Dechreuais ddweud "Na" a dechrau colli pwysau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ni fu dweud "na" erioed yn forte i mi. Rwy'n greadur cymdeithasol ac yn berson "ie". Ymhell cyn i FOMO dreiddio i dirwedd y diwylliant pop, roeddwn i'n casáu pasio unrhyw wahoddiad deniadol am noson allan - daw'r ymadrodd "Byddaf yn cysgu pan fyddaf yn farw" i'm meddwl wrth feddwl am fy mlynyddoedd cyntaf yn San Francisco.

Yn y pen draw, deffrais a chefais fy hun gyda diffyg egni llwyr, system imiwnedd wedi’i saethu’n llwyr, a chorff prin yr oeddwn yn ei gydnabod. Eironi’r cyfan oedd fy mod yn dod i fyny ar fy mhen-blwydd blwyddyn o ysgrifennu ar gyfer Ffitrwydd POPSUGAR. Roeddwn i'n eistedd wrth fy nesg yn ysgrifennu trwy'r dydd ac yn mynd allan (bron) bob nos o'r gwaith.Gadawyd i mi gydag union sero amser i gysegru i'm ffitrwydd corfforol neu fy lles cyffredinol. Rhywle yn fy meddwl roeddwn i wedi gweithio allan y fargen hon: ers i mi ysgrifennu am iechyd trwy'r dydd, roeddwn i'n amlwg yn iach. Yna, gwelais un Instagram yn profi nad oedd hyn yn wir. Gweld y prawf ffotograffig hwn oedd y gwthio yr oedd angen i mi ei ailgyflwyno i drefn gyson, ond roedd gweld canlyniadau yn llawer anoddach nag yr oeddwn wedi'i ragweld. Ac nid oedd hynny oherwydd nad oeddwn i'n gwneud amser i weithio allan; mae hyn oherwydd bod yn rhaid i mi ddechrau dweud "na" wrth bobl rwy'n eu caru.

Na, ni allaf fwyta nachos heno. Na, ni allaf fynd i'ch sioe am 11 p.m. ar Dydd Mercher; Mae gen i SoulCycle am 7 a.m. (ac yna, rydw i'n gweithio trwy'r dydd). Na, ni allaf stopio wrth y bar, oherwydd nid wyf am gael fy nghymell i yfed criw o Manhattans a deffro pen mawr a chasáu bywyd. Na, mae angen i mi adael yn gynnar, felly gallaf baratoi prydau am yr wythnos a glanhau fy nhŷ. Na, nid oes gennyf ddiddordeb yn eich cupcake. Wel ... mae gen i ddiddordeb yn eich cupcake, ond na, dim diolch.

Os ydych chi'n newydd i'r gig byw'n iach hon, gwrandewch ar fy nghyngor, ac ystyriwch hyn yn rhybudd. Mae yna bobl rydych chi'n eu caru ac yn caru treulio amser gyda nhw a fydd yn gwneud popeth yn eu gallu i ddod yn eich ffordd. Byddant yn dweud wrthych eu bod yn methu â'ch gweld, yn gofyn ichi hepgor dosbarth bore Sul fel y gallwch gwrdd â nhw i gael brunch, a dweud bod pawb yn dal i ofyn ble rydych chi wedi bod yn cuddio. Hyd yn oed ar ôl egluro bod "na" wedi dod yn fwy rhemp yn fy ngeirfa oherwydd fy iechyd, roeddwn i'n dal i deimlo fy mod i'n siomi ffrindiau. Fe wnaeth euogrwydd fy mhlagio am beth amser, ond unwaith i mi ddechrau medi buddion fy holl waith caled, daeth yr ymateb yn haws ac yn fwy naturiol. Ac yn onest? Mae'n teimlo'n dda iawn rhoi fy nhroed i lawr, cymryd yr awenau, a gwneud yr hyn sydd orau i mi.

Peidiwch â'm cael yn anghywir: mae gwneud amser i gael hwyl yn gwbl hanfodol i fyw bywyd cytbwys, ac ymddiried ynof, rwy'n cael digon o hwyl. Ond sylweddolais, pe bawn o ddifrif ynglŷn â newid fy nghorff a newid fy mywyd, na fyddai ond yn mynd i weithio pe bawn i'n gosod ffiniau iach a oedd ar fy nhelerau. Yn sicr, mae yna wythnosau o hyd y byddaf yn lledaenu fy hun yn rhy denau a nosweithiau rwy'n aros allan yn rhy hwyr, ond mae mwyafrif llethol fy amser yn ymroddedig i fyw bywyd iachach, mwy cytbwys - ac mae gen i'r canlyniadau i'w brofi.

Mwy gan Ffitrwydd POPSUGAR:

Y Gêr Workout Ddylech Chi Fod Yn Splurging arno

Pam y gall eich partner wneud neu dorri eich nodau colli pwysau

4 Ffordd Rwy'n Tricio Fy Hun Mewn Gweithio Allan

Arbedwch Eich Hun O $ 5 Bag o Aeron wedi'u Rhewi Gyda'r Awgrym hwn

Adolygiad ar gyfer