Triniaethau OA Chwistrelladwy a Nonsurgical: Canllaw Trafod Meddyg

Nghynnwys

• Eich symptomau
• Beth rydych chi eisoes yn ei wneud i drin eich OA
• Newidiadau ffordd o fyw
• Meddyginiaethau
• Triniaethau chwistrelladwy

Trosolwg

I rai pobl, llawfeddygaeth yw'r unig opsiwn i leddfu poen osteoarthritis (OA) y pen-glin. Fodd bynnag, mae yna hefyd sawl triniaeth lawfeddygol a newidiadau ffordd o fyw a all ddod â rhyddhad.

Mae dod o hyd i'ch opsiwn gorau yn gofyn am drafodaeth agored gyda'ch meddyg. Ystyriwch drafod y pynciau canlynol yn eich apwyntiad nesaf. Efallai y bydd un neu fwy o ffyrdd y gallwch reoli OA eich pen-glin heb orfod dilyn llawdriniaeth.

Eich symptomau

O ran eich symptomau a sut rydych chi'n teimlo, nid oes unrhyw un yn gwybod yn well na chi. Gall dealltwriaeth glir o'r symptomau rydych chi'n eu profi a'u difrifoldeb fynd yn bell o ran helpu'ch meddyg i lunio cynllun triniaeth.

Bydd difrifoldeb eich symptomau hefyd yn helpu'ch meddyg i wybod a fydd triniaethau nad ydynt yn rhai llawfeddygol yn gweithio i chi.

Un o'r ffyrdd gorau o sicrhau eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg bopeth sydd angen iddyn nhw ei wybod am eich symptomau yw eu hysgrifennu. Cadwch olwg ar eich symptomau yn y dyddiau sy'n arwain at eich apwyntiad. Sylwch ar:

• difrifoldeb eich poen ar raddfa o 1 i 10
• lle rydych chi'n teimlo poen
• y math o boen rydych chi'n ei brofi, gan fod mor fanwl â phosib
• unrhyw symptomau eraill rydych chi'n eu profi, fel cynhesrwydd, cochni neu chwyddo
• y gweithgareddau sy'n gwaethygu'ch symptomau ac unrhyw gyfyngiadau sydd gennych
• beth sy'n lleddfu'ch poen
• sut mae'ch symptomau'n effeithio ar eich bywyd o ddydd i ddydd

Gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn magu unrhyw symptomau rydych chi'n eu cael o'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Dylai eich meddyg wybod a ydych chi'n profi unrhyw drallod emosiynol sy'n gysylltiedig â'ch OA neu unrhyw driniaeth rydych chi'n ei derbyn hefyd. I rai, gall poen OA a'i effaith ar eu gallu i wneud y pethau maen nhw'n eu mwynhau arwain at deimladau o bryder ac iselder. Mae angen mynd i'r afael â hyn gyda'ch meddyg.

Beth rydych chi eisoes yn ei wneud i drin eich OA

Trafodwch â'ch meddyg unrhyw beth rydych chi eisoes yn ei wneud i drin eich OA. Gofynnwch y cwestiynau canlynol i chi'ch hun, a thrafodwch eich atebion gyda'ch meddyg:

• A ydych wedi gwneud unrhyw newidiadau i'ch ffordd o fyw i geisio rheoli eich OA?
• Ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu atchwanegiadau?
• A yw'r meddyginiaethau neu'r atchwanegiadau yn helpu o gwbl gyda'ch symptomau?

Newidiadau ffordd o fyw

Mae mwy a mwy o feddygon yn argymell newidiadau i'ch ffordd o fyw i drin OA. Gall ymgorffori ymarfer corff fod yn un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o drin poen eich pen-glin. Gall cryfhau'ch cyhyrau trwy ymarfer corff leihau eich poen a'ch stiffrwydd a gwella'ch ystod o gynnig yn fawr. Gall hefyd arafu'r niwed i'ch cymalau.

