Pam fod fy nghyhyrau'n cosi a sut ydw i'n eu trin?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Mae cyhyrau coslyd yn achosi
• Ffibromyalgia
• Cosi niwropathig
• Cyhyrau coslyd yn ystod ac ar ôl ymarfer corff
• Meddyginiaeth
• Yn ystod beichiogrwydd
• Meddyginiaethau gartref
• Pryd i ffonio meddyg
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae cael cyhyr coslyd yn synhwyro cosi nad yw ar wyneb y croen ond sy'n cael ei deimlo'n ddwfn o dan y croen ym meinwe'r cyhyrau. Mae fel arfer yn bresennol heb unrhyw frech na llid gweladwy. Gall hyn ddigwydd i unrhyw un, er bod rhai amodau yn gwneud pobl yn fwy tueddol iddo. Mae'n arbennig o gyffredin mewn rhedwyr.

Mae gwyddonwyr yn astudio cosi (a elwir hefyd yn pruritus) a'i berthynas ag iechyd a phoen niwral. Nid meinweoedd cyhyrau yw cyhyrau coslyd sydd eisiau cael eu crafu ond nerfau yn y cyhyrau sy'n anfon y signal anghywir. Gall hefyd fod yn gysylltiedig â sut mae nerfau'n ymateb i gynnydd yn llif y gwaed yn ystod ymarfer corff a thymheredd cynnes.

Nid yw cyhyrau coslyd yn beryglus, ond gallant fod yn symptom o fater iechyd arall. Dylech siarad â meddyg am unrhyw achosion posib os yw'r teimlad yn parhau neu'n digwydd eto.

Os ydych chi'n feichiog a'ch bod yn cosi yn sydyn, efallai y bydd gennych gyflwr afu difrifol. Siaradwch â meddyg os oes gennych unrhyw arwyddion eraill o adwaith alergaidd.

Mae cyhyrau coslyd yn achosi

Nid ydym yn gwybod yn union pam mae cyhyrau'n cosi, ond mae yna nifer o achosion a chydberthynas bosibl. Mae'n haws penderfynu ar achos os oes gennych symptomau eraill, ond yn aml mae cyhyrau coslyd yn deimlad ynysig.

Mae gan y system nerfol dderbynyddion sy'n ymateb i ysgogiadau (fel gwres, oerfel, poen a chosi) ac sy'n dweud wrth eich corff sut i ymateb i amddiffyn ei hun. Mae gwyddonwyr yn ymchwilio i gyflyrau niwrolegol a beth sy'n achosi i nerfau ymateb y ffordd maen nhw'n gwneud.

Mae nifer cynyddol ohonynt yn canfod gorgyffwrdd yn ymatebion niwral poen a chosi. Gallai hyn arwain at ddatblygiadau arloesol ar gyfer trin poen cronig a chosi.

Ffibromyalgia

Mae ffibromyalgia yn gyflwr cronig gydag achos anhysbys sy'n effeithio ar y cyhyrau. Gall y boen a'r blinder yn y cyhyrau o ffibromyalgia hefyd achosi cosi cyhyrau. Mae symptomau eraill ffibromyalgia yn cynnwys poen a gwendid anesboniadwy.

Syndrom blinder cronig

Canfu ymchwil ddiweddar achos posibl ar gyfer rhai symptomau syndrom blinder cronig (CFS). Efallai y bydd pobl â CFS yn profi:

• pendro
• cosi
• problemau treulio
• poen cronig
• problemau esgyrn a chymalau.

Canfu gwyddonwyr fod y symptomau hyn yn gysylltiedig ag un genyn mewn pobl â CFS ac aelodau o'u teulu. Mae'r cosi a achosir gan CFS yn fwy tebygol o fod ar lefel croen ac nid yn y cyhyrau. Fodd bynnag, mae CFS yn effeithio ar gyhyrau hefyd, a phan fyddant wedi blino'n lân, mae'n bosibl y byddant yn cosi.

Sglerosis ymledol

Mae cosi yn un o'r teimladau annormal a all ddod â sglerosis ymledol (MS). Mae symptomau cysylltiedig yn cynnwys llosgi, poen trywanu, a theimlad “pinnau a nodwyddau”. Mae MS yn glefyd yn y system nerfol ganolog, felly gall achosi'r teimlad o gosi yn ddwfn yn y cyhyrau hyd yn oed os nad oes unrhyw beth arall yn achosi'r cosi.

Cosi niwropathig

Gall niwed i'r system nerfol achosi awydd i gosi am ddim rheswm amlwg. Gall cyflyrau fel strôc, sglerosis ymledol, yr eryr, a hemangioma ceudodol achosi cosi niwropathig oherwydd eu bod yn effeithio ar lawer o lwybrau niwral. Oherwydd ei bod yn anodd dod o hyd i gosi niwropathig, gellir ei brofi fel cosi yn ddwfn yn y cyhyrau.

canfu y gallai cosi gael ei sbarduno gan broblemau gyda chysylltedd ymennydd. Mae hyn yn cyfrannu at y corff cynyddol o wyddoniaeth sy'n ceisio deall yn well sut mae nerfau ac iechyd niwral yn effeithio ar gosi.

Cyhyrau coslyd yn ystod ac ar ôl ymarfer corff

Os mai dim ond pan fyddwch chi'n ymarfer corff y bydd eich cosi yn digwydd, mae'n debygol na fydd gennych unrhyw symptomau eraill.

