Hoff Weithredoedd Project Runway’s Heidi Klum

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n ôl! Y 9fed tymor o Rhedfa'r Prosiect y tro cyntaf heno am 9 p.m. EST. Rydyn ni'n gyffrous i weld beth fydd y cystadleuwyr newydd yn dod â ni ym myd dylunio arloesol, ac wrth gwrs, i weld beth fydd hoff feirniaid pawb yn ei hoffi (ac ddim yn ei hoffi!). Er anrhydedd i'r tymor newydd, mae gennym ni Heidi Klum's arferion ymarfer corff.

Hoff Waith Gweithio Heidi Klum

1. Cyfanswm Cynllun Corff David Kirsch. Pan oedd Klum eisiau colli ei phwysau beichiogrwydd, aeth at yr hyfforddwr ffitrwydd enwog David Kirsch i gael cyngor. Beth mae cyfanswm ei gynllun corff yn ei gynnwys? Llawer o ymarferion cryfder craidd fel ysgyfaint a sgwatiau yn ogystal â bocsio cysgodol a chodi pwysau.

2. Ioga. Gwelwyd Klum yn ymarfer yoga yn Central Park ar brydiau gyda'r selogwr yoga amser-mawr Russell Simmons.

3. Rhedeg. Pan nad yw Klum yn paffio nac yn gwneud ioga, mae hi'n rhedeg o leiaf am o leiaf 45 munud bob prynhawn ar felin draed ar oleddf neu eliptig.

Adolygiad ar gyfer