Dyma sut mae Jennifer Lopez yn gwasgu Workout Cyn Un o'i Chyngherddau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Jennifer Lopez ac Alex Rodriguez wedi profi dro ar ôl tro pam y dylech chi weithio allan yn llwyr gyda'ch S.O. Yn ogystal ag ysgogi ei gilydd yn y gampfa, mae'r ddau yn ysbrydoli ei gilydd i roi cynnig ar bethau newydd.

Mewn fideo YouTube newydd, rhannodd A-Rod sut yr oedd bob amser yn arfer gweithio allan yn y boreau cyn gêm bêl fas yn ôl pan oedd yn dal i chwarae i'r New York Yankees.

"Ar ddiwrnod gêm, rwy'n hoffi deffro, codi pwysau, actifadu," meddai. "Mae'n fy nghael i mewn meddylfryd ymosodol i fynd i'w falu yn y nos. Ond mae'n dechrau yn y bore."

Nawr mae wedi annog ei ddyweddi i wneud yr un peth: "Mae Jennifer wedi ymgorffori sesiynau gweithio [ac] actifadu i baratoi ar gyfer sioe dwy awr a hanner o flaen 25,000 o bobl," meddai.

Mae'r fideo yn dangos y cwpl yn gweithio allan yng nghanolfan ffitrwydd Dallas Cowboys. Gwelir Lopez yn gwneud gweisg barbell ar y frest, cyrlau biceps, cwympiadau tynnu lat, crensenni gyda phlât wedi'i bwysoli, a gwthiadau sled wedi'u pwysoli. (Gweler: Y Rheswm Syndod J.Lo Hyfforddiant Pwysau Ychwanegol i'w Arferion Gweithio)

Gallai hynny, ar ben perfformiad dwy awr a hanner, perfformiad cardio-ddawns o fewn cyfnod o 24 awr, ymddangos fel llawer. Ond dywed Lopez fod ymarfer corff yn ei helpu i deimlo mwy o egni cyn ei chyngherddau. (P.S. Mae angen i chi weld y llun hwn o J. Lo yn ystwytho ei biceps.)

"Rwy'n hoffi gweithio allan ar ddiwrnodau sioe," meddai yn y fideo. "Mae fel fy niwrnod gwaith. Mae'n agor fy nghorff ar gyfer y nos, felly dwi ddim yn mynd allan yna'n stiff. Mae'n gwneud i mi deimlo'n fwy hyderus. Rwy'n teimlo'n gryf ac yn barod."

Peidiwch â phoeni, serch hynny: Ar y diwrnodau nad yw hi'n perfformio, mae Lopez yn ei gymryd yn hawdd. "Pan nad oes gen i sioe, dwi ddim yn gwneud unrhyw beth. Rwy'n gorffwys," meddai. (Dyma sut i orffwys yn iawn o'ch ymarfer corff.)

Gwyliwch ymarfer llawn y ddeuawd isod (anrheithiwr: gallant ddwyn ychydig o gusan rhwng setiau neu beidio):

Adolygiad ar gyfer