Beth i'w Fwyta Cyn Digwyddiad: Pweru gyda'r Cyfuniadau Bwyd hyn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi wedi treulio diwrnodau, wythnosau, neu hyd yn oed fisoedd yn paratoi ar gyfer eich 10K cyntaf neu gyfarfod mawr gyda chorfforaethol. Felly peidiwch â'i chwythu ar ddiwrnod gêm trwy ddangos ei fod yn teimlo'n swrth neu dan straen. "Os ydych chi'n gwybod beth i'w fwyta cyn digwyddiad gallwch chi ail-edrych ar eich corff a'ch ymennydd ar gyfer perfformiad brig," meddai Elizabeth Somer, R.D., aelod o fwrdd cynghori SHAPE ac awdur Bwyta'ch Ffordd i Hapusrwydd. Dyma bopeth sydd ei angen arnoch i bweru ar gyfer llwyddiant mewn unrhyw sefyllfa.

• Beth i'w Fwyta Pryd: Mae gennych chi Gyflwyniad Gwaith Mawr yn y Bore

• Mae gennych chi Ras Bore

• Mae gennych chi Ddyddiad Cinio Heno

• Mae gennych chi Hedfan Hir

• Mae gennych chi Amserlen Pecynnu Jam o hanner dydd i ganol nos

Adolygiad ar gyfer