Beth Yw Narcissistic Rage, a Beth yw'r Ffordd Orau i ddelio ag ef?

Nghynnwys

• Beth mae'n edrych fel?
• Beth all arwain at benodau o gynddaredd narcissistaidd?
• Anaf i hunan-barch neu hunan-werth
• Her i'w hyder
• Cwestiynir ymdeimlad o hunan
• Sut mae NPD yn cael ei ddiagnosio
• Sut i ddelio â chynddaredd narcissistaidd gan berson arall
• Yn y gwaith
• Mewn partneriaid perthynas
• Mewn ffrindiau
• Gan ddieithryn
• Sut mae cynddaredd narcissistaidd yn cael eu trin?
• Y tecawê

Mae cynddaredd narcissistic yn ffrwydrad o ddicter neu ddistawrwydd dwys a all ddigwydd i rywun ag anhwylder personoliaeth narcissistaidd.

Mae anhwylder personoliaeth narcissistaidd (NPD) yn digwydd pan fydd gan rywun ymdeimlad gorliwiedig neu or-chwyddedig o'u pwysigrwydd eu hunain. Mae'n wahanol i narcissism oherwydd bod NPD wedi'i gysylltu â geneteg a'ch amgylchedd.

Efallai y bydd rhywun sy'n profi cynddaredd narcissistaidd yn teimlo bod rhywun arall neu ddigwyddiad yn eu bywyd yn fygythiol neu y gallant anafu eu hunan-barch neu eu hunan-werth.

Gallant ymddwyn a theimlo'n grandiose ac yn rhagori ar eraill. Er enghraifft, gallant fynnu triniaeth ac anrhydedd arbennig hyd yn oed os yw'n ymddangos nad ydyn nhw wedi gwneud dim i'w ennill.

Efallai bod gan bobl â NPD deimlad sylfaenol o ansicrwydd ac yn teimlo na allant drin unrhyw beth y maent yn ei ystyried yn feirniadaeth.

Pan ddatgelir eu “gwir hunan”, gall person â NPD hefyd deimlo dan fygythiad, a chaiff ei hunan-barch ei falu.

O ganlyniad, gallant ymateb gydag amrywiaeth o emosiynau a gweithredoedd. Dim ond un ohonyn nhw yw Rage, ond yn aml mae'n un o'r rhai mwyaf gweladwy.

Mae ymatebion afresymol dro ar ôl tro yn digwydd i bobl â chyflyrau eraill hefyd. Os ydych chi neu rywun annwyl yn aml yn cael y penodau cynddaredd hyn, mae'n bwysig cael diagnosis cywir a dod o hyd i'r driniaeth orau.

Beth mae'n edrych fel?

Mae pawb ohonom yn dymuno cael sylw ac edmygedd gan y bobl o'n cwmpas.

Ond gall pobl â NPD ymateb â chynddaredd narcissistaidd pan nad ydyn nhw'n cael y sylw maen nhw'n teimlo ei fod yn ei haeddu.

Gall y cynddaredd hwn fod ar ffurf sgrechian a gweiddi. Gall distawrwydd dethol ac osgoi goddefol-ymosodol hefyd ddigwydd gyda chynddaredd narcissistaidd.

Mae'r mwyafrif o benodau o gynddaredd narcissistaidd yn bodoli ar gontinwwm ymddygiad. Ar un pen, gall person gael ei dynnu'n ôl a'i dynnu'n ôl. Efallai mai eu nod fydd brifo person arall trwy fod yn absennol.

Ar y pen arall mae ffrwydradau a gweithredoedd ffrwydrol. Yma eto, efallai mai'r nod fydd troi'r “brifo” maen nhw'n ei deimlo yn ymosodiad ar berson arall fel math o amddiffyniad.

Mae'n bwysig cofio nad yw pob ffrwydrad blin yn benodau o gynddaredd narcissistaidd. Gall unrhyw un gael ffrwydrad blin, hyd yn oed os nad oes ganddo anhwylder personoliaeth.

Un elfen yn unig o gynddaredd narcissistaidd yw NPD. Gallai cyflyrau eraill hefyd achosi penodau tebyg i gynddaredd narcissistaidd, gan gynnwys:

• delusion paranoiaidd
• anhwylder deubegwn
• penodau iselder

Beth all arwain at benodau o gynddaredd narcissistaidd?

Mae yna dri rheswm sylfaenol bod cynddaredd narcissistaidd yn digwydd.

Anaf i hunan-barch neu hunan-werth

Er gwaethaf barn rhy fawr amdanynt eu hunain, mae pobl â NPD yn aml yn cuddio hunan-barch sy'n hawdd ei anafu.

