Poen Cefn Is Wrth Gorwedd

Nghynnwys

• Mae poen yng ngwaelod y cefn yn achosi
• Cyhyr neu straen pwls
• Spondylitis ankylosing
• Tiwmor yr asgwrn cefn
• Dirywiad disg
• Triniaeth poen cefn is
• Triniaeth ar gyfer UG
• Triniaeth ar gyfer tiwmor asgwrn cefn
• Triniaeth ar gyfer disgiau dirywiol
• Y tecawê

Trosolwg

Gall nifer o bethau achosi poen yng ngwaelod y cefn wrth orwedd. Weithiau, mae cael rhyddhad mor syml â newid safleoedd cysgu neu gael matres sy'n fwy addas i'ch anghenion.

Fodd bynnag, os na allwch gael rhyddhad rhag newidiadau i'ch amgylchedd cysgu, neu os yw'r boen yn digwydd yn ystod y nos yn unig, gall fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol, fel arthritis neu glefyd disg dirywiol.

Siaradwch â'ch meddyg os yw eich poen cefn yn cynnwys:

• twymyn
• gwendid
• poen sy'n lledu i'r coesau
• colli pwysau
• materion rheoli bledren

Mae poen yng ngwaelod y cefn yn achosi

Gall eich asgwrn cefn a'r cyhyrau o amgylch llinyn eich asgwrn cefn fod yn sensitif. Maen nhw'n ffurfio strwythur canolog eich corff ac yn gweithio'n galed i'ch cadw chi'n sefyll yn syth ac yn gytbwys. Os oes gennych boen pan fyddwch yn gorwedd, dyma rai achosion posibl.

Cyhyr neu straen pwls

Gall cyhyr neu straen wedi'i dynnu ddigwydd wrth godi neu droelli'n anghywir. Gellir gor-ymestyn cyhyrau, gewynnau, a thendonau i bwynt o fod yn boenus pan fyddant mewn rhai swyddi neu yn ystod symudiadau penodol.

Spondylitis ankylosing

Math o arthritis yw spondylitis ankylosing (AS). Mae'r boen o UG yn nodweddiadol wedi'i lleoli yn ardal y cefn isaf a'r pelfis. Yn aml, mae'r boen yn gwaethygu yn y nos pan fyddwch chi'n llai egnïol.

Tiwmor yr asgwrn cefn

Os ydych chi'n profi poen cefn sydd wedi gwaethygu dros amser, efallai y bydd gennych diwmor neu dwf yn eich asgwrn cefn. Mae'n debygol y bydd eich poen yn waeth pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr oherwydd y pwysau uniongyrchol ar eich asgwrn cefn.

Dirywiad disg

Yn aml o'r enw clefyd dirywiol disg (DDD), nid yw union achosion y clefyd hwn yn hysbys. Er gwaethaf yr enw, nid yw DDD yn glefyd yn dechnegol. Mae'n gyflwr blaengar sy'n digwydd dros amser o draul, neu anaf.

Triniaeth poen cefn is

Mae'r driniaeth ar gyfer eich poen yng ngwaelod y cefn yn amrywio yn dibynnu ar y diagnosis. Gellir gwneud triniaeth tymor byr gartref i geisio lliniaru mân boenau a phoenau. Mae triniaeth gartref yn cynnwys:

• newid safleoedd cysgu
• dyrchafu coesau neu ben-gliniau wrth gysgu
• rhoi padiau gwres
• cymryd meddyginiaeth dros y cownter
• cael tylino

Ceisiwch beidio ag aros yn segur neu'n anactif am gyfnodau hir. Ystyriwch ymatal rhag gweithgareddau corfforol am ychydig ddyddiau, ac esmwythwch eich hun yn ôl yn araf i'ch gweithgareddau arferol i atal stiffrwydd.

Bydd mân boen yng ngwaelod y cefn fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun ar ôl ychydig. Os na fydd, adolygwch eich sefyllfa gyda'ch meddyg.

Triniaeth ar gyfer UG

Mae triniaeth ar gyfer spondylitis ankylosing yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich achos. Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs).

Os nad yw'r NSAIDS yn effeithiol, efallai y bydd eich meddyg yn siarad â chi am feddyginiaethau biolegol, fel atalydd ffactor necrosis tiwmor (TNF) neu atalydd interleukin 17 (IL-17). Efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch os yw'ch poen yn y cymalau yn ddifrifol.

Triniaeth ar gyfer tiwmor asgwrn cefn

Mae triniaeth ar gyfer tiwmor asgwrn cefn yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich tiwmor. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth neu therapi ymbelydredd i helpu i atal niwed i'r nerfau yn llinyn eich asgwrn cefn. Os ydych chi'n dal symptomau yn gynnar, mae gennych well siawns o wella.

Triniaeth ar gyfer disgiau dirywiol

Mae disgiau dirywiol fel arfer yn cael eu trin â dulliau llawfeddygol, megis:

• meddyginiaeth poen
• therapi corfforol
• tylino
• ymarfer corff
• colli pwysau

Mae llawfeddygaeth yn nodweddiadol gymhleth ac felly'n cael ei gohirio nes bod ymdrechion eraill yn aneffeithiol.

Y tecawê

Os yw'ch poen cefn pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr ychydig yn anghyfforddus yn unig, mae'n debyg eich bod chi'n dioddef o newid neu dynnu yn eich cyhyrau cefn. Gyda gorffwys ac amser, dylai'r boen ymsuddo.

Os ydych chi'n dioddef o boen cefn pan fyddwch chi'n gorwedd sy'n cynyddu mewn difrifoldeb gydag amser, dylech ymgynghori â'ch meddyg oherwydd efallai bod gennych gyflwr mwy difrifol.