6 carthydd naturiol i baratoi gartref

Nghynnwys

• 1. Sudd betys gydag oren
• 2. Papaya a sudd oren
• 3. Grawnwin, gellyg a sudd llin
• 4. Sudd afal ac olew olewydd
• 5. Jeli ffrwythau gyda the senna
• 6. Jeli te riwbob gyda ffrwythau
• Opsiynau carthydd naturiol i fabanod

Mae carthyddion naturiol yn fwydydd sy'n gwella tramwy berfeddol, gan atal rhwymedd a hybu iechyd berfeddol, gyda'r fantais o beidio â niweidio'r fflora coluddol a pheidio â gadael yr organeb yn gaeth, fel gyda chyffuriau rhwymedd a werthir yn y wlad, siop gyffuriau.

Mae rhai o'r carthyddion naturiol a ddefnyddir fwyaf, y gellir eu cynnwys yn hawdd yn y diet i frwydro yn erbyn rhwymedd, yn cynnwys ffrwythau fel eirin, papayas, orennau, ffigys neu fefus, yn ogystal â rhai planhigion meddyginiaethol sydd â phriodweddau carthydd fel te sene neu riwbob. te, er enghraifft, y gellir ei ddefnyddio ar ffurf te neu arllwysiadau. Edrychwch ar yr holl opsiynau o de carthydd.

Gellir paratoi'r carthyddion naturiol hyn gartref, gan gymysgu ffrwythau â the planhigion, neu â dŵr. Fodd bynnag, dylid cymryd gofal gyda phlanhigion meddyginiaethol oherwydd eu bod yn cael effaith garthydd grymus, gallant achosi sgîl-effeithiau fel crampiau yn yr abdomen a hyd yn oed dadhydradiad, ac ni ddylid eu defnyddio am fwy nag wythnos.

1. Sudd betys gydag oren

Mae sudd betys gydag oren yn llawn ffibrau sy'n helpu symudiad y coluddyn a dileu feces.

Cynhwysion

• Hanner beets wedi'u sleisio amrwd neu wedi'u coginio;
• 1 gwydraid o sudd oren naturiol.

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd ac yfed 250 mL o'r sudd 20 munud cyn cinio a swper am 3 diwrnod yn olynol.

2. Papaya a sudd oren

Mae papaia a sudd oren yn ffynhonnell ardderchog o ffibr, yn ogystal â papain, sy'n ensym treulio sy'n helpu i dreulio bwyd, gan ei fod yn opsiwn da o garthydd naturiol.

Cynhwysion

• 1 gwydraid o sudd oren naturiol;
• 1 sleisen o papaya pitw;
• 3 tocio pitw.

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd a'i yfed i frecwast. Gellir cymryd y sudd hwn ar unrhyw adeg o'r dydd, gan gael mwy o effaith wrth ei fwyta i frecwast.

3. Grawnwin, gellyg a sudd llin

Mae sudd grawnwin llin yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd trwy gynyddu cyfaint y gacen fecal a gweithredu fel iraid, lleithio'r stôl a hwyluso ei dileu.

Cynhwysion

• 1 gwydraid o sudd grawnwin naturiol gyda hadau;
• 1 gellyg gyda chroen wedi'i dorri'n ddarnau;
• 1 llwy fwrdd o flaxseed.

Modd paratoi

Curwch y cynhwysion mewn cymysgydd ac yna ei yfed. Dylid cymryd y sudd hwn yn ddyddiol wrth ddal i ymprydio, ond dylid lleihau amlder ei fwyta pan fydd y coluddyn yn dechrau gweithredu, gan ddechrau yfed y sudd bob yn ail ddiwrnod neu ddwywaith yr wythnos. Dewis arall i baratoi'r sudd yw defnyddio hadau chia neu flodyn yr haul yn lle llin.

4. Sudd afal ac olew olewydd

Mae sudd afal ag olew olewydd yn llawn ffibr ac yn helpu i feddalu carthion, gan weithredu fel carthydd naturiol.

Cynhwysion

• 1 afal gyda chroen;
• Hanner gwydraid o ddŵr;
• Olew olewydd.

Modd paratoi

Golchwch yr afalau, torrwch bob un yn 4 darn a thynnwch y pyllau. Curwch yr afalau gyda'r dŵr mewn cymysgydd. Mewn gwydr, hanner ei lenwi â sudd afal a chwblhau'r hanner arall gydag olew olewydd. Cymysgwch ac yfwch holl gynnwys y gwydr cyn mynd i gysgu. Defnyddiwch am uchafswm o ddau ddiwrnod.

5. Jeli ffrwythau gyda the senna

Mae'r past ffrwythau a the Senna yn hawdd ei wneud ac yn effeithiol iawn wrth frwydro yn erbyn rhwymedd, gan ei fod yn gyfoethog mewn ffibrau a sylweddau carthydd fel senosidau, mwcilag a flavonoidau sy'n cynyddu symudiadau'r coluddyn, gan fod yn opsiwn gwych o garthydd naturiol.

