Cwymp MS: 6 Peth i'w Wneud Yn ystod Ymosodiad

Nghynnwys

• 1. Byddwch yn barod
• 2. Monitro eich symptomau
• 3. Cysylltwch â'ch meddyg
• 4. Archwiliwch eich opsiynau triniaeth
• 5. Gadewch i bobl wybod
• 6. Rheoli'ch emosiynau
• Y tecawê

Gall sglerosis ymledol (MS) fod yn anrhagweladwy. Mae tua 85 y cant o bobl ag MS yn cael eu diagnosio ag MS atglafychol-ail-dynnu (RRMS), sy'n cael ei nodweddu gan ymosodiadau cylchol ar hap o symptomau newydd neu uwch. Gall yr ymosodiadau hyn bara unrhyw le o ychydig ddyddiau i sawl mis ac, yn dibynnu ar eu difrifoldeb, gallant darfu ar eich bywyd o ddydd i ddydd.

Y tu hwnt i gadw at eich cynllun triniaeth fel y rhagnodwyd, nid oes unrhyw ffordd wedi'i phrofi i atal ymosodiad MS. Ond nid yw hynny'n golygu na allwch weithredu. Efallai y bydd y chwe strategaeth hyn yn eich helpu i reoli'ch symptomau a lleihau eich lefelau straen yn ystod ailwaelu.

1. Byddwch yn barod

Y cam cyntaf i ymdopi ag ymosodiad yw paratoi ar gyfer y ffaith y gallai rhywun ddigwydd. Lle da i ddechrau yw gwneud rhestr o wybodaeth bwysig fel rhifau cyswllt brys, manylion hanes meddygol, a meddyginiaethau cyfredol. Cadwch eich rhestr mewn man hawdd ei gyrraedd yn eich cartref.

Gan y gall ymosodiadau MS effeithio ar eich symudedd, ystyriwch wneud trefniadau cludo gyda ffrindiau dibynadwy neu aelodau o'r teulu os na allwch yrru oherwydd difrifoldeb y symptomau.

Mae llawer o systemau cludo cyhoeddus yn cynnig gwasanaethau codi a gollwng i bobl â symudedd is. Mae'n werth cysylltu â'ch gwasanaeth cludo lleol ynglŷn â'r broses ar gyfer archebu taith.

2. Monitro eich symptomau

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n teimlo ymosodiad MS yn cychwyn, cymerwch ofal i fonitro'ch symptomau'n agos dros y 24 awr gyntaf. Mae'n ddefnyddiol sicrhau bod yr hyn rydych chi'n ei brofi mewn gwirionedd yn atglafychiad, ac nid yn newid cynnil.

Weithiau gall ffactorau allanol fel tymheredd, straen, diffyg cwsg, neu haint waethygu symptomau mewn ffordd sy'n teimlo'n debyg i ymosodiad MS. Ceisiwch gadw mewn cof unrhyw amrywiadau o ddydd i ddydd rydych chi wedi bod yn eu profi yn yr ardaloedd hynny.

Er bod symptomau ymosodiad MS yn amrywio o berson i berson, mae rhai o'r rhai mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• blinder
• materion symudedd
• pendro
• trafferth canolbwyntio
• problemau bledren
• gweledigaeth aneglur

Os oes un neu fwy o'r symptomau hyn yn bresennol am fwy na 24 awr, efallai eich bod yn cael ailwaelu.

Weithiau mae gan ailwaelu symptomau mwy difrifol. Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen i chi fynd i'r ysbyty. Gofynnwch am ofal brys os ydych chi'n profi symptomau fel poen sylweddol, colli golwg, neu symudedd wedi'i leihau'n fawr.

Fodd bynnag, nid oes angen ymweliad ysbyty neu driniaeth hyd yn oed ar gyfer pob ailwaeliad. Gall mân newidiadau synhwyraidd neu fwy o flinder fod yn arwyddion o ailwaelu, ond yn aml gellir rheoli'r symptomau gartref.

3. Cysylltwch â'ch meddyg

Os ydych chi'n credu eich bod chi'n cael ailwaelu, cysylltwch â'ch meddyg cyn gynted â phosib. Hyd yn oed os yw'ch symptomau'n ymddangos yn hylaw ac nad ydych chi'n teimlo bod angen sylw meddygol arnoch chi, mae angen i'ch meddyg wybod am bob atglafychiad i fonitro unrhyw weithgaredd a dilyniant MS yn gywir.

Mae'n ddefnyddiol gallu ateb cwestiynau allweddol am eich symptomau, gan gynnwys pryd ddechreuon nhw, pa rannau o'ch corff sy'n cael eu heffeithio, a sut mae'r symptomau'n effeithio ar eich bywyd bob dydd.

