Os Gwnewch Un Peth Y Mis Hwn ... Dysgwch Ddweud Na

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan fydd eich cymydog yn gofyn ichi helpu gyda chodwr arian neu mae hen gydnabod yn mynnu eich bod yn mynychu ei pharti cinio, nid yw dirywio bob amser yn hawdd, hyd yn oed os oes gennych reswm dilys. "Addysgir menywod i fod yn feithrinol, ac maen nhw'n ofni y bydd gwrthod cais yn gwneud iddyn nhw ymddangos yn hunanol," meddai Susan Newman, Ph.D., seicolegydd cymdeithasol ac awdur Llyfr Rhif: 250 Ffyrdd i'w Ddweud-a'i olygu. "Ond mae'r mwyafrif ohonom yn goramcangyfrif faint y bydd gwrthod yn siomi rhywun. Mewn gwirionedd, ni fydd y mwyafrif o bobl yn aros ar eich gwadiad - byddant yn symud ymlaen yn unig."

Y tro nesaf y byddwch chi'n wynebu unrhyw beth o barti gwahoddwch i gais am nwyddau gwerthu pobi, ffrwyno'r ymateb ie awtomatig hwnnw a gofyn i chi'ch hun, A fyddaf yn edrych ymlaen at hyn neu'n ei ddychryn? Os mai hwn yw'r olaf, dirywiwch. (Rhowch gynnig, "Byddwn i wrth fy modd, ond rydw i'n rhy brysur.") Ar ôl gwrthod ychydig o geisiadau a sylweddoli nad yw eraill yn cael eu gwrthod gan eich gwrthod, byddwch chi'n rhoi'r gorau i deimlo'n euog. "Hefyd, cewch eich rhyddhau oherwydd byddwch chi'n ail-ddal amser i chi'ch hun wneud y pethau rydych chi wir eu heisiau," meddai Newman. Mae hobi newydd, noson hamddenol i chi'ch hun, a mwy o amser gyda'ch plant i gyd yn eiddo i chi am bris un gair bach yn unig.

Adolygiad ar gyfer