Cynhwysion

• 450 g o dorau ar oleddf;
• 450 g o resins;
• 450 g o ffigys;
• 0.5 i 2g o ddail senna sych;
• 1 cwpan o siwgr brown;
• 1 cwpan o sudd lemwn;
• 250 mL o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y dail senna i'r dŵr berwedig a gadewch iddyn nhw sefyll am 5 munud. Tynnwch y dail o'r senna a rhowch y te mewn pot mawr. Ychwanegwch yr eirin, y grawnwin a'r ffigys a berwch y gymysgedd am 5 munud. Tynnwch o'r gwres ac ychwanegwch siwgr brown a sudd lemwn. Cymysgwch a gadewch iddo oeri. Curwch bopeth mewn cymysgydd neu defnyddiwch gymysgydd i droi'r gymysgedd yn past llyfn. Rhowch y past mewn cynhwysydd plastig a'i storio yn yr oergell. Gallwch chi fwyta 1 i 2 lwy fwrdd o'r past y dydd, yn syth o'r llwy neu ddefnyddio'r past ar dost neu ei ychwanegu mewn dŵr poeth a gwneud diod. Os yw'r past ffrwythau yn achosi carthion rhydd iawn, dylech leihau'r swm a argymhellir neu ei fwyta bob yn ail ddiwrnod.

Ni ddylai te Senna gael ei ddefnyddio gan ferched beichiog neu fwydo ar y fron, plant dan 12 oed ac mewn achosion o rwymedd cronig, problemau berfeddol fel rhwystro a chulhau coluddyn, absenoldeb symudiadau coluddyn, afiechydon llidiol y coluddyn, poen yn yr abdomen, hemorrhoid, appendicitis, cyfnod mislif, haint y llwybr wrinol neu fethiant yr afu, yr aren neu'r galon. Yn yr achosion hyn, gallwch chi baratoi'r past ffrwythau heb ychwanegu'r te sene.

6. Jeli te riwbob gyda ffrwythau

Mae'r past te riwbob gyda ffrwythau yn opsiwn da arall o garthydd naturiol, gan fod riwbob yn llawn sylweddau carthydd fel sinesidau a reina, ac mae gan y ffrwythau gynnwys ffibr uchel sy'n helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o goesyn riwbob;
• 200 g o fefus mewn darnau;
• 200 g o afal wedi'i blicio mewn darnau;
• 400 g o siwgr;
• 1 ffon sinamon;
• Sudd hanner lemon;
• 250 mL o ddŵr.

Modd paratoi

Ychwanegwch y coesyn riwbob a'r dŵr mewn cynhwysydd, ei ferwi am 10 munud ac yna tynnwch y coesyn riwbob. Mewn sosban, rhowch y mefus, yr afal, y siwgr, y sinamon a'r sudd lemwn a'u berwi. Ychwanegwch y te riwbob a'i goginio'n araf, gan ei droi yn achlysurol, nes iddo gyrraedd y pwynt pastio. Tynnwch y ffon sinamon a malu'r past gyda chymysgydd neu ei guro mewn cymysgydd. Rhowch nhw mewn ffiolau gwydr di-haint a'u storio yn yr oergell. Bwyta 1 llwy y dydd neu basio'r past ar y tost.

Ni ddylai riwbob gael ei ddefnyddio gan fenywod beichiog, plant o dan 10 oed neu mewn achosion o boen yn yr abdomen neu rwystr berfeddol. Yn ogystal, dylid osgoi bwyta'r planhigyn meddyginiaethol hwn gan bobl sy'n defnyddio cyffuriau fel digoxin, diwretigion, corticosteroidau neu wrthgeulyddion.

Gwyliwch y fideo gyda'r maethegydd Tatiana Zanin gydag awgrymiadau ar garthyddion naturiol i frwydro yn erbyn rhwymedd:

Opsiynau carthydd naturiol i fabanod

Y ffordd fwyaf naturiol i drin rhwymedd mewn babanod, ar unrhyw oedran, yw cynnig dŵr sawl gwaith trwy gydol y dydd, cadw'r corff yn hydradol yn dda a meddalu'r stôl. Fodd bynnag, ar ôl 6 mis, gellir cynnwys bwydydd carthydd hefyd yn neiet y babi. Mae rhai o'r enghreifftiau mwyaf cyffredin yn cynnwys gellyg, eirin neu eirin gwlanog, er enghraifft.

Dylid osgoi te carthydd, fel casgen gysegredig neu senna, gan eu bod yn achosi llid yn y coluddyn ac yn gallu achosi crampiau ac anghysur difrifol i'r babi. Felly, dim ond gydag arwydd y pediatregydd y dylid defnyddio te.

Yn ogystal â bwyd, gallwch hefyd dylino bol y babi, nid yn unig i gael gwared ar grampiau, ond hefyd i ysgogi gweithrediad y coluddion a threigl feces. Gweld mwy o awgrymiadau ar gyfer lleddfu rhwymedd yn eich babi.