Diddanwch Iach: Partïon Maeth

Nghynnwys

• Awgrym difyr iach # 1. Dewch o hyd i arbenigwr lleol i siarad am fwyta'n iach.
• Tip difyr iach # 2. Mynnwch nifer y bobl.
• Tip difyr iach # 3. Dewiswch bwnc botwm poeth.
• Tip difyr iach # 4. Adeiladu bwydlen.
• Tip difyr iach # 5. Doleu ryseitiau a rhestrau siopa allan.
• Tip difyr iach # 6. Cael arddangosiad coginio.
• Tip difyr iach # 7. Talk chow.
• Darganfyddwch fyrbrydau iach sy'n cyd-fynd yn dda â diet cytbwys maethlon.
• Adolygiad ar gyfer

Awgrym difyr iach # 1. Dewch o hyd i arbenigwr lleol i siarad am fwyta'n iach.

Ni allai fod yn haws dod o hyd i ddietegydd cofrestredig yn eich ardal chi. Ewch i eatright.org a theipiwch eich cod zip i weld rhestr o opsiynau. Bydd y prisiau'n amrywio yn ôl siaradwr, felly cysylltwch ag ychydig i drafod cyfraddau parhaus ar gyfer paratoi sgwrs anffurfiol ar bwnc maeth, gan greu bwydlen yn seiliedig ar thema, yn ogystal â darparu ryseitiau a thaflenni.

Tip difyr iach # 2. Mynnwch nifer y bobl.

Darganfyddwch pwy fydd yn mynychu a phenderfynwch sut i rannu costau cynhwysion a ffioedd siaradwr. Gall rhannu'r cyfanswm treuliau ymhlith eich grŵp ostwng y llinell waelod a sicrhau bod eich gwesteion i gyd yn cael eu buddsoddi yn llythrennol-er mwyn gwneud y digwyddiad yn llwyddiant. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn pa ofynion llysieuol neu alergedd sydd gan eich ffrindiau.

Tip difyr iach # 3. Dewiswch bwnc botwm poeth.

Cael sesiwn taflu syniadau gyda'r arbenigwr i i.d. pwnc cymhellol, llawn bwrlwm o fwyta'n iach a fydd yn pigo chwilfrydedd eich torf. Hepgor y PowerPoint i osgoi snoozefest. Gofynnwch i'r siaradwr baratoi pecynnau rysáit a thaflenni mynd adref gyda chock llawn tidbits ac awgrymiadau gloywi.

Tip difyr iach # 4. Adeiladu bwydlen.

Gofynnwch i'r siaradwr awgrymu ryseitiau yn seiliedig ar y thema a ddewiswyd a chydweithio i ddylunio bwydlen. I gael perthynas â thema "Bwyta am Ynni", rhowch gynnig ar y ddewislen powerfoods syml hon gyda'r rhain yn iach Siâp.com ryseitiau:

Blaswyr: Hummus Pupur Coch Sbeislyd, Rholiau Gwanwyn Eog wedi'u Potsio, Sushi Llysiau, Cennin Braised mewn Gwisg Ffenigl Oren

Prif ddysgl: Pupurau Coch wedi'u Stwffio â Quinoa, Tempeh Ratatouille

Pwdin: Pwdin Mocha gyda sinsir wedi'i grisialu, compote sur ceirios gyda hufen

Tip difyr iach # 5. Doleu ryseitiau a rhestrau siopa allan.

Ewch potluck fel bod pob merch yn derbyn rhestr siopa a rysáit i'w pharatoi cyn y parti. Fel hyn, mae gwesteion nid yn unig yn cael blas ond hefyd yn siopa am fwydydd newydd ac yn eu coginio.

Tip difyr iach # 6. Cael arddangosiad coginio.

Os oes lle, coginiwch ddysgl gyda'i gilydd fel un o weithgareddau'r nos.

Tip difyr iach # 7. Talk chow.

Ar ôl i bawb eistedd gyda'u platiau wedi'u pentyrru, gofynnwch i'r arbenigwr esbonio pam y dewisodd bob bwyd a sut mae'n berthnasol i thema maeth y noson - a bwyta'n iach, yn gyffredinol. Agorwch y llawr i roi adborth ar chwaeth a gweadau. Gofynnwch sut brofiad oedd dod o hyd i gynhwysion anhysbys a'u paratoi. A oes awgrymiadau ar gyfer ble i brynu bwyd iechyd yn lleol ar y rhad?

Darganfyddwch fyrbrydau iach sy'n cyd-fynd yn dda â diet cytbwys maethlon.

Adolygiad ar gyfer