Os gwelwch yn dda Stop Mansplaining to Me yn y Gampfa

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O fyrdwn cluniau i eistedd-ups hongian wyneb i waered, rwy'n gwneud llawer o symudiadau chwithig yn y gampfa. Mae hyd yn oed y sgwat gostyngedig yn eithaf lletchwith gan fy mod fel arfer yn grunio, chwysu, ac ysgwyd y cyfan wrth glynu fy mwtyn allan cyn belled ag y bo modd (ac yna pendroni a yw fy nghoesau wedi mynd yn anweddus iawn). O ie, ac rydw i'n ceisio peidio â gollwng rhai pwysau trwm iawn ar fy hun. Felly rydw i'n mynd i ddweud hyn: Mid-squat yw'r amser gwaethaf i fynd at unrhyw fenyw mewn campfa.

Ac eto'r diwrnod o'r blaen yn y gampfa daeth dyn i fyny y tu ôl i mi, yn union fel y byddwn i wedi taro'n gyfochrog. "Esgusodwch fi," dechreuodd ac mi wnes i grio mor galed ag y gall gyda bar wedi'i lwytho ar eu hysgwyddau. Fe wnes i ail-racio fy bar wedi'i lwytho, tynnu fy earbuds allan, a throi o gwmpas, gan ddisgwyl coegyn brysiog eisiau tro ar y rac neu efallai hyfforddwr personol yn dod i ddweud wrthyf fod y gampfa ar dân ac roeddwn i wedi colli'r seirenau a dylwn i gwacáu ar unwaith. (Hynny yw, pam arall fyddech chi'n tapio rhywun ar yr ysgwydd tra maen nhw yn sgwat?) nope. Boi ifanc ydoedd gyda golwg smyg iawn ar ei wyneb.

"Hei, roeddwn i'n eich gwylio chi o bob rhan o'r gampfa," meddai. (Beth i fyny, creeper?) "Ac mae'n rhaid i mi ddweud wrthych eich bod chi'n gwneud hynny i gyd yn anghywir. Mewn gwirionedd, roeddwn i mor bryderus eich bod chi'n mynd i frifo'ch hun nes i bron â rhedeg drosodd a gafael yn y bar hwnnw oddi wrthych chi!" (Fel petai'n gallu! Rwy'n codi'n drwm.)

Fe wnes i frwydro wrth iddo wedyn fynd ymlaen i ddynodi techneg sgwatio gywir, gan roi criw o gyngor diangen ac anghywir i mi. Fe daflodd fy mhwysau ar y llawr hyd yn oed (!!) a symudodd fi allan o ffordd y bar er mwyn iddo allu arddangos.

Wrth gwrs, ni allwn feddwl am unrhyw beth da i'w ateb ar hyn o bryd. Rwy'n credu fy mod wedi cynnig addfwyn, "O diolch," y nododd a thynnu sylw bys ataf fel pe bawn i'n blentyn anufudd. Yna trotiodd i ffwrdd, gan adael i mi godi'r llanastr a wnaeth, gan ffrwydro'n wallgof.

Dyma beth hoffwn i ddweud: "A dweud y gwir rydw i wedi bod yn codi pwysau - ac yn llwyddiannus yn ôl yn sgwatio - am fwy o amser nag yr ydych chi wedi cael gwallt wyneb. A hefyd, ti ei wneud yn anghywir. Y sgwatio a'r gwallt wyneb. "

Ac yn anffodus, nid dyma'r tro cyntaf i hyn ddigwydd i mi. Er fy mod yn bendant wedi cael awgrymiadau gwych, defnyddiol gan gyd-godwyr y ddau ryw, mae'n ymddangos mai'r bobl sy'n gwybod y lleiaf yw'r rhai mwyaf awyddus i roi cyngor. Rydw i wedi cael fy ngosod i am bopeth o bowdrau protein i raglenni codi i'm cylch mislif (o ddifrif) tra ar y llawr pwysau. Fel rheol, rydw i'n gwrando'n gwrtais ac yna'n gadael iddo fynd, gan ddychwelyd i'm hymarfer. Wedi'r cyfan, nid wyf yn ceisio bod yn or-sensitif nac yn golygu yma. Ond mae rhywbeth am y digwyddiad diweddaraf hwn wedi glynu gyda mi mewn gwirionedd. Efallai mai'r edrychiad goruchaf hwnnw ar ei wyneb, fel ei fod wedi fy achub rhag marwolaeth benodol a'i fod wedi gwneud daioni mawr i'r byd y diwrnod hwnnw? Mewn gwirionedd, yr unig beth yr oedd wedi'i achub y diwrnod hwnnw oedd ei ego ei hun.

Neu efallai fy mod yn dal i fy nghythruddo oherwydd gwn nad yw fy mhrofiad yn unigryw. Mae gan bron bob merch rydw i'n ei hadnabod sydd wedi treulio unrhyw amser ar lawr pwysau stori debyg i ddynion rhannu a goresgynnol yn aml yn un o'r prif resymau mae merched yn eu rhoi dros beidio â bod eisiau codi pwysau yn y gampfa. Ond mae codi pwysau yn ymarfer corff gwych ac mae ganddo fuddion iechyd anhygoel yn benodol i fenywod. Mae angen mwy o resymau arnom i annog menywod i godi pwysau, ac mae mansplaining yn cael yr effaith groes.

Felly dudes, os ydych chi'n gweld dynes ar y llawr pwysau a'ch bod chi'n ansicr a ddylech chi osod peth o'ch doethineb arni ai peidio, gofynnwch i'ch hun: A yw hi wedi gofynnodd fi am help? Ydw i'n hyfforddwr personol ar ddyletswydd? Ydw i hyd yn oed yn gwybod am beth rwy'n siarad? A yw hi ar fin malu ei hun neu blentyn bach sydd wedi crwydro i mewn o ble bynnag y daw plant bach yn y sefyllfaoedd damcaniaethol hurt hyn? Os yw'r ateb i unrhyw un o'r cwestiynau hyn na, yna erthylwch eich cenhadaeth nawr. (Neu o leiaf aros nes ein bod rhwng setiau.)

Adolygiad ar gyfer