Mae Landon Donovan yn Caru Pilates

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Wedi ystyried y chwaraewr gorau yn hanes Major League Soccer a phrif sgoriwr amser-llawn y tîm cenedlaethol, chwaraewr canol cae Galaxy L.A. Landon Donovan wedi arfer bod dan y chwyddwydr. Wrth i Gwpan y Byd FIFA 2014 agosáu yn nhrydydd tro Mehefin-Donovan yn y twrnamaint-fel arfer, bydd pob llygad arno. Ond nid yn unig am eiliadau mwy arloesol, ond hefyd oherwydd bod Cwpan eleni yn debygol o fod yr olaf cyn ymddeol. Yn ddiweddar fe wnaethon ni ddal i fyny â Donovan i ddysgu mwy am ei ymwneud â Sefydliad Canser y Croen, sut mae'n paratoi ar gyfer Cwpan y Byd, a'r hyn y mae'n edrych ymlaen ato fwyaf ar ôl hongian ei holltau.

Siâp: Pam mae amddiffyn rhag yr haul yn fater mor bwysig i chi?

Landon Donovan (LD): Daeth canser y croen yn bersonol i'm teulu pan gafodd fy nhad ddiagnosis o garsinoma celloedd gwaelodol.Mae'n rhyddhad i mi rannu ei fod mewn iechyd da nawr, ond roedd ei ddiagnosis yn alwad deffro go iawn ac fe wnaeth fy ysbrydoli i fod yn bartner gyda'r Skin Cancer Foundation am yr ail flwyddyn yn olynol i barhau i godi ymwybyddiaeth ymhlith dynion am y pwysigrwydd amddiffyn rhag yr haul.

Siâp: Beth sydd angen i ddynion a menywod ei gofio wrth amddiffyn eu croen rhag yr haul?

LD: Mae dynion yn fath o doofysau am eli haul, ac ar y cyfan, mae menywod yn fwy tueddol o ofalu am eu hunain yn well, ond mae nodyn atgoffa bob amser yn dda i bawb. Yn enwedig os ydych chi'n gwneud rhywbeth egnïol yn yr awyr agored - mae chwysu, nofio, sychu eich wyneb yn ailymgeisio yn bwysig. Nid yw bob amser yn hawdd ei wneud yng nghanol beth bynnag rydych chi'n ei wneud, ond mae'n ymwneud â chreu arferiad, yn union fel brwsio'ch dannedd gyda'r nos.

Siâp: Pa gemau ydych chi'n edrych ymlaen atynt fwyaf yng Nghwpan y Byd ym mis Mehefin?

LD: Mae pob un ohonyn nhw'n gyffrous. Mae gennym ein tair gêm i ddechrau'r twrnamaint, ac yna gobeithio y cawn drwyddynt i chwarae mwy. Ghana yw ein gêm gyntaf, yna mae ein hail gêm yn erbyn Portiwgal i fyny ger yr Amazon. Mae'n debyg na fydd cyfle i mi fynd i'r Amazon eto, felly mae hynny'n gyffrous. Ac yna rydyn ni'n chwarae'r Almaen, sydd yn fy marn i yn un o'r timau gorau yn y byd.

Siâp: Sut ydych chi'n mynd at y twrnamaint yn wahanol eleni gan wybod y gallai fod eich olaf?

LD: Rydw i'n mynd i geisio ei fwynhau mwy. Mae'n debygol na fydd gen i gyfle arall, felly rydw i eisiau sicrhau fy mod i'n ei werthfawrogi am bopeth ydyw.

Siâp: A ydych chi'n gwneud unrhyw sesiynau anarferol i ategu eich hyfforddiant?

LD: Cawsoch fi: rwy'n gwneud Pilates. Rwy'n caru Pilates oherwydd rydyn ni'n gwneud hyfforddiant penodol iawn mewn pêl-droed ar gyfer yr un chwech neu saith cyhyrau, ond rydyn ni'n esgeuluso cymaint o gyhyrau eraill. Felly pan fyddaf yn gwneud Pilates mae'n helpu i gael siâp ar weddill y cyhyrau ac yn eu cael i weithio gyda'i gilydd. Rwy'n teimlo'n well pan fyddaf yn ei wneud unwaith yr wythnos. Rwy'n hoffi gwneud ioga ond nid wyf wedi ei wneud cymaint yn ddiweddar. Rwy'n credu pan fyddaf yn ymddeol y byddaf yn gwneud mwy ohono.

Siâp: Pa dri bwyd sydd gennych wrth law bob amser i danio'ch sesiynau gweithio?

LD: Quinoa. Rwy'n hoffi teff, grawn Ethiopia. Nid yw mor boblogaidd yn y taleithiau eto ond mae'n dda iawn, bron fel uwd. Ac rwyf wrth fy modd â swshi, ond nid yw bob amser mor iach â hynny, felly nid wyf yn ei gadw gartref.

Siâp: Beth ydych chi'n edrych ymlaen ato fwyaf am ymddeol?

LD: Rwy'n gyffrous iawn, yn gyntaf, i deithio llawer a gweld rhannau o'r byd na wnes i eu gweld yn ystod fy ngyrfa bêl-droed. Ac i orffwys, ymlacio, a threulio amser gyda fy nheulu - mae gen i nai nad ydw i'n cael gweld llawer a fy mrodyr a chwiorydd a fy rhieni. Ac yna ar ryw adeg, dewch o hyd i lwybr newydd mewn bywyd, gyrfa newydd, rhywbeth newydd rydw i eisiau ei wneud a gallaf fod yn angerddol amdano.

Nawr trwy Orffennaf 2014, bydd Energizer Personal Care yn rhoi rhodd o $ 5,000 ar gyfer pob nod a sgoriwyd gan dîm pêl-droed yr Unol Daleithiau, hyd at $ 50,000. Bydd arian yn mynd yn uniongyrchol i'r Skin Cancer Foundation i gefnogi ymchwil ac addysg i helpu dynion i fod yn ddiogel yn yr haul.

Adolygiad ar gyfer