Mae Rebel Wilson Wedi Gwir am Ei Phrofiad gyda Bwyta Emosiynol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan ddatganodd Rebel Wilson 2020 yn "flwyddyn iechyd" iddi yn ôl ym mis Ionawr, mae'n debyg nad oedd hi'n rhagweld y byddai rhai o'r heriau eleni yn dod (darllenwch: pandemig byd-eang). Er nad oes amheuaeth bod 2020 wedi dod gyda rhai rhwystrau annisgwyl, mae Wilson wedi bod yn benderfynol o gadw at ei nodau iechyd, gan fynd â chefnogwyr a dilynwyr cyfryngau cymdeithasol draw ar gyfer y siwrnai gyfan.

Yr wythnos hon, agorodd Wilson i Drew Barrymore ynglŷn â sut mae hi wedi dod o hyd i gydbwysedd gyda'i harferion bwyta yn 2020, gan ddatgelu ei bod hi'n arfer dibynnu ar fwyd fel ffordd i ymdopi â straen enwogrwydd.

Ymddangosodd Wilson fel gwestai ar bennod ddiweddar o Sioe Drew Barrymore, gan rannu bod pen-blwydd carreg filltir (ei 40fed) wedi ei helpu i sylweddoli nad oedd hi erioed wedi gwneud ei hiechyd ei hun yn flaenoriaeth. "Roeddwn i'n mynd ledled y byd, yn gosod jetiau ym mhobman, ac yn bwyta tunnell o siwgr," meddai wrth Barrymore, gan alw losin yn "is" ar adegau o straen. (Cysylltiedig: Sut i wybod a ydych chi'n bwyta straen - a beth allwch chi ei wneud i stopio)

"Rwy'n credu mai'r hyn yr oeddwn i'n dioddef yn bennaf oedd bwyta emosiynol," parhaodd Wilson. Arweiniodd y straen o "ddod yn enwog yn rhyngwladol," esboniodd, iddi ddefnyddio bwyd fel mecanwaith ymdopi. "Roedd fy ffordd i o ddelio â [straen] yn union fel, bwyta toesenni," meddai wrth Barrymore (#relatable).

Wrth gwrs, mae bwyta am resymau heblaw newyn yn rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei wneud. Mae bwyd yn i fod i fod yn gysur; fel bodau dynol, rydyn ni'n llythrennol wedi ein gwifrau'n fiolegol i ddod o hyd i bleser yn y pethau rydyn ni'n eu bwyta, fel yr ysgrifennodd Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Siâp. "Mae bwyd yn danwydd, ydy, ond mae hefyd yno i leddfu a chysuro," esboniodd. "Mae'n hollol normal i deimlo'n hapus pan fyddwch chi'n brathu i mewn i fyrgyr llawn sudd neu gacen felfed goch lusg."

I Wilson, bwyta emosiynol a arweiniodd ati i roi cynnig ar wahanol "ddeietau fad," meddai wrth Barrymore. Peth yw, serch hynny, pan geisiwch reoli bwyta emosiynol trwy gyfyngu a labelu rhai bwydydd yn unig fel rhai "da" neu "ddrwg," rydych chi'n debygol o sefydlu'ch hun ar gyfer mwy o blysiau ac, yn ei dro, gorfwyta, esboniodd Lydon. "Po fwyaf y ceisiwch reoli bwyta emosiynol, y mwyaf y bydd yn eich rheoli yn y pen draw," nododd. (Cysylltiedig: Sut i Ddweud Os Ydych chi'n Bwyta'n Emosiynol)

Ar ôl dod i'r sylweddoliad hwnnw ei hun, dywedodd Wilson wrth Barrymore iddi ddewis dull mwy cyflawn i fynd i'r afael â'r hyn a oedd mewn gwirionedd yn sail i'w hysfa i ddefnyddio bwyd fel mecanwaith ymdopi. Ar ddechrau 2020, fe wnaeth Wilson nid yn unig ailwampio ei threfn ffitrwydd - rhoi cynnig ar bopeth o syrffio i focsio - ond fe ddechreuodd hefyd "weithio ar ochr feddyliol pethau," meddai wrth Barrymore. "[Gofynnais i fy hun:] Pam nad ydw i'n gwerthfawrogi fy hun ac yn cael gwell hunan-werth?" esboniodd Wilson. "Ac ar yr ochr maethol, roedd fy diet yn bennaf yn garbs i gyd, a oedd yn flasus, ond ar gyfer fy math o gorff, roedd angen i mi fwyta llawer mwy o brotein," ychwanegodd. (Bron Brawf Cymru, dyma sut mae bwyta'r protein * iawn * bob dydd yn edrych mewn gwirionedd.)

Un mis ar ddeg yn ei "blwyddyn iechyd," meddai Wilson wrth Barrymore ei bod wedi colli tua 40 pwys hyd yn hyn. Er gwaethaf y nifer ar y raddfa, serch hynny, dywedodd Wilson ei bod yn mwynhau'r ffaith ei bod yn teimlo "cymaint iachach" nawr. Fel y dywedodd wrth ddilynwr Instagram y mis diwethaf, mae hi wedi caru ei hun "ar bob maint."

"Ond [rwy'n] falch fy mod wedi dod yn iachach eleni ac yn trin fy hun yn well," meddai.

Adolygiad ar gyfer