Awduron: Morris Wright
Dyddiad Y Greadigaeth: 2 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 6 Mis Gorffennaf 2025
Anonim
Ellerinizi 10 Yaş Daha Genç Gösterin - Ellerdeki Kırışıklıkları Giderin - Cilt Bakım
Fideo: Ellerinizi 10 Yaş Daha Genç Gösterin - Ellerdeki Kırışıklıkları Giderin - Cilt Bakım

Nghynnwys

Olew cnau coco gwyryf ychwanegol yw'r math sy'n dod â'r buddion iechyd mwyaf, gan nad yw'n mynd trwy brosesau mireinio sy'n achosi i'r bwyd gael newidiadau a cholli maetholion, yn ogystal â pheidio â chynnwys ychwanegion fel cyflasynnau artiffisial a chadwolion.

Yr olew cnau coco gorau yw gwyryf ychwanegol sydd wedi'i wasgu'n oer, gan fod hyn yn sicrhau nad yw'r cnau coco wedi'i osod ar dymheredd uchel i echdynnu'r olew, a fyddai'n lleihau ei fuddion maethol.

Yn ogystal, dylid ffafrio olewau sy'n cael eu storio mewn cynwysyddion gwydr, sy'n rhyngweithio llai â braster na chynwysyddion plastig. Dyma sut i wneud olew cnau coco gartref.

Cyfansoddiad maethol olew cnau coco

Mae'r tabl canlynol yn dangos y cyfansoddiad maethol ar gyfer 100 g ac 1 llwy fwrdd o olew cnau coco:


Y swm:100 g14 g (1 col o gawl)
Ynni:929 kcal130 kcal
Carbohydrad:--
Protein:--
Braster:100 g14 g
Braster dirlawn:85.71 g12 g
Braster mono-annirlawn:3.57 g0.5 g
Braster aml-annirlawn:--
Ffibrau:--
Colesterol:--

Sut i ddefnyddio olew cnau coco

Gellir defnyddio olew cnau coco yn y gegin i wneud stiwiau, cacennau, pasteiod, cigoedd gril a saladau tymor. Y swm a argymhellir yw tua 1 llwy fwrdd y dydd, os nad yw'r person yn bwriadu defnyddio math arall o fraster, fel olew olewydd neu fenyn, er enghraifft.


Yn ogystal, gellir ei ddefnyddio mewn masgiau i hydradu gwallt a chroen, gan ei fod yn gweithredu fel lleithydd naturiol cryf ac i ymladd ffyngau a bacteria. Gweler 4 Cais Gwahanol ar gyfer Olew Cnau Coco.

Edrychwch ar y buddion iechyd hyn a buddion eraill olew cnau coco:

Erthyglau Newydd

15 Awgrymiadau defnyddiol i oresgyn bwyta mewn pyliau

15 Awgrymiadau defnyddiol i oresgyn bwyta mewn pyliau

Mae anhwylder goryfed mewn pyliau (BED) yn cael ei y tyried fel yr anhwylder bwydo a bwyta mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau (). Mae BED yn ymwneud â mwy na bwyd, mae'n gyflwr eicolegol c...
Deall Pistanthrophobia, neu Ofn Ymddiried mewn Pobl

Deall Pistanthrophobia, neu Ofn Ymddiried mewn Pobl

Rydyn ni i gyd yn ymud ar gyflymder gwahanol o ran ymddiried mewn per on arall, yn enwedig mewn perthyna ramantu . I rai, daw ymddiriedaeth yn hawdd ac yn gyflym, ond gall hefyd gymryd am er hir i ymd...