Ceisiwch fod mor fanwl â phosib. Gwnewch yn siŵr eich bod yn sôn am unrhyw newidiadau mawr i'ch ffordd o fyw, diet neu feddyginiaeth nad yw eich meddyg efallai yn gwybod amdanynt.

4. Archwiliwch eich opsiynau triniaeth

Os yw dwyster ymosodiadau MS wedi cynyddu ers eich diagnosis cychwynnol, gallai fod yn ddefnyddiol siarad â'ch meddyg am opsiynau triniaeth newydd.

Weithiau mae atglafychiadau mwy difrifol yn cael eu trin â chwrs dos uchel o corticosteroidau, a gymerir yn fewnwythiennol dros gyfnod o dri i bum niwrnod. Mae'r triniaethau steroid hyn fel arfer yn cael eu rhoi mewn ysbyty neu ganolfan trwyth. Mewn rhai achosion gellir eu cymryd gartref.

Er y gall corticosteroidau leihau dwyster a hyd ymosodiad, ni ddangoswyd eu bod yn gwneud gwahaniaeth yn natblygiad hirdymor MS.

Mae adsefydlu adferol yn opsiwn arall sydd ar gael ni waeth a ydych chi'n dilyn triniaeth steroid ai peidio. Nod rhaglenni adsefydlu yw eich helpu i adfer swyddogaethau sy'n hanfodol ar gyfer bywyd bob dydd, megis symudedd, ffitrwydd, perfformiad gwaith, a gofal personol. Gall aelodau eich tîm adsefydlu gynnwys ffisiotherapyddion, patholegwyr lleferydd, therapyddion galwedigaethol, neu arbenigwyr adfer gwybyddol, yn dibynnu ar eich symptomau.

Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar raglen adsefydlu, gall eich meddyg eich cyfeirio at weithwyr iechyd proffesiynol eraill ar gyfer eich anghenion penodol.

5. Gadewch i bobl wybod

Ar ôl i chi gysylltu â'ch meddyg, ystyriwch adael i'ch ffrindiau a'ch teulu wybod eich bod chi'n profi ailwaelu. Gall eich symptomau olygu bod angen i chi newid rhai o'ch cynlluniau cymdeithasol. Gall gwneud pobl yn ymwybodol o'ch sefyllfa helpu i leddfu'r straen o ganslo ymrwymiadau blaenorol.

Os oes angen cymorth arnoch gydag unrhyw dasgau cartref neu lety cludo, peidiwch â bod ofn gofyn. Weithiau mae pobl yn teimlo cywilydd ynglŷn â gofyn am help, ond mae'n debyg y bydd eich anwyliaid eisiau eich cefnogi chi mewn unrhyw ffordd y gallant.

Gall hefyd fod yn ddefnyddiol rhoi gwybod i'ch cyflogwr eich bod chi'n profi ailwaelu, yn enwedig os gallai eich perfformiad yn y gwaith gael ei effeithio. Gall cymryd amser i ffwrdd, gweithio gartref, neu ailstrwythuro eich amseroedd egwyl eich helpu i gydbwyso'ch cyfrifoldebau gyrfa â'ch iechyd.

6. Rheoli'ch emosiynau

Gall ymosodiad MS fod yn ffynhonnell straen ac emosiynau cymhleth. Weithiau mae pobl yn teimlo'n ddig am y sefyllfa, yn ofnus ar gyfer y dyfodol, neu'n poeni am sut mae'r cyflwr yn effeithio ar berthnasoedd ag eraill. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r ymatebion hyn, atgoffwch eich hun y bydd y teimladau'n mynd heibio gydag amser.

Gall ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar fel anadlu dwfn a myfyrio fod yn ffyrdd effeithiol o reoli straen a phryder. Mae canolfannau cymunedol lleol a stiwdios ioga yn aml yn cynnig dosbarthiadau, neu gallwch roi cynnig ar feddyginiaethau dan arweiniad trwy bodlediadau neu apiau ffôn clyfar. Gall hyd yn oed cymryd ychydig funudau i eistedd yn dawel a chanolbwyntio ar eich anadlu helpu.

Gall eich meddyg hefyd eich cyfeirio at wasanaethau cwnsela os byddwch chi'n dechrau teimlo eich bod wedi'ch llethu gan eich emosiynau. Gall siarad am eich teimladau â rhywun diduedd ddarparu persbectif newydd ar bethau.

Y tecawê

Er na allwch ragweld ymosodiad MS, gallwch gymryd camau i fod yn barod ar gyfer newidiadau yn eich cyflwr. Cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Ceisiwch adeiladu perthynas ymddiriedus gyda'ch meddyg fel eich bod chi'n teimlo'n gyffyrddus yn trafod unrhyw newidiadau yn eich cyflwr ar unwaith.