Meddyginiaeth gartref i fynd â newyn i ffwrdd

Nghynnwys

• Sudd pîn-afal a chiwcymbr
• Smwddi mefus a moron

Dau feddyginiaeth gartref dda ar gyfer cymryd newyn yw'r sudd pîn-afal gyda chiwcymbr neu'r smwddi mefus gyda moron y dylid ei wneud a'i gymryd yn y byrbryd prynhawn a chanol bore oherwydd eu bod yn llawn ffibrau sy'n helpu i leihau archwaeth, ar wahân i fitaminau, mwynau sy'n cyfoethogi a bwyd.

Sudd pîn-afal a chiwcymbr

Mae'r sudd hwn, yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn ffibrau sy'n lleihau archwaeth bwyd, wedi llin, sy'n creu gel yn y stumog ac yn rhoi syrffed bwyd, gan leihau ymhellach yr awydd i fwyta.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd â phowdr llin
• 1 ciwcymbr gwyrdd canolig
• 2 dafell o binafal
• Hanner gwydraid o ddŵr

Modd paratoi

Torrwch y ciwcymbr yn ddarnau, yna tynnwch groen y pîn-afal a thorri'r ddwy dafell yn ddarnau llai. Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i guro nes iddo ddod yn gymysgedd homogenaidd heb ddarnau mawr.

Fe ddylech chi yfed gwydraid o'r sudd hwn yn y bore ar stumog wag a gwydr arall gyda'r nos.

Smwddi mefus a moron

Mae gan y fitamin hwn; mefus, moron, afal, mango ac oren, sy'n fwydydd ffibr uchel sy'n lleihau archwaeth. Yn ogystal, mae iogwrt, sydd oherwydd ei fod yn llawn protein, yn rhoi mwy o syrffed i chi gan gymryd newyn i ffwrdd.

Cynhwysion

• 2 oren
• 2 foron
• 1 afal
• 1 llawes
• 6 mefus
• 150 ml o iogwrt plaen

Modd paratoi

Piliwch y moron, yr afal, y mango a'r oren a'u rhoi mewn cymysgydd. Ychwanegwch y mefus ac, yn olaf, yr iogwrt, gan guro'n dda nes ei fod yn hufennog.

Mae'r cynhwysion hyn yn creu 2 wydraid o'r fitamin hwn. Yfed 1 gwydr cyn cinio ac un arall cyn cinio.

Dewch i adnabod strategaethau eraill ar gyfer peidio â llwglyd yn y fideo canlynol: