Rhannodd Michelle Obama Cipolwg ar ei #SelfCareSunday yn y Gampfa

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Michelle Obama yn rhoi cipolwg prin i gefnogwyr yn ei threfn ymarfer corff. Aeth y cyn-Arglwyddes Gyntaf i Instagram ddydd Sul i ddangos ei chryfder mewn llun ohoni yn y gampfa, ochr yn ochr â chapsiwn yn annog dilynwyr i wneud hunanofal yn flaenoriaeth.

″ Nid yw bob amser yn teimlo'n dda yn y foment, "ysgrifennodd o dan y llun, sy'n dangos ei bod yn edrych â ffocws mewn sefyllfa ysgyfaint, yn dal llun mawr pêl feddyginiaeth uwchben. ″ Ond ar ôl y ffaith, rydw i bob amser yn falch fy mod i wedi taro'r gampfa. ″

Yna anerchodd ei dilynwyr yn uniongyrchol, gan ofyn: ″ Sut gwnaethoch chi i gyd ofalu amdanoch chi'ch hun ar y #SelfCareSunday? ″

Yn naturiol, roedd sawl un o ffrindiau enwog Obama yn gyflym i wneud sylwadau ar ei swydd. ″ Yesssss, "ysgrifennodd Tess Holliday, gan ychwanegu emoji gweddi. Un Bryn Coeden alwm Ar y llaw arall, fe wnaeth Sophia Bush sirioli Obama ymlaen, gan ysgrifennu: ″ Okaaaaay, ″ gyda sawl tân, clapio, ac emojis ffrwydrad.

Gwnaeth digon o bobl rheolaidd sylwadau hefyd, gan rannu sut y cawsant eu cyrff i symud dros y penwythnos. ″ Y nod yw fy mod yn mynd am dro dwy filltir bob bore. Rwy'n ei gwneud hi'n 6/7 diwrnod ar gyfartaledd, ″ ysgrifennodd un person. Fe wnaeth ″ orffwys a [chymryd] bath halen Epsom ar ôl fy hanner marathon cyntaf ddoe, "rannu defnyddiwr arall.

Er nad yw Obama efallai'n rhannu ei sesiynau campfa ar y 'Gram yn rheolaidd, mae'n hysbys o hyd ei bod yn neilltuo llawer o'i amser rhydd i ffitrwydd - hyd yn oed pan oedd yn wallgof-brysur fel First Lady tra bod ei gŵr, Barack Obama, yn y swydd.

Mewn cyfweliad â NPR, Rhannodd Cornell McClellan, ei chyn hyfforddwr, sut hyd yn oed ar y dyddiau mwyaf prysur, Obama bob amser gwneud ymarfer corff yn flaenoriaeth. ″ Un o'r pethau y sylwais arno i ddechrau yw bod hyn yn rhywbeth a oedd yn bwysig a'i bod wedi blaenoriaethu a dod o hyd i ffordd i'w ffitio i mewn, ″ meddai. ″ Rwy'n cofio pan oeddwn i'n gweithio gyda hi'r holl flynyddoedd lawer yn ôl, wyddoch chi, byddai hi yn y gampfa weithiau am 4:30, 5 o'r gloch y bore. "Sôn am ymroddiad. (Cysylltiedig: 8 Budd Iechyd o Morning Workouts)

Obama, a lansiodd y Gadewch i ni Symud! ymgyrch iechyd cyhoeddus mewn ymdrech i leihau gordewdra plentyndod gwyddys hefyd ei bod yn cynnal sesiynau bootcamp gyda'i chariadon. Nid canolbwyntio ar fod yn egnïol yn unig yw ffocws y profiad; mae hefyd yn ymwneud â threulio amser gyda'n gilydd ac ymarfer rhywfaint o hunanofal mawr ei angen. ″ Mae fy nghariadon wedi bod yno i mi trwy bob math o drawsnewidiadau bywyd dros y blynyddoedd - gan gynnwys un eithaf mawr yn ddiweddar, ″ fe rannodd hi ar Instagram yn ôl yn 2017. ″ Ac rydyn ni wedi gwneud ein gorau i gadw'n iach gyda'n gilydd. P'un a yw'n fŵtcamp neu'n daith gerdded o amgylch y gymdogaeth, gobeithio y gallwch chi a'ch criw ddod o hyd i beth amser yr haf hwn i fod yn iach gyda'ch gilydd. "(Cysylltiedig: Sut i Wneud Amser ar gyfer Hunanofal Pan nad oes gennych chi ddim)

Yn fwy diweddar, yn ystod sgwrs yng Ngŵyl Essence yn New Orleans, agorodd Obama am bwysigrwydd blaenoriaethu eich lles fel menyw, yn enwedig os byddwch chi'n cael eich hun yn gofalu am eraill yn amlach na chi'ch hun. ″ Mae'n rhaid i ni [fel menywod] fod yn berchen ar ein hiechyd. Mae'n un o'r pethau hyn na all unrhyw un ei gymryd gennych chi, "meddai ar y llwyfan wrth siarad â hi Newyddion CBS angor Gayle King, yn ôl Pobl. ″ O ran ein hiechyd fel menywod, rydym mor brysur yn rhoi ac yn gwneud dros eraill fel ein bod bron yn teimlo'n euog i gymryd yr amser hwnnw allan drosom ein hunain. ″

″ Rwy'n credu i ni fel menywod, llawer ohonom, fod gennym amser caled yn rhoi ein hunain ar ein rhestr flaenoriaeth ein hunain, heb sôn am ei ben, "ychwanegodd." Os nad oes gennym ein gweithred gyda'n gilydd fel menywod, fel mamau, fel neiniau, nid ydym yn mynd i allu cael ein plant ar y trywydd iawn. "

Adolygiad ar gyfer