Awgrymiadau Cynllunio Prydau sy'n Gwneud Bwyta Paleo yn Haws

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae byw ffordd o fyw paleo yn cymryd ymrwymiad * difrifol *. O hela i lawr y prisiau gorau ar gig sy'n cael ei fwydo gan laswellt i ddidynnu'r hyn y gallwch chi ei archebu ar nos dyddiad, nid yw bwyta bwydydd yn unig o'r cyfnod Paleolithig - llysiau ffres a thymhorol, cig, bwyd môr, rhai cnau a ffrwythau-bob amser yn hawdd. Ie, byddwch chi'n dysgu goresgyn eich chwant am pizza neu basta, ond nid oes angen i'r ffordd o fyw fod yn anodd. Gall cynllunio prydau ymlaen llaw a gwneud prydau bwyd iach, blasus gartref eich helpu i gadw at y ffordd o fyw a hyd yn oed arbed arian yn y broses. Felly stopiwch bwysleisio a chynllunio prydau bwyd fel pro.

Cofleidio Hyder Cegin

Dychmygwch y senario hwn: Rydych chi'n cyrraedd adref o'r gwaith, yn cydio selsig, berdys, ac amrywiaeth o lysiau o'ch oergell, ac yn chwipio pryd sgilet 20 munud maethlon a hollol paleo heb hyd yn oed eiliad o betruso. Yn swnio'n dda? Os felly, dywedwch helo wrth gynllunio prydau bwyd. Mae'r domen fach hon yn arbennig o ddefnyddiol wrth gofleidio diet penodol. Oherwydd bod bwyta bwydydd heb eu prosesu, lleol a thymhorol yn werth chweil - ond gall hefyd fod yn anodd cadw atynt pan fyddwch chi'n hongian ar ôl gwaith.

P'un a ydych chi'n newydd i paleo a ddim yn siŵr beth i'w goginio neu'n arbenigwr sy'n edrych i ychwanegu amrywiaeth at eich prydau bwyd, gall gadael i wasanaethau cynllunio prydau bwyd fel eMeals wneud y gwaith budr i chi roi hwb i chi o ddewrder ychwanegol i fyw'r bywyd yn rhwydd . Mae eMeals yn darparu amserlenni prydau wythnosol y gellir eu haddasu, rhestrau siopa bwyd, a chyfarwyddiadau cam wrth gam, felly byddwch chi'n cael yr holl fuddion bwyd da heb y gwaith cynllunio ymlaen llaw. Sefyllfa ddelfrydol? Uffern ie.

Byddwch yn Greadigol

Dewiswch nosweithiau thema fel Taco Dydd Mawrth i helpu i ragosod ychydig ddyddiau o'r wythnos gyda syniadau prydau bwyd gwarantedig a gwneud cynllunio yn snap. Fodd bynnag, newidiwch eich prif seigiau o bryd i'w gilydd fel nad ydych chi'n diflasu. (Fel pe bai hyd yn oed yn bosibl blino tacos ...) Rhowch gynnig ar gylchdroi burritos cyw iâr wedi'i lapio mewn letys gyda salad taco cig eidion, neu gwnewch gregyn "taco" blodfresych a'u rhoi gyda phorc wedi'i falu mewn sesnin taco cartref gonest. Cymysgwch bethau hyd yn oed yn fwy trwy roi cynnig ar entrées pysgod fel tacos berdys chipotle ryw nos. A gwahoddwch eich ffrindiau draw i gloddio gyda chi-ymddiried ynom ni, bydd hyd yn oed eich ffrindiau nad ydyn nhw'n baleo yn mwynhau.

Caru Eich Chwith

Mae gwneud ychydig yn ychwanegol wrth goginio cinio i'w gymryd i ginio drannoeth yn ariannol glyfar ac yn arbed amser real. Casineb y syniad o fwyd dros ben? Rhowch gynhwysion o'r neilltu wrth goginio a diffoddwch y rysáit ychydig ar gyfer eich dogn cinio - efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn sylwi eich bod chi'n bwyta'r un peth yn y bôn. Trowch y stêc sgert grilio ychwanegol honno neithiwr yn fajitas sizzling a fydd yn gwneud y swyddfa gyfan yn genfigennus. Neu ei daflu ar wely o wyrdd a llysiau ar gyfer salad sy'n unrhyw beth ond diflas. Bydd bagio brown eich cinio yn ei gwneud hi'n haws cadw at eich cynllun pan fydd amser cinio yn rholio o gwmpas - a byddwch chi'n arbed llwyth o arian pan nad oes raid i chi fwyta allan bob dydd.

Trin Eich Hun

Nid oes raid i chi o reidrwydd fyw yn yr hen amser I gyd yr amser. Rhowch gynnig ar yr hyn y mae rhai arbenigwyr yn ei alw'n rheol 85/15: dylai 85 y cant o'ch prydau bwyd fod yn hollol baleo, tra gall y 15 y cant arall fod yn splurges (caws, unrhyw un?).

Cael Coginio

Yn barod i fynd â'ch sgiliau coginio i'r lefel nesaf? Rhowch gynnig ar y bronnau cyw iâr masarn pobi hyn a thatws melys wedi'u lapio â chig moch o eMeals ar gyfer cinio a fydd yn plesio pawb, yn baleo ai peidio.

Bronnau Cyw Iâr Maple Pob

Cynhwysion

• Olew cnau coco 1/4 cwpan, wedi'i rannu
• 3 ewin garlleg, briwgig
• Finegr balsamig 1/4 cwpan
• 1 llwy fwrdd o surop masarn pur
• 6 (6-oz) bronnau cyw iâr croen-i-mewn
• 1 llwy de pupur lemwn sesnin
• 1 llwy de o halen

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 400 ° F.

2. Mewn powlen, cyfuno 3 llwy fwrdd o olew, garlleg, finegr, a surop.

3. Ychwanegwch gyw iâr a'i daflu i'r gôt, yna rhowch farinâd o'r neilltu.

4. Gorchuddiwch rac padell rostio gydag olew dros ben a rhowch gyw iâr ar ei ben.

5. Sesnwch gyda phupur lemwn a halen, yna pobwch 40 munud.

6. Berwch marinâd am 1 munud (peidiwch â hepgor y cam hwn!) A'i weini gyda chyw iâr gorffenedig.

Lletemau Tatws Melys wedi'u Lapio Bacwn

Cynhwysion

• 3 tatws melys mawr, wedi'u plicio a'u torri'n lletemau 1/2 fodfedd o drwch
• 2 lwy fwrdd o olew cnau coco, wedi'i doddi
• 1 llwy de o halen garlleg
• 1/2 pupur llwy de
• 12 sleisen cig moch, wedi'u torri yn eu hanner

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 400 ° F.

2. Mewn taflen pobi ymylog, cyfuno tatws melys ac olew a'u taflu i gôt.

3. Sesnwch gyda halen garlleg a phupur a'i daflu i'r gôt.

4. Lapiwch bob lletem gydag 1 darn o gig moch.

5. Pobwch 30 munud, neu nes bod y lletemau'n dyner a'r cig moch yn grimp.

Pryd Llawn: Paratoi: 15 munud | Coginio: 1 awr a 10 munud | Cyfanswm: 1 awr a 25 munud

Datgeliad: Siâp gall ennill cyfran o werthiannau o gynhyrchion sy'n cael eu prynu trwy ddolenni ar ein gwefan fel rhan o'n Partneriaethau Cysylltiedig â manwerthwyr.

Adolygiad ar gyfer