A yw Probiotics yn Iach i Blant?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Beth yw probiotegau?
• A ddylid cynnwys probiotegau yn neiet eich plentyn?
• Ychwanegiadau yn erbyn bwydydd probiotig: beth sy'n well?
• Brandiau Probiotics i Geisio
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Yn y byd atodol, mae probiotegau yn nwydd poeth. Fe'u defnyddir i ailgyflenwi bacteria da yn y corff. Gallant helpu gyda chyflyrau fel syndrom coluddyn llidus, ecsema, a'r annwyd cyffredin.

Mae'r rhan fwyaf o oedolion yn defnyddio probiotegau heb sgîl-effeithiau negyddol, ond a ydyn nhw'n ddiogel i blant? Dyma beth sydd angen i chi ei wybod cyn eu rhoi i'ch plant.

Beth yw probiotegau?

Mae bacteria'n cael rap gwael, ond nid ydyn nhw i gyd yn ddrwg. Mae angen bacteria penodol ar eich corff i gadw'n iach. Mae bacteria yn helpu gyda threuliad, amsugno maetholion, a brwydro yn erbyn germau eraill sy'n eich gwneud yn sâl.

Yn eich corff, mae gennych eich cymuned eich hun o germau o'r enw microbiome. Mae wedi ei wneud o facteria, firysau a ffyngau da a drwg. Maent yn byw:

• ar eich croen
• yn eich perfedd
• yn eich llwybr urogenital
• yn eich poer

Pan fydd cydbwysedd germau da i ddrwg yn eich microbiome yn cael ei dipio, gall haint a salwch ddigwydd. Er enghraifft, mae defnydd gwrthfiotig yn lladd bacteria sy'n achosi heintiau. Ond mae hefyd yn dileu rhai o'r bacteria da sy'n cadw golwg ar y bacteria drwg. Mae hyn yn gadael y drws ar agor i organebau drwg eraill luosi a chymryd drosodd, a allai achosi heintiau eilaidd. Mae heintiau eilaidd cyffredin yn cynnwys heintiau burum, heintiau'r llwybr wrinol, a heintiau berfeddol.

Mae Probiotics yn cynnwys bacteria byw, da sydd i'w cael yn naturiol yn eich corff. Efallai bod ganddyn nhw un math o facteria, neu gyfuniad o sawl rhywogaeth.

A ddylid cynnwys probiotegau yn neiet eich plentyn?

Mae plant yn datblygu eu microbiome yn y groth a thrwy blentyndod cynnar. Credir bod microbiome afiach yn gyfrifol am lawer o afiechydon. Efallai y bydd Probiotics yn chwarae rôl wrth gadw'r microbiome yn iach, ond nid yw'n eglur sut.

Mae Probiotics yn feddyginiaeth naturiol boblogaidd i blant. Yn ôl y, probiotegau yw'r 3ydd cynnyrch naturiol a ddefnyddir fwyaf gan blant.

Mae angen mwy o astudiaethau i brofi buddion a risgiau defnyddio probiotig mewn plant. Mae peth ymchwil yn galonogol:

• Canfu adolygiad gan Feddyg Teulu Americanaidd y gallai probiotegau helpu i drin clefyd llidiol y coluddyn. Gallant hefyd leihau hyd dolur rhydd a achosir gan gastroenteritis. Pan roddir hwy i famau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron, gall probiotegau leihau datblygiad ecsema ac alergeddau yn eu babanod.
• Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd y gallai rhoi probiotegau i fabanod yn ystod tri mis cyntaf bywyd helpu i atal colig, rhwymedd ac adlif asid.
• Daeth adolygiad ymchwil yn 2015 i’r casgliad bod probiotegau yn well na plasebo wrth leihau nifer a hyd heintiau’r llwybr anadlol uchaf ymhlith cyfranogwyr yr astudiaeth. Gostyngwyd hefyd ddefnydd gwrthfiotig ac absenoldeb ysgol oherwydd annwyd.

Mae yna lawer o dystiolaeth storïol yn cefnogi defnydd probiotig mewn plant. Ond gall y buddion iechyd fod yn benodol i straen. Gall straen sy'n helpu un cyflwr fod yn ddiwerth yn erbyn un arall. Am y rheswm hwnnw (ac oherwydd diffyg ymchwil), nid oes ateb clir a ddylech roi probiotegau i'ch plentyn, yn enwedig am gyfnodau hir.

Nid yw rhoi probiotegau i blant heb risg. Efallai y bydd plant â systemau imiwnedd dan fygythiad yn profi haint. Efallai y bydd gan eraill nwy a chwyddedig. Gall Probiotics achosi sgîl-effeithiau difrifol mewn babanod sâl iawn. Gwiriwch â'ch pediatregydd cyn rhoi atchwanegiadau probiotig i'ch plentyn.

Ychwanegiadau yn erbyn bwydydd probiotig: beth sy'n well?