Pan maen nhw “wedi brifo,” mae narcissistiaid yn dueddol o ddiystyru fel eu llinell amddiffyn gyntaf. Efallai y byddan nhw'n teimlo y gall torri rhywun allan neu eu brifo'n fwriadol â geiriau neu drais eu helpu i amddiffyn eu persona.

Her i'w hyder

Mae pobl â NPD yn tueddu i geisio magu hyder ynddynt eu hunain trwy ddianc yn barhaus gyda chelwydd neu bersonas ffug.

Pan fydd rhywun yn eu gwthio ac yn datgelu gwendid, gall pobl â NPD deimlo'n annigonol. Gall yr emosiwn digroeso hwnnw beri iddynt ddiystyru fel amddiffyniad.

Cwestiynir ymdeimlad o hunan

Os yw pobl yn datgelu nad yw rhywun â NPD mor alluog neu dalentog ag y gallent esgus bod, gall yr her hon i'w synnwyr o hunan arwain at ffrwydrad ymosodol ac ymosodol.

Sut mae NPD yn cael ei ddiagnosio

Gall NPD achosi problemau ym mywyd, perthnasoedd, gwaith a sefyllfa ariannol unigolyn.

Mae pobl â NPD yn aml yn byw gyda rhithiau o ragoriaeth, mawredd a hawl. Gallant hefyd wynebu materion ychwanegol fel ymddygiad caethiwus a chynddaredd narcissistaidd.

Ond nid yw cynddaredd narcissistaidd a materion eraill sy'n gysylltiedig â NPD mor syml â dicter neu straen.

Gall darparwr gofal iechyd neu arbenigwr iechyd meddwl fel therapydd neu seiciatrydd wneud diagnosis o symptomau NPD. Gall hyn helpu rhywun â NPD a symptomau cynddaredd i ddod o hyd i'r help priodol sydd ei angen arno.

Nid oes unrhyw brofion diagnostig diffiniol. Yn lle, bydd eich darparwr gofal iechyd yn gofyn ac yn adolygu eich hanes iechyd yn ogystal ag ymddygiadau ac adborth gan y bobl yn eich bywyd.

Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol benderfynu a oes gennych NPD yn seiliedig ar:

• symptomau a adroddwyd ac a arsylwyd
• arholiad corfforol i helpu i ddiystyru mater corfforol sylfaenol a allai fod yn achosi symptomau
• gwerthuso seicolegol
• meini prawf paru yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) gan Gymdeithas Seiciatryddol America
• meini prawf paru yn y Dosbarthiad Ystadegol Rhyngwladol o Glefydau a Phroblemau Iechyd Cysylltiedig (ICD-10), rhestr dosbarthu meddygol gan Sefydliad Iechyd y Byd (WHO)

Sut i ddelio â chynddaredd narcissistaidd gan berson arall

Mae gan bobl yn eich bywyd sydd â NPD a phenodau o gynddaredd narcissistaidd lawer o adnoddau i gael help.

Ond weithiau gall fod yn heriol dod o hyd i'r help cywir, gan nad yw ymchwil wedi dilysu llawer o opsiynau triniaeth.

Yn ôl adroddiad yn 2009 a gyhoeddwyd yn yr Annals Seiciatryddol, ni wnaed llawer o astudiaethau ar driniaethau ar gyfer NPD a phobl sy'n profi cynddaredd narcissistaidd fel symptom o NPD.

Felly er y gall seicotherapi weithio i rai pobl, nid yw o reidrwydd yn effeithiol i bawb sydd â NPD. Ac nid yw pob gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol hyd yn oed yn cytuno ar sut yn union i wneud diagnosis, trin a rheoli'r anhwylder hwn.

Mae astudiaeth yn 2015 a gyhoeddwyd yn The American Journal of Psychiatrysuggests y gall yr amrywiaeth o symptomau a all ddigwydd ym mhob unigolyn â NPD ei gwneud yn heriol gwneud diagnosis cadarn o'r “math” o NPD sydd gan rywun:

• Goddiweddyd. Mae'r symptomau'n amlwg ac yn haws eu diagnosio gyda'r meini prawf DSM-5.
• Cudd. Nid yw symptomau bob amser yn weladwy nac yn amlwg, a gall fod yn anodd gwneud diagnosis o ymddygiadau neu gyflyrau iechyd meddwl sy'n gysylltiedig â NPD, fel drwgdeimlad neu iselder.
• “Uchel-weithredol”. Gall symptomau NPD fod yn anodd neu'n amhosibl eu hystyried ar wahân i ymddygiad rheolaidd neu gyflwr seicolegol yr unigolyn. Gellir eu nodi fel ymddygiadau camweithredol yn gyffredinol fel celwydd patholegol neu anffyddlondeb cyfresol.