Mae bwyta diet iachach yn newid ffordd o fyw arall sy'n werth ei drafod gyda'ch meddyg. Mae sawl astudiaeth wedi cysylltu pwysau ag OA y pen-glin. Maent wedi darganfod y gall colli hyd yn oed ychydig bunnoedd wella maint y difrod i'r cartilag yn y pen-glin yn sylweddol. Amcangyfrifir bod 1 pwys o bwysau corff yn cyfateb i 3 i 6 pwys o bwysau ar gymalau y pen-glin.

Gall ymgorffori bwydydd gwrthlidiol yn eich diet hefyd leddfu symptomau OA.

Gofynnwch i'ch meddyg am gyngor ar golli pwysau yn seiliedig ar eich anghenion penodol. Hefyd, ceisiwch awgrymiadau ar ba fwydydd i'w hymgorffori yn eich diet a pha rai i'w hosgoi.

Mewn rhai achosion, gall gweithgareddau unigolyn gartref a gwaith gyfrannu at eu symptomau a dilyniant OA. Siaradwch â'ch meddyg am therapi galwedigaethol ac a ydyn nhw'n teimlo y gallech chi elwa o werthusiad gyda therapydd galwedigaethol. Gall gweithiwr proffesiynol asesu eich gweithgareddau a dysgu ffyrdd i chi amddiffyn eich cymalau rhag difrod a phoen.

Meddyginiaethau

Gall rhai meddyginiaethau dros y cownter, fel cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) ac acetaminophen (Tylenol), ddarparu rhyddhad effeithiol o boen a llid.

Ar gyfer poen difrifol, gall eich meddyg argymell meddyginiaethau cryfder presgripsiwn. Gofynnwch i'ch meddyg am ddefnyddio meddyginiaeth i drin eich symptomau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn holi am unrhyw sgîl-effeithiau posib.

Mae hefyd yn bwysig dweud wrth eich meddyg am unrhyw feddyginiaethau neu atchwanegiadau rydych chi eisoes yn eu cymryd ar gyfer OA neu gyflwr arall. Mae rhai cyffuriau ac atchwanegiadau yn ymyrryd â'i gilydd.

Triniaethau chwistrelladwy

Mae'n werth trafod triniaethau chwistrelladwy ar gyfer OA pen-glin gyda'ch meddyg os nad ydych chi'n cael digon o ryddhad trwy feddyginiaeth a newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Gall pigiadau corticosteroid ddarparu rhyddhad cyflym o'ch poen, gan bara unrhyw le o sawl diwrnod i sawl mis. Mae'r pigiadau'n cynnwys cyfuniad o cortisone ac anesthetig lleol sydd wedi'i chwistrellu i gymal y pen-glin.

Efallai mai opsiwn arall yw viscosupplementation. Mae hyn yn cynnwys chwistrellu sylwedd tebyg i gel o'r enw asid hyaluronig (HA) i'r hylif ar y cyd yn y pen-glin. Mae HA yn helpu'r cymal i symud yn rhydd ac amsugno'r sioc ar y cymal yn well pan fyddwch chi'n symud.

Mae meddygon yn trafod defnyddio pigiadau plasma llawn platennau (PRP) a therapi bôn-gelloedd i drin OA pen-glin, ond nid yw’r buddion wedi’u cadarnhau gyda threialon ar raddfa fawr. Mae'r canlyniadau tymor byr yn ymddangos yn addawol mewn rhai astudiaethau, ond nid mewn eraill. Mae'n dal i gael ei weld a fydd hyn yn ffurf brif ffrwd o driniaeth yn y dyfodol.

Gofynnwch y cwestiynau canlynol i'ch meddyg os ydych chi'n ystyried chwistrelladwy i drin eich OA:

• Ydw i'n ymgeisydd addas ar gyfer triniaethau chwistrelladwy?
• Beth yw sgîl-effeithiau posibl pob math?
• A oes unrhyw ragofalon arbennig i'w hystyried?
• Pa mor hir y gallaf ddisgwyl i'r rhyddhad poen bara?

Ynghyd â'ch meddyg, efallai y gallwch chi lunio cynllun effeithiol i drin poen eich pen-glin gan ddefnyddio dulliau llawfeddygol.