5 ffordd naturiol o drin goglais yn y corff

Nghynnwys

• 1. Ymarferion
• 2. Ymestyn
• 3. Tylino
• 4. Bwyd
• 5. Aciwbigo
• Pryd i fynd at y meddyg

Er mwyn trin goglais yn naturiol, argymhellir mabwysiadu strategaethau sy'n gwella cylchrediad y gwaed, yn ogystal â chael diet iach, gan fod hyn yn helpu i reoli rhai afiechydon cronig, fel diabetes, a all fod yn achos goglais a'r teimlad o fod angen nodwyddau. rhai rhannau o'r corff.

Beth bynnag, mae'n bwysig darganfod achos y goglais, yn enwedig pan mae'n aml iawn neu pan nad yw'n gwella.Un o achosion mwyaf cyffredin goglais yw cylchrediad gwaed gwael a phwysedd uniongyrchol ar y nerf yn y fraich neu'r goes, ond mae yna achosion mwy difrifol eraill fel diabetes, sglerosis ymledol neu ddisg herniated. Gweld achosion eraill goglais yn y corff.

Mae'r opsiynau naturiol a restrir isod yn ardderchog ar gyfer ymladd goglais ysgafn a dros dro, a achosir gan gylchrediad gwaed gwael neu gywasgu nerfau. Ydyn nhw:

1. Ymarferion

Mae ymarfer gweithgaredd corfforol yn rheolaidd, fel cerdded, rhedeg, hyfforddi pwysau neu aerobeg dŵr, yn helpu i frwydro yn erbyn goglais oherwydd ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed. Mae'n angenrheidiol cael 30 munud o weithgaredd corfforol dwyster canolig bob dydd neu 3 awr yr wythnos i gyflawni'r budd hwn, nid y math o weithgaredd yw'r pwysicaf, ond dylai un ymarfer ymarferion aerobig, fel rhedeg neu feicio, a hefyd cyhyrau. ymarferion cryfhau.

2. Ymestyn

Dylid cynnal ymarferion ymestyn bob amser ar ôl gweithgaredd corfforol, ond gellir eu perfformio bob dydd wrth ddeffro, neu cyn mynd i'r gwely. Maent yn cynyddu hyblygrwydd y corff, yn lleddfu tensiwn mewn nerfau ymylol, a hefyd yn lleihau straen a phryder, gan wella ansawdd bywyd. Gweler 8 darn syml i'w gwneud yn y gwaith.

3. Tylino

Mae tylino'r coes ddideimlad neu oglais gyda hufen neu gel sy'n cynhesu'r ardal yn ffordd dda o ddileu'r anghysur hwn yn gyflym. Nodir eli sy'n cynnwys capsaicin neu menthol oherwydd eu bod yn hawdd dod o hyd iddynt mewn fferyllfeydd ac nid oes angen prynu presgripsiwn. Sgwrio’r ardal yn gyflym yw’r dechneg fwyaf priodol ar gyfer lleddfu niwroopathi ymylol.

4. Bwyd

Y bwydydd mwyaf addas yw'r rhai sy'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn ymladd yn erbyn cadw hylif. Enghreifftiau da yw ffrwythau sitrws, fel oren, ciwi, pîn-afal, betys, lemwn ac iogwrt. Nodir bwydydd gwrth-ocsidydd a gwrthlidiol hefyd, fel cnau castan, eog, garlleg a nionod. Pan fydd y goglais yn cael ei achosi gan ddiffyg fitaminau, argymhellir bwyta fitaminau A, B a D.

Gellir defnyddio rhai planhigion i wella cylchrediad y gwaed ac atal symptomau crampiau a goglais, fel eithin a dant y llew, y gellir eu defnyddio ar ffurf te, a hefyd pupur cayenne, y gellir ei ddefnyddio fel sbeis o gigoedd, er enghraifft. Yn ogystal, argymhellir hefyd osgoi yfed gormod o halen a gor-yfed diodydd alcoholig.

5. Aciwbigo

Mae aciwbigo yn ail-gydbwyso egni ac yn gwella cylchrediad y gwaed yn y rhanbarth sy'n cael ei drin, felly gellir nodi hefyd ei fod yn brwydro yn erbyn goglais. Gan fod y math hwn o therapi amgen hefyd yn gallu ymladd poen, pan fydd yn bresennol, gall fod yn ddatrysiad.

Pryd i fynd at y meddyg

Y rhan fwyaf o'r amser nid yw'r goglais yn ddifrifol, ac nid yw'n cynrychioli unrhyw broblem iechyd frys, gan gael rhyddhad gyda'r strategaethau uchod. Fodd bynnag, gan fod nifer o achosion i niwroopathi ymylol, sef yr enw gwyddonol ar gyfer goglais yn y corff. Os yw'r symptom hwn yn aml, argymhellir mynd at y meddyg teulu i ymchwilio i'w achosion a chychwyn triniaeth briodol.