Gan mai dim ond trwy edrych ar symptomau arsylladwy y gellir canfod cyflyrau fel NPD yn aml, gall fod llawer o nodweddion personoliaeth sylfaenol neu weithgareddau meddyliol sy'n amhosibl eu tynnu ar wahân i ddiagnosis.

Ond nid yw hynny'n golygu na ddylech geisio cymorth. Rhowch gynnig ar siarad â sawl gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol a rhoi cynnig ar wahanol dechnegau i weld pa fath o gynllun triniaeth sy'n gweithio orau i chi.

Ac er eich bod chi neu'r unigolyn â NPD yn eich bywyd yn gweithio trwy eu hymddygiad a'u hanes, gallai eraill hefyd ei chael yn fuddiol ceisio cymorth proffesiynol drostynt eu hunain.

Gallwch ddysgu technegau i reoli cynddaredd narcissistaidd pan fydd yn digwydd neu i baratoi ar gyfer penodau yn y dyfodol i leihau neu brosesu'r cythrwfl meddyliol ac emosiynol y gallech ei deimlo yn ystod pennod.

Yn y gwaith

Cyfyngu ar ymgysylltiad â'r unigolyn. Ymddiriedwch yn yr hyn maen nhw'n ei ddweud ond gwiriwch fod yr hyn maen nhw wedi'i ddweud wrthych chi naill ai'n wir neu'n anghywir.

Efallai y bydd pobl â NPD yn siarad am eu cyflawniadau a'u galluoedd. Ond os sylweddolwch na allant neu na fyddant yn cyflawni tasgau pwysig, paratowch eich hun i reoli eu diffygion proffesiynol yn y dyfodol.

Hefyd, byddwch yn ofalus wrth roi adborth a beirniadaeth uniongyrchol. Gall hyn sbarduno ymateb dwys yn y foment, a allai eich rhoi mewn perygl personol neu broffesiynol.

Nid eich cyfrifoldeb chi yw cael y person i ofyn am help. Efallai y bydd eich adborth neu feirniadaeth yn un ffordd y gallwch chi annog yr unigolyn i ofyn am help.

Siaradwch â'ch rheolwr neu reolwr y person arall neu gofynnwch am help gan adran adnoddau dynol (AD) eich cwmni.

Dyma rai strategaethau eraill y gallwch eu defnyddio i reoli rhyngweithio â gweithwyr cow a allai fod â thueddiadau narcissistaidd neu gyfnodau o gynddaredd:

• ysgrifennwch bob rhyngweithio rydych chi'n ei gael gyda nhw mor fanwl â phosib
• peidiwch â chynyddu gwrthdaro â'r unigolyn, oherwydd gallai hyn achosi niwed i chi neu i eraill yn y gweithle
• peidiwch â'i gymryd yn bersonol na cheisio dial ar yr unigolyn
• peidiwch â datgelu gormod o wybodaeth bersonol na mynegi eich barn i'r unigolyn y gallant ei defnyddio yn eich erbyn
• ceisiwch beidio â bod yn yr un ystafell ar eu pennau eu hunain gyda nhw fel y gall eraill fod yn dystion i'w hymddygiad
• riportiwch unrhyw aflonyddu, gweithgareddau neu wahaniaethu anghyfreithlon yr ydych yn arsylwi arnynt yn uniongyrchol i adran Adnoddau Dynol eich cwmni

Mewn partneriaid perthynas

Mae'n bosib cael bywyd iach, cynhyrchiol gyda pherson sydd â NPD a phenodau o gynddaredd.

Ond efallai y bydd angen i'r ddau ohonoch chwilio am therapi ac adeiladu strategaethau ymddygiad a chyfathrebu sy'n gweithio i'ch perthynas.

