Maca Periw: beth ydyw, beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Buddion iechyd
• 1. Cynyddu awydd rhywiol
• 2. Lleihau blinder a blinder
• 3. Yn gwella canolbwyntio a rhesymu
• 4. Yn cyfrannu at leihau pryder
• Sut i gymryd
• Energizing fitamin gyda Maca a mango
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

Mae Maca Periw, neu Maca yn unig, yn gloron o'r teulu maip, bresych a berwr dŵr sydd â phriodweddau meddyginiaethol pwysig, sy'n cael ei ddefnyddio'n draddodiadol i gynyddu bywiogrwydd a libido, ac felly fe'i gelwir yn egniwr naturiol.

Enw gwyddonol y planhigyn meddyginiaethol hwn ywLepidium meyenii a gellir ei adnabod mewn lleoedd eraill fel Ginseng-dos-Andes neu Viagra-dos-Incas. Mae Maca hefyd yn cael ei ystyried yn uwch-fwyd oherwydd ei fod yn llawn ffibrau a brasterau hanfodol, yn maethu'r corff ac yn cyfrannu at fwy o egni ac egni corfforol.

Mae Maca yn gymharol hawdd i'w ddarganfod a gellir ei brynu mewn siopau bwyd iechyd ar ffurf capsiwlau neu bowdr, y gellir eu cymysgu mewn fitaminau neu sudd ffrwythau, er enghraifft. Gall ei bris amrywio yn ôl ffurf y cyflwyniad, ond fel arfer mae ar gyfartaledd o 20 i 30 reais.

Buddion iechyd

Yn draddodiadol gellir defnyddio Maca Periw at sawl pwrpas, fodd bynnag, y buddion sydd ag effaith wyddonol brofedig yw:

1. Cynyddu awydd rhywiol

Mae gan Maca briodweddau ysgogol, tonig a gwrth-iselder ac, felly, mae'n cael ei ystyried yn symbylydd rhywiol pwerus, gan nodi ei fod yn cynyddu awydd rhywiol. Gweld strategaethau eraill i gynyddu awydd rhywiol.

2. Lleihau blinder a blinder

Mae olew hanfodol Maca yn darparu llawer iawn o asidau brasterog ac felly mae'n wych ar gyfer cynyddu egni a pherfformiad, yn gorfforol ac yn feddyliol.

3. Yn gwella canolbwyntio a rhesymu

Mae'r asidau brasterog sy'n bresennol yn olew hanfodol Maca, yn cyfrannu at gynyddu perfformiad meddyliol, gan wella rhesymu a chanolbwyntio.

4. Yn cyfrannu at leihau pryder

Mae Maca yn helpu i wneud y gorau o gynhyrchu hormonaidd ac yn cynyddu bywiogrwydd, felly mae'n opsiwn gwych i helpu i leihau pryder a symptomau iselder.

Yn ogystal, mae yna rai astudiaethau o hyd sy'n dangos y gellir defnyddio Maca hefyd i leihau teimladau iselder, gwneud y gorau o gynhyrchu hormonau, cynyddu amlder codiadau a lleihau symptomau menopos.

Gellir defnyddio Maca hefyd fel ychwanegiad yn ystod prosesau colli pwysau oherwydd, er nad yw'n cynyddu metaboledd na llosgi braster, mae'n ffafrio lefelau egni, gan adael yr unigolyn yn fwy parod i ymarfer corff a dilyn y diet a nodwyd gan y maethegydd. Edrychwch ar rai atchwanegiadau i golli pwysau ac ennill màs cyhyrau.

Sut i gymryd

Y dos dyddiol a argymhellir o Maca yw oddeutu 3000 mg, wedi'i rannu'n 3 gwaith, a gymerir yn ystod prydau bwyd hyd at uchafswm o 4 mis.

Fodd bynnag, gall y dos amrywio yn dibynnu ar y math o driniaeth neu'r broblem i'w thrin. Felly, mae'n well ymgynghori â maethegydd neu naturopath bob amser cyn defnyddio capsiwlau Maca.

Gellir bwyta Maca hefyd fel bwyd, ar ffurf gwreiddyn neu bowdr, a dylid ei ychwanegu wrth baratoi prydau neu ddiodydd, er enghraifft, yn y gyfran o 2 i 3 llwy de.

Energizing fitamin gyda Maca a mango

Mae fitamin a baratoir gan ddefnyddio gwreiddyn Maca Periw a mango yn ychwanegiad dietegol gwych, sy'n helpu i leihau blinder, blinder a gwendid, yn ogystal â gwella'r gallu i ganolbwyntio a rhesymu.

Cynhwysion

• 2 lwy de o wreiddyn Maca Periw sych;
• 2 mango wedi'u torri'n ddarnau;
• 2 lwy de o hadau llin;
• 2 lwy de o olew cnau coco;
• 1 sudd lemwn;
• 4 dail mintys ffres.

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion ac ychydig o ddŵr mwynol yn y cymysgydd a'i guro nes cael cymysgedd homogenaidd. Os oes angen, ychwanegwch ddŵr i'w wanhau ychydig. Mae'r fitamin hwn yn cynhyrchu 2 wydraid.

Sgîl-effeithiau posib

Mae'r bwyd hwn fel arfer yn cael ei oddef yn dda ac, felly, ni ddisgrifiwyd unrhyw sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, efallai y bydd gan rai pobl alergeddau i maca, felly mae'n bwysig rhoi cynnig ar ddos ​​fach yn gyntaf, o dan arweiniad meddyg neu faethegydd.

Pwy na ddylai gymryd

Yn y mwyafrif o bobl, mae Maca Periw yn cael ei oddef yn dda, yn cael ei fwyta'n helaeth yn rhanbarthau De America, ond am resymau diogelwch ni ddylid ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd neu fwydo ar y fron.

Yn ogystal, ac er nad oes consensws ar effaith Maca ar hormonau, dylai un hefyd osgoi bwyta Maca heb arweiniad mewn plant neu yn achos pobl sydd â hanes o ryw fath o glefyd neu ganser sy'n ddibynnol ar estrogens fel canser y fron. neu groth.