â chadw bwyd na hylifau i lawr am 12 awr

Y llinell waelod

Gall meddyginiaethau cartref fod yn fwy effeithiol os oes gennych salwch symud neu fore. Efallai y bydd angen sylw meddygol ar chwydu oherwydd ffliw stumog neu wenwyn bwyd. Cofiwch yfed digon o hylifau i osgoi dadhydradu. Mae chwydu yn anghyfforddus, ond fel rheol mae'n datrys ei hun o fewn diwrnod neu fwy.