Gall pobl â chynddaredd narcissistaidd fod yn niweidiol. Gall dysgu sut i gyfathrebu â nhw eich helpu i amddiffyn eich hun rhag niwed corfforol ac emosiynol. Rhowch gynnig ar rai o'r strategaethau canlynol ar gyfer ymdopi â NPD:

• cyflwyno'r fersiwn fwyaf ohonoch chi'ch hun i'ch partner, gan osgoi unrhyw ddweud celwydd neu dwyll
• adnabod symptomau NPD yn eich partner neu chi'ch hun, a gwnewch eich gorau i gyfleu'r hyn sy'n mynd trwy'ch pen pan fyddwch chi'n arddangos rhai ymddygiadau
• peidiwch â dal eich hun neu'ch partner i safonau anodd neu amhosibl, oherwydd gall y rhain waethygu teimladau o ansicrwydd neu annigonolrwydd sy'n arwain at gynddaredd narcissistaidd
• gosod rheolau neu ffiniau penodol yn eich perthynas fel eich bod chi a'ch partner yn gwybod beth sy'n ddisgwyliedig ohonynt fel partner rhamantus, yn hytrach nag ymateb ar sail sefyllfa heb unrhyw strwythur i'ch disgwyliadau
• ceisio therapi yn unigol ac fel cwpl fel y gallwch weithio arnoch chi'ch hun ac ar y berthynas ochr yn ochr
• peidiwch â meddwl amdanoch chi'ch hun neu'ch partner fel un sydd ag unrhyw beth “o'i le”Ond nodwch feysydd a allai amharu ar y berthynas sydd angen gwaith
• byddwch yn hyderus wrth ddod â'r berthynas i ben os nad ydych bellach yn credu bod perthynas yn iach i chi neu'ch partner

Mewn ffrindiau

Cyfyngwch eich amlygiad i unrhyw ffrind sy'n eich niweidio'n gorfforol, yn feddyliol neu'n emosiynol rhag cynddaredd narcissistaidd.

Efallai yr hoffech ystyried tynnu eich hun o'ch cyfeillgarwch yn llwyr os ydych chi'n credu nad yw'r cyfeillgarwch bellach yn iach nac o fudd i'r ddwy ochr.

Os yw hwn yn ffrind agos y mae eich cyfeillgarwch yn ei werthfawrogi, efallai y byddwch hefyd yn ceisio cymorth gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Gallant eich helpu i ddysgu ymddygiadau sy'n ei gwneud yn haws ymdopi. Efallai y byddwch hefyd yn dysgu ymddygiadau a all eich helpu i reoli rhyngweithiadau yn well a chyfathrebu â'ch ffrind yn ystod cyfnodau o gynddaredd.

Gall hyn wneud eich amser gyda'ch gilydd yn llai rhwystredig ac yn fwy boddhaus neu gynhyrchiol.

Gan ddieithryn

Y dewis gorau yw cerdded i ffwrdd. Ni fyddwch chi na'r unigolyn hwnnw yn debygol o allu dod i unrhyw gasgliad adeiladol o'ch rhyngweithio.

Ond sylweddolwch nad eich gweithredoedd a achosodd yr ymateb. Mae'n cael ei yrru gan ffactorau sylfaenol nad ydych chi'n dylanwadu arnyn nhw mewn unrhyw ffordd.

Sut mae cynddaredd narcissistaidd yn cael eu trin?

Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol helpu i drin NPD a chynddaredd.

Gallant ddefnyddio therapi siarad, neu seicotherapi, i helpu pobl â NPD i ddeall eu hymddygiad, eu dewisiadau a'u canlyniadau. Yna gall therapyddion weithio gyda'r unigolyn i fynd i'r afael â ffactorau sylfaenol.

Gall therapi siarad hefyd helpu pobl â NPD i greu cynlluniau newydd ar gyfer ymddygiad i ddatblygu sgiliau ymdopi iachach a pherthynas.

• Gall pobl â NPD a chynddaredd narcissistaidd brifo pobl yn eu bywydau, hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n sylweddoli hynny. Nid oes angen i chi fyw gyda'r pryder cyson am gynddaredd yn y dyfodol. Gallwch gymryd camau i amddiffyn eich hun.
• Os ydych chi'n ofni y gallai rhywun â NPD yn eich bywyd groesi o gam-drin geiriol i gam-drin corfforol neu os ydych chi'n meddwl eich bod chi mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 911 neu'r gwasanaethau brys lleol.
• Os nad yw’r bygythiad ar unwaith, gofynnwch am gymorth gan y Wifren Genedlaethol Cam-drin Domestig ar 800-799-7233. Gallant eich cysylltu â darparwyr gwasanaeth, gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl, a llochesi yn eich ardal os oes angen cymorth arnoch.

Y tecawê

Mae help ar gael i bobl â NPD a chynddaredd narcissistaidd. Gyda diagnosis cywir a thriniaeth barhaus, mae'n bosibl byw bywyd iach, gwerth chweil.

Yn y foment, gall y cynddaredd ymddangos yn llafurus ac yn fygythiol. Ond gallai annog rhywun annwyl (neu chi'ch hun) i geisio cymorth sbarduno dewisiadau iachach i chi, nhw, a phawb arall yn eich bywydau.