Beth i'w wneud pan fydd y pwysau'n uchel

Nghynnwys

• Oherwydd bod y pwysau'n mynd yn uchel
• Beth i'w wneud i reoli pwysedd gwaed uchel

Pan fo'r gwasgedd yn uchel, uwch na 14 erbyn 9, mae symptomau eraill yn cyd-fynd ag ef fel cur pen difrifol iawn, cyfog, golwg aneglur, pendro ac os oes gennych ddiagnosis o bwysedd gwaed uchel, dylai fod:

• Cymerwch y feddyginiaeth a nodwyd gan y cardiolegydd ar gyfer sefyllfaoedd SOS;
• Mynd i'r ystafell argyfwng os na fydd yn gwella mewn 1 awr, oherwydd gallai fod yn argyfwng meddygol.

Fodd bynnag, pan nad ydych yn hypertensive a'ch pwysedd gwaed yn uchel, heb unrhyw symptomau eraill fe'ch cynghorir:

• Ceisiwch ymlacio ychydig ac aros 1 awr i fesur y pwysau eto.

Ar ôl hynny, mae'r pwysau'n parhau i fod yn uchel, dylech wneud apwyntiad gyda cardiolegydd cyn gynted â phosibl, oherwydd gallai hyn nodi cyflwr gorbwysedd a allai fod angen triniaeth gyda meddyginiaeth i reoleiddio'r pwysau, a nodwyd gan y cardiolegydd. Deall yn well sut mae diagnosis pwysedd gwaed uchel yn cael ei wneud.

Oherwydd bod y pwysau'n mynd yn uchel

Mae pwysedd gwaed uchel yn fwy cyffredin mewn pobl â gorbwysedd, sy'n codi pan fydd y gwaed yn cael mwy o anhawster pasio trwy'r rhydwelïau, sydd fel arfer yn digwydd oherwydd bod placiau brasterog yn cronni ynddo.

Fodd bynnag, mae cael pwysedd gwaed uchel am gyfnod byr yn rhywbeth a all ddigwydd i unrhyw un, ac ar unrhyw oedran, yn enwedig ar ôl sefyllfaoedd fel:

• Derbyn newyddion drwg;
• Ewch yn emosiynol iawn;
• Gwnewch bryd o fwyd gwych;
• Gwnewch ymdrech gorfforol ddwys iawn.

Felly, nid yw cael brig mewn pwysedd gwaed yn bryder ac yn hawdd ei reoli, yn enwedig pan ymddengys bod y person yn iach. Fodd bynnag, os yw pwysedd gwaed uchel yn gyson iawn, mae'n bwysig gweld meddyg teulu i asesu'r siawns o gael gorbwysedd. Dysgu mwy am orbwysedd a pham mae'n codi.

Dylai pobl sy'n dioddef gorbwysedd hefyd wirio eu pwysedd gwaed o bryd i'w gilydd yn y fferyllfa, yn ogystal â chymryd y cyffuriau a ragnodir gan y meddyg a chynnal arferion iach, fel bwyta diet sy'n isel mewn halen a braster, ac ymarfer corff ysgafn i gymedrol yn rheolaidd.

Gweler enghraifft o'r diet gorau i helpu i reoleiddio pwysedd gwaed.

Beth i'w wneud i reoli pwysedd gwaed uchel

Er mwyn rheoli pwysedd gwaed uchel, gan osgoi ei gymhlethdodau, dylai'r person hypertensive fesur pwysedd gwaed o leiaf unwaith yr wythnos, gan ysgrifennu ei werthoedd i ddangos y cardiolegydd yn yr apwyntiadau nesaf. Fel hyn, gall y meddyg gael gwell canfyddiad o sut mae'r pwysau yn ymddwyn a gall nodi'r driniaeth fwyaf priodol.

Fodd bynnag, agweddau eraill yr un mor bwysig y dylid eu mabwysiadu i helpu i reoli pwysau yn well yw:

• Colli pwysau, gan gynnal y pwysau delfrydol;
• Bwyta diet halen isel;
• Ymarfer ymarferion corfforol; gweld sut i reoli gorbwysedd gyda gweithgaredd corfforol.
• Rhoi'r gorau i ysmygu, os yw'n berthnasol;
• Osgoi amgylcheddau llawn straen;
• Cymerwch y feddyginiaeth y mae'r meddyg yn dweud wrthych amdani bob amser.

Triniaeth gartref effeithiol i reoli pwysedd gwaed uchel yw sudd oren gydag eggplant. Curwch hanner eggplant cymysgydd gydag 1 gwydraid o sudd oren naturiol a'i straenio wedyn. Argymhellir yfed y sudd hwn bob bore i frecwast.

Gwyliwch y fideo hon i ddysgu beth i'w wneud i ostwng pwysedd gwaed uchel: