Nerf Pinched yn y Cefn Is: Popeth i'w Wybod

Nghynnwys

• Symptomau
• Achosion
• Diagnosis
• Triniaethau
• Triniaethau llinell sylfaen
• Meddyginiaethau
• Therapi corfforol
• Meddyginiaethau yn y cartref
• Triniaethau lefel uwch
• Steroidau chwistrelladwy
• Llawfeddygaeth
• Ymestyniadau ac ymarferion
• 1. Pen-glin i'r frest
• 2. Ymestyn symudol
• 3. Estyniad gluteal
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Gall nerf binc yn eich cefn isaf, neu radicwlopathi meingefnol, fod yn boenus ac yn wanychol. Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd rhywbeth yn rhoi pwysau ar y nerfau ger y pum fertebra olaf yn eich cefn.

Gall symptomau'r cyflwr hwn effeithio ar eich:

• yn ôl
• cluniau
• coesau
• fferau
• traed

Yn aml, gallwch drin y cyflwr gyda lleddfu poen dros y cownter, therapi corfforol, ac addasiadau ffordd o fyw eraill. Weithiau bydd angen i'ch meddyg drin y nerf wedi'i binsio â mesurau mwy ymledol, fel pigiad asgwrn cefn neu lawdriniaeth.

Symptomau

Mae yna nifer o symptomau y gallech chi eu profi gyda nerf binc yn eich cefn isaf:

• sciatica, sy'n cynnwys poen, goglais, diffyg teimlad, a gwendid sy'n digwydd yn y:
  • is yn ôl
  • cluniau
  • pen-ôl
  • coesau
  • fferau a thraed
• poen miniog
• gwendid
• sbasmau cyhyrau
• colled atgyrch

Achosion

Gall y cyflwr hwn ymddangos y tu allan i unman neu gallai fod yn achos anaf trawmatig. Rydych chi'n fwy tebygol o brofi symptomau os ydych chi rhwng 30 a 50 oed. Mae hyn oherwydd bod eich fertebra yn cywasgu ag oedran ac mae'r disgiau yn eich fertebra yn dirywio dros amser.

Mae rhai achosion o nerf binc yn y cefn isaf yn cynnwys:

• disg herniated
• disg chwyddedig
• trawma neu anaf, megis o gwymp
• stenosis asgwrn cefn
• ymestyn mecanyddol
• ffurfiant sbardun esgyrn, a elwir hefyd yn osteoffytau
• spondylolisthesis
• stenosis foraminal
• dirywiad
• arthritis gwynegol

Un o achosion cyffredin nerf wedi'i binsio yn y cefn isaf yw disg herniated. Efallai y byddwch chi'n profi'r cyflwr hwn oherwydd heneiddio, nam yn eich fertebra, neu draul.

Mae'r clustog rhwng eich asgwrn cefn yn lleihau wrth i chi heneiddio a gall ollwng, gan arwain at boen nerf. Gall sbardunau esgyrn a chyflyrau dirywiol eraill ddigwydd wrth i chi heneiddio hefyd, gan arwain at nerf pinsiedig.

Diagnosis

Yn gyntaf, bydd eich meddyg yn perfformio arholiad corfforol i bennu'ch cyflwr. Bydd eich meddyg yn gwirio am symptomau ger y asgwrn cefn. Mae'r rhain yn cynnwys:

• ystod gyfyngedig o gynnig
• problemau cydbwysedd
• newidiadau i atgyrchau yn eich coesau
• gwendid yn y cyhyrau
• newidiadau mewn teimlad yn yr eithafoedd isaf

Efallai na fydd eich meddyg yn gallu gwneud diagnosis o'r nerf binc o archwiliad corfforol yn unig. Yn ogystal, efallai y byddan nhw eisiau gwybod mwy am achos y nerf pinsiedig.

Gall eich meddyg ddefnyddio'r profion canlynol i gael mwy o wybodaeth:

• Triniaethau

  Unwaith y bydd eich meddyg yn diagnosio'r nerf wedi'i binsio yn rhan isaf eich cefn, gallwch ddechrau ystyried opsiynau triniaeth.

  Triniaethau llinell sylfaen

  Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell triniaethau noninvasive, llinell sylfaen ar gyfer eich nerf pinsiedig yn gyntaf. Mewn 95 y cant o achosion, bydd mesurau anarweiniol yn lleddfu'ch symptomau.

  Meddyginiaethau

  Efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar gyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) i drin y nerf pinsiedig yn gyntaf. Gall y mathau hyn o feddyginiaethau leihau llid a lleihau poen.

  Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhagnodi steroidau geneuol i drin y cyflwr os yw NSAIDs a thriniaethau eraill yn aneffeithiol.

  Therapi corfforol

  Efallai y byddwch chi'n gweithio gyda therapydd corfforol i dargedu'r symptomau a achosir gan eich nerf binc. Bydd eich therapydd corfforol yn rhoi cyfarwyddiadau i chi ar gyfer ymestyn ac ymarferion a fydd yn sefydlogi'ch asgwrn cefn.

  Meddyginiaethau yn y cartref

  Efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n gwneud addasiadau ffordd o fyw i helpu gyda symptomau nerf wedi'i binsio yng ngwaelod eich cefn. Efallai y bydd rhai o'r triniaethau hyn yn helpu yn eich cynllun rheoli.

