Mae Kourtney Kardashian yn Rhannu Ei Gweithgaredd Cynhesu Rhaff Neidio 5 Munud

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Fe wnaeth Khloe Kardashian ein clywed ni ar ryfeddodau rhaffau brwydr, ond nawr mae ei sis mawr yn eich atgoffa i beidio ag anwybyddu llinyn ffitrwydd OG-y rhaff naid. Mewn swydd ddiweddar ar ei app, nododd Kourtney Kardashian pam ei bod wrth ei bodd yn defnyddio rhaff naid fel cynhesu ymarfer corff, neu fel "cyn-ymarfer" o bob math. (Os nad ydych chi eisoes yn gefnogwr o'r darn syml hwn o offer campfa - neu os yw'n ennyn atgofion gwael o ddosbarth campfa ysgol ganol - dylai'r Workout Rope Neidio Ffrwydro Braster 20 Munud hwn helpu i newid eich meddwl.)

Dyma beth oedd gan Kourt i'w ddweud am ddechrau ei hymarfer gyda phum munud o ddefnyddio'r offeryn #basig hwn: "Nid yn unig y mae neidio rhaff yn ffordd hawdd iawn o gael curiad eich calon i fynd cyn ymarfer corff, mae hefyd yn ymgysylltu â'ch corff cyfan, gan ddefnyddio popeth o'ch craidd i'ch breichiau a'ch coesau, "meddai yn yr erthygl. Mae hi'n mynd ymlaen i ddweud sut y gall ymgorffori ychydig funudau yn unig ar bob pen i'ch ymarfer corff fel cynhesu neu hyd yn oed oeri wneud gwahaniaeth mawr yn eich llosgi calorïau cyffredinol. (Cysylltiedig: 28 Ffordd i Losgi Braster gyda Rhaff Neidio.)

"Hefyd, mae hwn yn ymarfer y gallwch chi ei wneud bron yn unrhyw le, y tu mewn neu'r tu allan, gartref neu wrth deithio," meddai. "Am y rheswm hwn, rwy'n hoffi pacio rhaff naid yn fy bagiau pan rydw i ar wyliau, felly rydw i'n gallu ymarfer corff pan rydw i oddi cartref." Ond rydyn ni eisoes yn gwybod bod Kourtney a Kendall wedi rhoi chwys difrifol cyn iddyn nhw lanio hyd yn oed. Gweler: Sut mae Kourtney Kardashian a Kendall Jenner yn Gweithio Allan Cyn Gwyliau.

Mae Kourtney yn bendant ymlaen at rywbeth. Gall rhaff neidio losgi 13 o galorïau y funud, felly gyda chynhesu pum munud, gallwch ddisgwyl llosgi cymaint â 65 o galorïau cyn i'ch ymarfer corff ddechrau hyd yn oed. Wedi gwerthu! (Am gadw'r llosg hwnnw i fyny trwy eich ymarfer corff cyfan? Rhowch gynnig ar yr ymarferion rhaff naid creadigol hyn.)

Adolygiad ar gyfer