Mae pobl yn cwyno am gyhyrau coslyd yn enwedig mewn tywydd cynnes neu os yw wedi bod yn amser ers iddyn nhw ymarfer ddiwethaf. Mae ymarfer corff, yn enwedig sesiynau ymarfer cardio fel rhedeg a cherdded, yn cynyddu llif eich gwaed ac yn anfon llawer o ocsigen i'ch cyhyrau. Y theori yw bod y pibellau gwaed yn eich cyhyrau yn ymestyn y tu hwnt i'r hyn maen nhw wedi arfer ag ef, ac mae hyn yn deffro'r nerfau o'u cwmpas.

canfu fod gan lygod dderbynnydd nerf pwysig sy'n cysylltu crebachiad cyhyrau yn ogystal â signalau cosi.

Gan fod y signalau nerf sy'n cyfleu poen wedi'u cysylltu'n agos â'r signalau nerf ar gyfer cosi, gallai cyhyrau cosi hefyd fod yn ffordd y mae eich corff yn prosesu straen rhag gweithio allan.

Llid mewn pibellau gwaed yw fasgwlitis, ac maent wedi dangos y gall ymarfer corff ei achosi. Pan fydd eich pibellau gwaed yn llidus, mae waliau'r llestr yn newid a gallant gyfyngu ar lif y gwaed. Gall hyn oll anfon signalau i'r nerfau yn eich cyhyrau ac achosi i'ch cyhyrau gosi.

Ni phrofwyd dim o hyn, ond mae cyhyrau coslyd yn brofiad cyffredin ymhlith rhedwyr.

Meddyginiaeth

Efallai bod un o'ch meddyginiaethau neu atchwanegiadau rheolaidd yn achosi'r cosi. Gofynnwch i feddyg am holl sgîl-effeithiau posib eich meddyginiaeth, gan gynnwys rhyngweithio rhwng meddyginiaethau os ydych chi'n cymryd lluosrif.

Yn ystod beichiogrwydd

Gallai cosi yn ystod beichiogrwydd fod yn syml oherwydd yr holl ymestyn y mae eich corff yn ei wneud i dyfu a chario'ch babi. Ond gallai hefyd fod yn symptom o cholestasis intrahepatig beichiogrwydd (ICP). Mae ICP yn gyflwr ar yr afu a allai beri risg i chi a'ch babi. Mae'n fwyaf cyffredin yn y trydydd tymor. Siaradwch â meddyg ar unwaith os oes gennych unrhyw arwyddion o ICP.

Anaffylacsis a achosir gan ymarfer corff

Mewn achosion prin, gall pobl gael adwaith alergaidd i ymarfer corff. Gall anaffylacsis a achosir gan ymarfer corff gynnwys cosi yn ogystal â brech a thrafferth anadlu.

Triniaeth cyhyrau coslyd | Triniaeth

Bydd sut rydych chi'n trin cyhyrau coslyd yn dibynnu'n llwyr ar yr achos. Dylai meddyg asesu achosion o gosi difrifol a pharhaus. Prif nod trin cyhyrau coslyd yw lleihau'r ysfa i grafu heb achosi unrhyw niwed i'r cyhyrau na'r croen.

Meddyginiaethau gartref

Gellir trin achosion ysgafn ac anaml o gyhyrau coslyd gartref.

Rhowch gynnig ar y canlynol:

• Tylino gyda eli ysgafn, heb arogl.
• Cymerwch gawod neu faddon cŵl i arafu llif y gwaed.
• Myfyriwch i dawelu'ch meddwl a datgysylltu oddi wrth y teimlad cosi.
• Rhowch gynnig ar y coesau i fyny'r wal mae yoga yn gwella ar ôl rhedeg.
• Rhowch rew i fferru'r teimlad.
• Mae hufen capsaicin yn hufen dros y cownter a allai ddarparu rhyddhad.
• Gall asetaminophen (Tylenol) leihau llid y cyhyrau ac felly lleihau cosi.

Triniaeth feddygol

Os oes gennych gyflwr cronig sy'n achosi cosi cyhyrau, gall meddyg helpu i greu cynllun triniaeth.

Mewn rhai achosion, gallai cyffuriau gwrthiselder, meddyginiaeth gwrth-bryder, a gwrth-histaminau helpu.

Defnyddiwyd anesthesia lleol i ddiflasu'r nerfau mewn achosion o gosi niwropathig.

Mae rhywfaint o dystiolaeth ddi-sail yn awgrymu y gallai adweitheg wella systemau'r corff, a allai fod o fudd i'ch nerfau ac atal cosi.

Pryd i ffonio meddyg

Ffoniwch eich meddyg os daw'ch cosi gyda:

• brech
• cyfog
• dolur rhydd

Ffoniwch 911 neu ceisiwch gymorth brys os oes gennych yr arwyddion hyn o adwaith alergaidd difrifol:

• gwddf crafog
• trafferth anadlu
• panig neu bryder
• anhawster llyncu
• pendro
• crychguriadau'r galon

Siop Cludfwyd

Mae cyhyrau coslyd yn deimlad cyffredin a allai fod yn gysylltiedig â phryder iechyd mwy cyffredinol neu beidio. Fel rheol mae ganddo fwy i'w wneud â nerfau a llif gwaed na chosi go iawn.

Os oes gennych gosi eithafol neu barhaus, yn enwedig os yw'n gysylltiedig â newidiadau eraill yn eich iechyd, mae'n bwysig gweithio gyda meddyg i ddod o hyd i'r achos a chael triniaeth.