  
  
  • Gorffwys. Efallai y gwelwch fod rhai swyddi neu weithgareddau eistedd sy'n achosi ichi droelli neu godi yn gwaethygu'ch nerf pinsiedig. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell gorffwys yn y gwely am ddiwrnod neu ddau neu osgoi gweithgareddau am gyfnod i leddfu symptomau.
  • Rhew a gwres. Gall rhoi rhew neu wres am 20 munud ychydig weithiau'r dydd leihau poen a sbasmau cyhyrau.
  • Symud yn aml. Gall ymarfer corff yn rheolaidd helpu i osgoi cychwyn poen nerf neu ail-fyw symptomau.
  • Addasiadau sefyllfa cysgu. Efallai y bydd eich safle cysgu yn gwaethygu symptomau eich poen nerf. Trafodwch y sefyllfa gysgu orau ar gyfer y boen gyda'ch meddyg a phenderfynu sut i ymarfer arferion cysgu cywir. Gall hyn gynnwys addasu eich safle cysgu neu gysgu gyda gobennydd rhwng eich coesau.

  Triniaethau lefel uwch

  Pan nad yw'r triniaethau sylfaenol ar gyfer nerf binc yn cynnig rhyddhad, gall eich meddyg argymell strategaethau mwy ymosodol ar gyfer triniaeth.

  Steroidau chwistrelladwy

  Efallai y bydd eich meddyg yn argymell steroid chwistrelladwy os yw'ch symptomau'n parhau. Gallwch drin poen difrifol trwy dderbyn chwistrelliad epidwral o steroidau yn swyddfa eich meddyg neu o dan fflworosgopi mewn adran pelydr-X. Gall hyn leddfu chwydd a symptomau eraill yn yr ardal yr effeithir arni.

  Llawfeddygaeth

  Y dewis olaf ar gyfer trin nerf binc yn eich cefn isaf yw cael llawdriniaeth. Mae yna lawer o ddulliau llawfeddygol, a bydd eich meddyg yn argymell gweithdrefn a fydd yn targedu achos y cyflwr.

  Er enghraifft, gall y rhai sydd â disg herniated yn eu cefn isaf fod yn ymgeiswyr ar gyfer microdiscectomi. Mae'r weithdrefn hon yn cynnwys toriad bach yn eich cefn.

  Cadwch mewn cof bod meddygfeydd yn dod â risgiau ac weithiau cyfnodau adferiad hir, felly byddwch chi am roi cynnig ar ddulliau llai ymledol cyn dewis cael llawdriniaeth.

  Ymestyniadau ac ymarferion

  Trafodwch yr ymarferion a'r ymarferion hyn gyda'ch meddyg cyn i chi roi cynnig arnyn nhw. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gwaethygu'ch symptomau neu'n gwneud unrhyw beth sy'n achosi mwy o boen.

  Defnyddiwch fat ioga, tywel, neu garped i orwedd arno wrth gymryd rhan yn y darnau hyn. Dylech wneud dau i dri ailadrodd o'r darnau hyn bob tro, a gwneud yn siŵr eich bod yn anadlu'n ddwfn wrth ymestyn.

  1. Pen-glin i'r frest

  1. Gorweddwch ar y llawr.
  2. Codwch eich pen ychydig gyda gobennydd neu wrthrych arall a bachwch yn eich brest.
  3. Plygu'r ddwy ben-glin a'u pwyntio tuag at y nenfwd. Dylai eich traed fod ar y llawr.
  4. Dewch ag un pen-glin i fyny i'ch brest a'i ddal yno am 20 i 30 eiliad.
  5. Rhyddhewch eich coes ac ailadroddwch y darn ar eich coes arall.

  2. Ymestyn symudol

  1. Cadwch yr un safle anactif ag yn y pen-glin i ymestyn y frest.
  2. Yn lle dod â'ch pen-glin i'ch brest, estynnwch eich coes fel bod eich troed yn pwyntio i'r nenfwd - peidiwch â phwyntio bysedd eich traed.
  3. Daliwch ef yn yr awyr am 20 i 30 eiliad ac yna rhyddhewch y gafael.
  4. Ailadroddwch hyn gyda'r goes arall.

  3. Estyniad gluteal

  Mae'r ymarfer hwn hefyd yn dechrau yn yr un sefyllfa gyda chefnogaeth pen a phengliniau wedi'u pwyntio at y nenfwd.

  1. Dewch ag un o'ch coesau i fyny a gorffwyswch eich troed ar eich coes blygu arall. Bydd pen-glin eich coes uchel yn berpendicwlar i'ch corff.
  2. Gafaelwch yn y glun sy'n dal eich troed a'i thynnu tuag at eich brest a'ch pen.
  3. Daliwch y sefyllfa am 20 i 30 eiliad a'i ryddhau.
  4. Ailadroddwch hyn yr ochr arall i'ch corff.

  Pryd i weld meddyg

  Fe ddylech chi weld meddyg os yw symptomau eich nerf binc yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd neu os yw'ch symptomau'n parhau ar ôl ceisio trin y cyflwr gartref.

  Y llinell waelod

  Mae yna lawer o driniaethau posib ar gyfer nerf binc yn rhan isaf eich cefn. Byddwch am roi cynnig ar ddulliau llinell sylfaen gartref cyn dilyn dulliau triniaeth mwy ymledol.

  Efallai mai defnyddio NSAIDs, ymestyn ac aros yn egnïol, a gorffwyso'ch cefn fydd y llinell driniaeth gyntaf ar gyfer eich cyflwr. Dylai meddyg wneud diagnosis a thrin poen parhaus neu ddifrifol a achosir gan nerf wedi'i binsio yn rhan isaf eich cefn.