Rhwymedi cartref i atal strôc

Nghynnwys

• Awgrymiadau eraill i atal strôc

Rhwymedi cartref gwych i atal strôc, a elwir yn wyddonol strôc, a phroblemau cardiofasgwlaidd eraill yw bwyta blawd eggplant yn rheolaidd oherwydd ei fod yn helpu i ostwng cyfradd y braster yn y gwaed, gan atal ceulo neu ormodedd o fraster rhag rhydwelïau.

Fodd bynnag, gellir bwyta eggplant hefyd wedi'i ferwi, ei rostio neu ar ffurf sudd, ond mae'n ymddangos bod y blawd hwn yn cael ei ddefnyddio'n haws gan nad yw'n newid blas bwyd, a gellir ei ddefnyddio am amser hir, heb wrtharwyddion.

Cynhwysion

• 1 eggplant

Modd paratoi

Sleisiwch yr eggplant a'i roi yn y popty i'w bobi nes ei fod wedi dadhydradu'n llwyr. Yna curwch yr eggplant mewn cymysgydd, nes iddo ddod yn bowdr. Fe'ch cynghorir i fwyta 2 lwy fwrdd o flawd eggplant y dydd, 1 amser cinio ac un arall amser cinio, wedi'i daenu ar ben y plât bwyd neu ei gymysgu mewn sudd, er enghraifft.

Awgrymiadau eraill i atal strôc

Er mwyn gwella effaith fuddiol blawd eggplant, mae hefyd yn bwysig cymryd rhai rhagofalon fel:

• Osgoi bwyta bwydydd wedi'u ffrio a braster uchel fel menyn, margarîn, cig moch, selsig, cigoedd coch a ham;
• Rhowch ffafriaeth i fwyta llysiau, saladau a ffrwythau,
• Osgoi gorfwyta;
• Osgoi diodydd meddal a diodydd alcoholig a
• Ymarfer corff yn rheolaidd.

Mae dilyn yr awgrymiadau hyn yn bwysig er mwyn osgoi colesterol uchel a gorbwysedd, sy'n ffactorau risg ar gyfer strôc.