Mae Kate Hudson yn Edrych yn Poethach nag Erioed ar Clawr Shape’s March

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y mis hwn, mae'r Kate Hudson hyfryd a chwaraeon yn ymddangos ar glawr Siâp am yr eildro, gan ein gwneud ni'n genfigennus iawn o'i llofrudd abs! Mae'r actores arobryn 35 oed a mam i ddau o blant yn edrych yn anhygoel yn siglo ei llinell dillad gweithredol ei hun, gwallt Fabletics-a lliw pinc er anrhydedd i deulu a ffrindiau sy'n goroesi canser y fron.

Mae Hudson bob amser wedi bod yn geisiwr gwefr - fe’i magwyd yn cystadlu â llond tŷ o fechgyn - ac mae ei threfn ffitrwydd bresennol yn ddwys. "Rydw i wedi bod yn newid o'r pethau meddalach, fel Pilates ac ioga, i weithgareddau mwy ymosodol fel TRX a bocsio. Rwy'n mwynhau ei chwysu allan yn fawr, ac mae'n helpu i glirio fy meddwl," meddai.

I Hudson, mae cadw'n actif yn hanfodol i gadw persbectif diogel a dod â hwyliau da ymlaen. "Nid yw'n ymwneud â cheisio edrych yn dda yn gorfforol yn unig, mae'n bwysig cael ocsigen i'm hymennydd a theimlo bod fy ngwaed yn cylchredeg mewn gwirionedd," meddai. "Rydw i wrth fy modd yn sgïo, cerdded, heicio, ac yn enwedig reidio fy meic. Mae'n gwneud i mi deimlo fy mod i'n blentyn eto!"

O ran y syniad o ‘ddeiet’? "Mae'n gas gen i'r syniad," meddai Hudson. "Mae'n rhoi cymaint o bwysau ar bobl i golli pwysau yn gyflym. Nid yw pythefnos yn broses bythefnos, mae'n newid ffordd o fyw." Yn hytrach na mynd ar hyd llwybr y cogydd personol, mae Hudson yn mynnu gwneud y rhan fwyaf o brydau bwyd ei theulu. "Gall cymryd yr amser i goginio'ch bwyd eich hun a mwynhau'r broses o fwydo'ch hun newid eich bywyd."

Pan ddaw at y cwestiwn oesol o gydbwyso gyrfa brysur a bod yn fam, myfyrdod yw ei standby am gadw pwyll. "Fe wnaeth fy mam hynny pan oeddwn i'n blentyn. Fe ddysgodd i mi gymryd amser i mi fy hun a bod ar fy mhen fy hun. Weithiau mae'n syllu ar wal yn unig, ond os gallwch chi fod yn dawel mewn gwirionedd, dyna pryd rydych chi'n dechrau ailffocysu."

Am fwy gan Hudson ac i weld ymarfer abs sy'n deilwng o fodel clawr gan brif hyfforddwr Fabletics, Madison Doubroff, codwch rifyn mis Mawrth o Siâp, ar safonau newydd Chwefror 19!

Adolygiad ar gyfer