Amser allan

Mae "amser i ffwrdd" yn dechneg y mae rhai rhieni ac athrawon yn ei defnyddio pan fydd plentyn yn camymddwyn. Mae'n cynnwys y plentyn yn gadael yr amgylchedd a gweithgareddau lle digwyddodd yr ymddygiad amhriodol, ac yn mynd i le penodol am gyfnod penodol o amser. Yn ystod amser allan, mae disgwyl i'r plentyn fod yn dawel a meddwl am ei ymddygiad.

Mae amser i ffwrdd yn dechneg ddisgyblu effeithiol nad yw'n defnyddio cosb gorfforol. Mae gweithwyr proffesiynol yn adrodd y gall NID cosbi plant yn gorfforol eu helpu i ddysgu NAD yw trais corfforol na pheri poen corfforol yn dod â'r canlyniadau a ddymunir.

Mae plant yn dysgu osgoi amser i ffwrdd trwy atal yr ymddygiadau sydd wedi achosi amser allan, neu rybuddion o dreuliau amser, yn y gorffennol.

SUT I DDEFNYDDIO AMSER ALLAN

1. Dewch o hyd i le yn eich cartref a fydd yn addas ar gyfer amser i ffwrdd. Bydd cadair yn y cyntedd neu gornel yn gweithio. Dylai fod yn lle nad yw'n rhy gaeedig, yn dywyll neu'n ddychrynllyd. Dylai hefyd fod yn lle nad oes ganddo botensial i gael hwyl, fel o flaen teledu neu mewn man chwarae.
2. Sicrhewch amserydd sy'n gwneud sŵn uchel, a sefydlwch faint o amser i'w dreulio mewn amser allan. Yn gyffredinol, argymhellir gwneud 1 munud y flwyddyn, ond dim mwy na 5 munud.
3. Unwaith y bydd eich plentyn yn dangos ymddygiad gwael, eglurwch yn glir beth yw'r ymddygiad annerbyniol, a dywedwch wrth eich plentyn am ei atal. Rhybuddiwch nhw beth fydd yn digwydd os na fyddant yn atal yr ymddygiad - eistedd yn y gadair am amser allan. Byddwch yn barod gyda chanmoliaeth os yw'ch plentyn yn atal yr ymddygiad.
4. Os na fydd yr ymddygiad yn dod i ben, dywedwch wrth eich plentyn am fynd i amser i ffwrdd. Dywedwch wrthyn nhw pam - gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n deall y rheolau. Dim ond unwaith y dywedwch hynny, a pheidiwch â cholli'ch tymer. Trwy weiddi a swnian, rydych chi'n rhoi gormod o sylw i'ch plentyn (a'r ymddygiad). Efallai y byddwch chi'n tywys eich plentyn i'r fan a'r lle gyda chymaint o rym corfforol ag sy'n angenrheidiol (hyd yn oed codi'ch plentyn a'i roi yn y gadair). Peidiwch byth â sbeicio na brifo'ch plentyn yn gorfforol. Os na fydd eich plentyn yn aros yn y gadair, daliwch ef o'r tu ôl. Peidiwch â siarad, gan fod hyn yn rhoi sylw iddynt.
5. Gosodwch yr amserydd. Os yw'ch plentyn yn gwneud sŵn neu'n camymddwyn, ailosodwch yr amserydd. Os ydyn nhw'n dod oddi ar y gadair seibiant, arweiniwch nhw yn ôl i'r gadair ac ailosod yr amserydd. Rhaid i'r plentyn fod yn dawel ac yn ymddwyn yn dda nes i'r amserydd ddiffodd.
6. Ar ôl i'r amserydd ganu, efallai y bydd eich plentyn yn codi ac yn ailddechrau gweithgareddau. Peidiwch â dal dig - gadewch i'r mater fynd. Gan fod eich plentyn wedi gwneud yr amser i ffwrdd, nid oes angen parhau i drafod yr ymddygiad gwael.

• Amser allan

Carter RG, Feigelman S. Y blynyddoedd cyn-ysgol. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 24.

Walter HJ, DeMaso DR. Aflonyddwch, rheolaeth impulse, ac anhwylderau ymddygiad. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, gol. Gwerslyfr Nelson Pediatreg. 21ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 42.