Mae Tone It Up’s Katrina Scott yn rhannu “Beth Sy’n Bwysig Fwyaf” Yn Ei Thaith Colli Pwysau Postpartum

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Katrina Scott fydd y cyntaf i ddweud wrthych nad oes ganddi ddiddordeb mewn cael ei chorff cyn-babi yn ôl. Mewn gwirionedd, mae'n well ganddi ei chorff ar ôl beichiogrwydd ac mae'n teimlo bod rhoi genedigaeth wedi newid ei phersbectif ar ei chryfder ei hun.

Yn dal i fod, dywedodd digon o bobl wrth Scott y byddai hi'n "snapio yn ôl" i siâp ar ôl cael ei babi, yn enwedig o ystyried ei lefel ffitrwydd. Ond nawr, trwy bost trawsnewid pwerus, mae cyd-sylfaenydd Tone It Up yn rhannu sut nad oedd hynny'n wir.

"Postpartum naw mis yn swyddogol," ysgrifennodd ar Instagram yr wythnos diwethaf.

Yn nodweddiadol, pan fydd dylanwadwyr ffitrwydd yn rhannu eu trawsnewidiad postpartum, mae eu llun "cyn" yn eu dangos yn naw mis yn feichiog. Ond tynnwyd llun "cyn" Scott ychydig fisoedd ar ôl iddi esgor. Cymerwch gip:

"Yn lle postio llun yn naw mis yn feichiog, dewisais lun ar ôl tri mis postpartum oherwydd tri mis yw lle roedd pawb yn dal i ddweud wrtha i y byddwn i 'yn ôl' i ble roeddwn i," ysgrifennodd. "[Ond] nid dyna oedd fy nhaith." (Bron Brawf Cymru, mae'n arferol dal i edrych yn feichiog ar ôl rhoi genedigaeth.)

Er nad oedd profiad Scott yn cyd-fynd â disgwyliadau pawb arall, roedd hi'n teimlo gwerthfawrogiad aruthrol i'w chorff beth bynnag. "Ar y chwith, ni chefais fy siomi ... ac nid oeddwn yn drist na wnes i gyflawni'r disgwyliad oedd gan lawer o bobl arnaf," ysgrifennodd. "Mewn gwirionedd, roeddwn i'r gwrthwyneb. Roeddwn yn hapus, yn falch ac yn gorff positif." (Cysylltiedig: Mae'r Mam hon o Driphlygau IVF yn Rhannu Pam Mae hi'n Caru Ei Chorff Postpartum)

Rhannodd y fam tro cyntaf sut y gallai fod wedi teimlo’r gwrthwyneb yn hawdd pe bai wedi rhoi pwysau arni ei hun i gydymffurfio â’r disgwyliadau afrealistig a ddaw yn sgil colli pwysau postpartum.

"Dychmygwch pe bawn i'n galed ar fy hun, yn bwyta fy emosiynau, yn casáu'r corff a roddodd ferch hardd i mi, neu pe bawn i'n ceisio byw hyd at yr hyn yr oeddwn i'n meddwl bod pawb yn ei ddisgwyl gen i? Dwi ddim yn meddwl y byddwn i lle rydw i. heddiw. Byddai wedi arwain at i mi deimlo fy mod wedi methu fy hun a phawb a oedd yn fy nilyn. Byddai wedi arwain at hunan-sabotage ac efallai y byddwn yn sownd bc, ni fyddwn yn meddwl fy mod yn haeddu hunan-gariad, "esboniodd. (Cysylltiedig: Mae Katie Willcox Eisiau i Chi Gofio bod Colli Pwysau Babanod yn Cymryd Amser)

Gan barhau â'i swydd, dywedodd Scott mai'r agwedd bwysicaf ar unrhyw daith postpartum yw'r "ffordd rydyn ni'n siarad â ni'n hunain."

"Rwyf am i chi wybod bod eich corff postpartum ur yn rhyfeddol," ysgrifennodd. "I mi, rwy'n gwerthfawrogi fy marciau teigr, fy brychau a arhosodd ar fy ngruddiau ysbail, fy bol sy'n ehangu mwy nag erioed pan fyddaf yn bwyta a'r croen newydd rydw i ynddo."

"Mae taith pawb yn edrych yn wahanol ac mae gan bob mam ei llwybr unigryw ei hun ~ felly gadewch inni beidio â chymharu ein pennod 1 neu 3 â phennod 30 rhywun arall," ychwanegodd Scott. "Os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n cael eich trechu, rydw i eisiau i chi wybod ei fod yn iawn. Dechreuwch gyda'r un peth hwn - caredigrwydd. Mae popeth rydych chi'n ei ddweud wrth eich corff yn bwysig oherwydd ei fod yn gwrando." (Cysylltiedig: Mae CrossFit Mom Revie Jane Schulz Eisiau i Chi Garu Eich Corff Postpartum Yn union Fel y Mae)

I ddiweddu ei swydd, rhannodd Scott ffordd syml y gallwch chi ddechrau mynd yn hawdd arnoch chi'ch hun ac ymarfer hunan-gariad.

"Dechreuwch gyda 'Rwy'n brydferth. Rwy'n alluog. Rwy'n deilwng o fy nodau a breuddwydion. Rwyf yn union lle mae angen i mi fod heddiw. Gallaf wneud hyn. Rwyf wrth fy modd. Ac rwyf mor ddiolchgar am y corff hwn, fy curo calon a fy meddwl hardd, '"ysgrifennodd. "Pob penderfyniad a wnewch, gwnewch ef â hunan-gariad ... oherwydd eich bod yn ei haeddu."

Adolygiad ar gyfer