Poen Cefn Chwith Is

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi poen yng ngwaelod y cefn
• Difrod meinwe meddal
• Difrod colofn asgwrn cefn
• Problemau organau mewnol
• Trin poen yng ngwaelod y cefn chwith
• Hunanofal
• Gweld eich meddyg
• Llawfeddygaeth
• Gofal amgen
• Y tecawê

Trosolwg

Weithiau, mae poen yng ngwaelod y cefn yn cael ei deimlo ar un ochr i'r corff yn unig. Mae rhai pobl yn profi poen cyson, tra bod gan eraill boen sy'n mynd a dod.

Gall y math o boen cefn y mae rhywun yn teimlo amrywio hefyd. Mae llawer o bobl yn profi poen sydyn trywanu, tra bod eraill yn teimlo'n fwy o boen diflas. Yn ogystal, mae pobl â phoen yng ngwaelod y cefn yn ymateb yn wahanol i bwysau a symud. Mae'n helpu rhai, ond gall wneud y boen yn waeth i eraill.

Beth sy'n achosi poen yng ngwaelod y cefn

Dyma achosion mwyaf cyffredin poen yng ngwaelod y cefn:

• difrod meinwe meddal cyhyrau neu gewynnau sy'n cynnal yr asgwrn cefn
• anaf i golofn yr asgwrn cefn, fel disgiau neu gymalau wyneb y asgwrn cefn
• cyflwr sy'n cynnwys organau mewnol fel yr arennau, y coluddion, neu'r organau atgenhedlu

Difrod meinwe meddal

Pan fydd cyhyrau yng nghefn isaf y straen (gor-ddefnyddio neu or-ymestyn), neu gewynnau yn cael eu ysigio (gor-ymestyn neu rwygo), gall llid ddigwydd. Gall llid arwain at sbasm cyhyrau a all arwain at boen.

Difrod colofn asgwrn cefn

Mae poen yng ngwaelod y cefn o ddifrod i golofn yr asgwrn cefn yn cael ei achosi'n gyffredin gan:

• disgiau lumbar herniated
• osteoarthritis mewn cymalau wyneb
• camweithrediad cymalau sacroiliac

Problemau organau mewnol

Gall poen yng ngwaelod y cefn chwith fod yn arwydd o broblem gydag organ abdomenol fel:

• haint yr arennau
• cerrig yn yr arennau
• pancreatitis
• colitis briwiol
• anhwylderau gynaecolegol fel endometriosis a ffibroidau

Gallai eich poen cefn isaf gael ei achosi gan gyflwr difrifol. Gofynnwch am sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi:

• gwendid anarferol yn rhan isaf eich corff
• goglais yn rhan isaf eich corff
• cyfog
• chwydu
• prinder anadl
• pendro
• dryswch
• twymyn
• oerfel
• troethi poenus
• gwaed yn yr wrin
• anymataliaeth

Trin poen yng ngwaelod y cefn chwith

Hunanofal

Y cam cyntaf wrth drin poen yng ngwaelod y cefn yw hunanofal fel:

• Gorffwys. Cymerwch ddiwrnod neu ddau i ffwrdd o weithgaredd egnïol.
• Osgoi. Osgoi neu leihau gweithgareddau neu swyddi sy'n gwaethygu'ch poen.
• Meddyginiaeth OTC. Gall meddyginiaethau poen gwrthlidiol dros y cownter (OTC) fel aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve) helpu i leihau anghysur.
• Therapi iâ / gwres. Gall pecynnau oer leihau chwydd, a gall gwres gynyddu llif y gwaed ac ymlacio tensiwn cyhyrau.

Gweld eich meddyg

Efallai y bydd angen ymweliad â'ch meddyg, yr ail gam wrth drin poen yng ngwaelod y cefn, os nad yw'ch ymdrechion hunanofal yn cynhyrchu canlyniadau. Ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn, gallai eich meddyg ragnodi:

• Ymlacwyr cyhyrau. Defnyddir cyffuriau fel baclofen (Lioresal) a chlorzoxazone (Paraflex) yn gyffredin i leihau tyndra cyhyrau a sbasmau.
• Opioidau. Weithiau rhagnodir cyffuriau fel fentanyl (Actiq, Duragesic) a hydrocodone (Vicodin, Lortab) ar gyfer triniaeth tymor byr o boen dwys yng ngwaelod y cefn.
• Pigiadau. Mae chwistrelliad steroid epidwral meingefnol yn rhoi steroid i'r gofod epidwral, yn agos at wraidd nerf yr asgwrn cefn.
• Brace. Weithiau gall brace, yn aml wedi'i gyfuno â therapi corfforol, ddarparu cysur, cyflymu iachâd, a chynnig lleddfu poen.

Llawfeddygaeth

Y trydydd cam yw llawdriniaeth. Yn nodweddiadol, dewis olaf yw hwn ar gyfer poen difrifol nad yw wedi ymateb yn dda i 6 i 12 wythnos o driniaeth arall.

Gofal amgen

Mae rhai pobl sy'n dioddef o boen yng ngwaelod y cefn yn rhoi cynnig ar ofal amgen fel:

• aciwbigo
• myfyrdod
• tylino

Y tecawê

Os ydych chi'n profi poen yng ngwaelod y cefn, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Poen cefn yw un o brif achosion absenoldeb o'r gweithle.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich poen neu faint eich cyflwr, efallai y bydd camau syml y gallwch eu cymryd gartref i gyflymu'r broses iacháu a lleddfu anghysur. Os nad yw ychydig ddyddiau o ofal cartref yn helpu, neu os ydych chi'n profi symptomau anarferol, dewch ynghyd â'ch meddyg i gael diagnosis ac adolygiad llawn o opsiynau triniaeth.