Orange Is the New Black’s Alysia Reiner: "Rwy'n Bêl Mush Cyfanswm"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd hi'n chwarae'r warden cynorthwyol ystrywgar, anodd-fel-ewinedd Natalie "Fig" Figueroa ar y gyfres boblogaidd Netflix Oren yw'r Du Newydd (sy'n dechrau ei ail dymor heddiw!), ond mewn bywyd go iawn, Alysia Reiner yn gariad llwyr. Mae'r actores lawr i'r ddaear yn fam ymroddgar ac yn actifydd amgylcheddol angerddol sydd hefyd yn digwydd bod yn hynod ffit. Fe wnaethon ni sgwrsio un-i-un â harddwch y brunette i ddarganfod ei chyfrinachau ymarfer corff a beth sydd ar y gweill ar gyfer ail dymor OITNB.

Siâp: Mae eich cymeriad ar y sioe yn eithaf oer a chyfrifo. Pa mor wahanol ydych chi i Natalie "Fig" Figueroa mewn bywyd go iawn?

AR: Rydw i bron mor wahanol ag y gall bod dynol fod. Rwy'n cael fy nghastio fel yr ast gyfoethog lawer. Rwy'n dal ac fe wnes i fodelu felly rydw i'n fath o'i gael, ond mewn bywyd go iawn, fi yw'r ferch sy'n brifo fy nheimladau mewn dwy eiliad yn fflat ac yn bêl fws llwyr sy'n gor-ymddiheuro. A mam ydw i. Mae pobl sy'n fy adnabod yn ei chael hi'n hynod o ddoniol fy mod i'n dal i chwarae'r cymeriadau hyn.

Siâp: Fel mam ac actores brysur, sut ydych chi'n gwneud amser i wneud ymarfer corff?

AR: Rwy'n myfyrio yn y bore a bydd fy merch yn ei wneud gyda mi, gan edrych fel y Bwdha bach mwyaf perffaith. Fe wnaf ddeg munud o ioga yna dwy i ddeg munud o fyfyrio. Bydd hi'n eistedd yno'n dawel hanner yr amser. Mae gweithio allan i mi wir yn dibynnu ar fy amserlen saethu, ond rwy'n ceisio symud fy nghorff bob dydd. Dwi wir yn credu mewn ymarfer corff fel gwrth-iselder. Mae'n ffordd wych o deimlo'n well. Yn fy arddegau, roedd ymarfer corff yn ymwneud â cholli pwysau a bod yn denau. Nawr, mae'n ymwneud â chael cariad at fy nghorff ac amser i mi fy hun fwynhau. Dim ond sesiynau gweithio rydw i'n eu cael yn hwyl iawn mewn ffordd chwareus neu mewn ffordd heriol iawn.

Siâp: Beth yw rhai o'ch hoff ffyrdd o wneud ymarfer corff?

AR: Dwi'n hoff iawn o'r dosbarth IntenSati gan Patricia Moreno. Mae'n briddlyd, crensiog, ac yn hwyl iawn - rydych chi'n dweud datganiadau wrth i chi ymarfer corff. Rwy'n cymryd Soul Cycle a Flywheel hefyd. Rwyf hefyd yn hoff iawn o gic-focsio, felly heddiw mi wnes i focsio a sbarduno sy'n hwyl wallgof. Rwy'n ceisio gwneud rhywbeth gwahanol bob dydd. Fi yw brenhines amrywiaeth.

Siâp: Beth am eich diet? Ydych chi'n cadw at fwydlen benodol bob dydd?

AR: Ar set, rwy'n teimlo'n ffodus iawn oherwydd mae gennym sudd-mae mor hyfryd. Felly byddaf yn dechrau gyda sudd gwyrdd a sbigoglys, madarch, ac omelet jalapeno rwy'n ei fwyta trwy'r bore.Amser cinio, mae ganddyn nhw far salad anhygoel bob amser. Rwy'n tueddu i fwyta llysiau neu wymon amrwd a choginio 70 y cant, a phrotein 30 y cant yn bennaf o wyau, soi, ffa, a physgod achlysurol. Dydw i ddim yn fwytawr cyw iâr na chig mawr, ond weithiau byddaf yn ei fwyta os caiff ei godi'n lleol. Bydd y cinio teulu yn troi-ffrio neu byddwn yn rholio ein swshi ein hunain gyda reis brown, sbigoglys, eog, olew sesame, hadau sesame a gwymon. Mae'r plant wrth eu boddau!

Siâp: Fel actores, a ydych chi'n teimlo pwysau ychwanegol i fod yn denau?

AR: Mae'n ddiddorol edrych ar faint o bwysau y mae cymdeithas yn ei roi arnom yn erbyn faint rydyn ni'n ei roi arnon ni ein hunain. Dwi erioed wedi teimlo llawer o bwysau cymdeithasol. Pan oeddwn i'n blentyn, roeddwn i'n dew ac fe'm pryfociwyd yn ddidrugaredd. Ond unwaith i mi dyfu i fyny a dod allan o fy mherthynas afiach â bwyd, ar y cyfan rydw i wedi cael golygfa iach iawn. Os byddaf byth yn cael fy hun yn poeni am sut y byddaf yn edrych ar y carped coch, byddaf yn cymryd cam yn ôl ac yn edrych ar yr hyn sy'n digwydd y tu mewn mewn gwirionedd. Mae'n fwy defnyddiol edrych ychydig yn ddyfnach a meddwl am yr hyn a fyddai'n gwneud ichi deimlo'n fwy cyfforddus â chi'ch hun yn hytrach na meddwl, ‘Gadewch i ni ddechrau llwgu ein hunain. ' Nid yw hynny'n mynd i ddatrys y broblem.

Siâp: Beth yw eich cyngor gorau ar gyfer ffordd iach o fyw?

AR: Dewch o hyd i ffyrdd o integreiddio llawenydd. Os oes gennych blant, gweithiwch allan gyda nhw! Pan oedd fy merch yn fach, roedd hi bob amser yn barti dawns yn ein tŷ ni. Mae'n rhaid i chi hefyd wneud amser i chi'ch hun. Rwy'n well mam pan fyddaf yn gwneud hynny. Dewch o hyd i'r cydbwysedd hwnnw. Peidiwch â'i farnu. Peidiwch ag obsesiwn amdano. Darganfyddwch beth sy'n gweithio i chi o ran ymarfer corff mewn ffordd wrthrychol arbrofol, nid mewn ffordd feirniadol.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar Alysia Reiner Oren yw'r Du Newydd tymor dau, allan heddiw.

Adolygiad ar gyfer