Pam na allai hunluniau fod yn beth mor ddrwg wedi'r cyfan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae gan bob un ohonom y ffrind snap-hapus hwnnw sy'n chwythu i fyny ein newyddion gyda hunluniau cyson. Ugh. Gall fod yn annifyr, ac rydym eisoes yn gwybod efallai na fydd eraill mor rhan o'ch hunluniau ag yr ydych chi.Ond fel mae'n digwydd, gallai cymryd yr hunluniau hynny wneud i chi deimlo hwb hwyliau - os ydyn nhw'n fath penodol iawn, yn ôl astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn Seicoleg Lles.

Gweithiodd ymchwilwyr o Brifysgol California, Irvine gyda grŵp o fyfyrwyr coleg i ddarganfod sut roedd snapio gwahanol fathau o luniau trwy gydol y dydd ar eu ffonau smart yn dylanwadu ar eu hwyliau. Yn ystod yr astudiaeth, neilltuwyd y myfyrwyr ar hap i dynnu un o dri math gwahanol o luniau bob dydd: hunluniau gwenu, lluniau o bethau a oedd yn eu gwneud yn hapus, a lluniau o bethau yr oeddent yn meddwl a fyddai’n gwneud rhywun arall yn eu bywydau yn hapus. Wedi hynny, fe wnaethant recordio eu hwyliau.

Cynhyrchodd pob math o lun effeithiau gwahanol erbyn diwedd y cyfnod ymchwil tair wythnos. Roedd pobl yn teimlo'n fyfyriol ac yn ystyriol wrth gymryd lluniau i wneud eu hunain yn hapus. Ac roeddent yn teimlo'n fwy hyderus a chyffyrddus â'u hunain wrth gymryd hunluniau gwenog. Yn bwysig, nododd pobl mai dim ond pan nad oeddent yn teimlo fel eu bod yn ffugio neu'n gorfodi gwên y cawsant y sgîl-effeithiau hunanie positif hyn, ac roedd yn haws tynnu lluniau gyda gwên naturiol erbyn diwedd yr astudiaeth. Cafodd y lluniau ar gyfer hapusrwydd pobl eraill effaith hynod gadarnhaol hefyd, gan wneud i bobl deimlo'n gysur pan gawsant ymatebion gan yr unigolyn a gafodd hwb hwyliau o'u lluniau. Roedd teimlo eich bod yn gysylltiedig ag eraill hefyd wedi helpu i leihau straen.

Yn fwy na dim, mae'r astudiaeth hon yn dangos y gallwch ddefnyddio camera eich ffôn clyfar mewn ffordd sy'n eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun a chysylltu â phobl, yn hytrach nag fel "dyfais ynysu personol," fel y gelwir ffonau smart yn aml. "Rydych chi'n gweld llawer o adroddiadau yn y cyfryngau am effeithiau negyddol defnyddio technoleg, ac rydyn ni'n edrych yn ofalus iawn ar y materion hyn yma yn UCI," meddai'r uwch awdur Gloria Mark, athro gwybodeg, mewn datganiad i'r wasg. "Ond bu ymdrechion estynedig dros y degawd diwethaf i astudio'r hyn a elwir yn 'gyfrifiadura cadarnhaol,' a chredaf fod yr astudiaeth hon yn dangos y gall ein teclynnau weithiau gynnig buddion i ddefnyddwyr."

Felly, am ychydig bach o egni positif, ffarweliwch â gwefusau'r hwyaid a helo â gwên.

Adolygiad ar gyfer