Ychwanegir Probiotics at rai bwydydd fel iogwrt a chaws bwthyn diwylliedig. Maent i'w cael yn naturiol mewn bwydydd wedi'u eplesu fel llaeth enwyn, kefir a sauerkraut. Mae caws amrwd wedi'i wneud o laeth heb ei basteureiddio yn ffynhonnell arall.

Mae rhai arbenigwyr yn cefnogi buddion iechyd llaeth amrwd a chynhyrchion a wneir o laeth amrwd, ond ni ddylid ei roi i blant. Gall llaeth amrwd gynnwys bacteria peryglus. Gall achosi salwch sy'n peryglu bywyd.

Os ydych chi'n pendroni a yw atchwanegiadau neu fwydydd probiotig yn well, nid yw'r ateb wedi'i dorri'n glir. Fel rheol, mae'n well cael maetholion o fwydydd cyfan. Ond yn achos probiotegau, efallai na fydd eich plentyn yn gallu cael digon o fwyd yn unig. Efallai na fydd Probiotics mewn bwydydd yn goroesi'r prosesau gweithgynhyrchu a storio. Oni bai bod gennych labordy yn eich cegin, nid oes unrhyw ffordd o wybod faint yn union a'i gwnaeth allan yn fyw.

Gellid dweud yr un peth am atchwanegiadau probiotig. Yn y byd atodol, nid yw cynhyrchion yn cael eu creu yn gyfartal. Nid yw atchwanegiadau wedi'u rheoleiddio'n dda. Pan fyddwch chi'n prynu atchwanegiadau probiotig, rydych chi'n cymryd bod y cynnyrch yn cynnwys yr hyn y mae'n ei hysbysebu. Mewn gwirionedd, efallai na fyddwch bob amser yn cael yr hyn rydych chi'n meddwl rydych chi'n ei brynu.

Brandiau Probiotics i Geisio

Dim ond prynu atchwanegiadau o frandiau parchus. Gwiriwch y dyddiad dod i ben cyn ei ddefnyddio. Adolygwch y gofynion storio fel eich bod chi'n gwybod a oes angen rheweiddio'r cynnyrch.

Os yw'ch meddyg yn argymell rhoi probiotegau i'ch plentyn, ystyriwch yr opsiynau hyn:

• Culturelle: Mae Culturelle’s Probiotics for Kids yn cynnwys Lactobacillus GG mewn pecynnau unigol. Maent yn ddi-flas a gellir eu hychwanegu at hoff ddiod neu fwyd eich plentyn.
• Nature’s Way: Mae'r brand hwn yn cynnig probiotig y gellir ei gnoi, â blas ceirios Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, a Lactobacillus acidophilus.
• Fflora Ultimate: Daw'r probiotegau cewable hyn mewn blas aeron-gyfeillgar i blant. Maent yn cynnwys chwe math o facteria da.

Y tecawê

Gall Probiotics helpu i leddfu rhwymedd acíwt, colig ac adlif asid mewn babanod a phlant iach. Gallant hefyd helpu i atal heintiau eilaidd a dolur rhydd mewn plant sy'n defnyddio gwrthfiotigau. Gall Probiotics hyd yn oed helpu i atal ecsema ac alergeddau mewn rhai plant.

Os ydych chi'n credu y gallai probiotegau helpu'ch plant, gofynnwch y cwestiynau hyn i'ch meddyg:

• Beth yw manteision probiotegau i'ch plentyn?
• Pa mor hir ddylech chi eu rhoi i'ch plentyn cyn gweld budd-daliadau?
• Os na welwch fuddion amlwg o fewn cyfnod penodol o amser, a ddylai'ch plentyn roi'r gorau i'w cymryd?
• Pa ddos ​​ddylai eich plentyn ei ddefnyddio?
• Pa frand maen nhw'n ei argymell?
• A oes unrhyw resymau na ddylai fy mhlentyn gymryd probiotegau?

Gan nad yw effeithiau probiotig hirdymor ar blant yn hysbys, ni ddylai plant ddefnyddio atchwanegiadau probiotig fel ateb ataliol, oni bai bod meddyg yn ei argymell.

Yn lle hynny, ychwanegwch fwydydd probiotig fel iogwrt i ddeiet eich plentyn er mwyn helpu i gadw eu microbiome yn iach. Gwiriwch y label i sicrhau bod gan yr iogwrt a ddewiswch “ddiwylliannau byw ac egnïol.”

Os nad yw'ch plentyn yn ffan o iogwrt ar ei ben ei hun, ceisiwch ei ddefnyddio yn lle mayo ar ei hoff frechdan, neu i roi tatws pob.

Mae'r rhan fwyaf o blant yn mwynhau smwddis iogwrt. I wneud, cymysgu 1/2 cwpan iogwrt plaen neu fanila gydag 1 cwpan o ffrwythau ffres neu wedi'u rhewi, nes eu bod yn llyfn. Ychwanegwch eich hoff felysydd i flasu.

Nodyn: Peidiwch â rhoi mêl i blant o dan 1 oed oherwydd y risg o fotwliaeth.