Mae'n Iawn Os Ydych Chi eisiau Colli Pwysau Rydych chi Wedi'i Ennill Dros Gwarantîn - Ond Nid oes Angen i Chi

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dyma'r adeg honno o'r flwyddyn. Mae'r haf yma, ac i ychwanegu at y pwysau arferol y mae llawer ohonom eisoes yn ei deimlo yr adeg hon o'r flwyddyn wrth i haenau swmpus ddod i ffwrdd a dillad nofio, yw'r ffaith ein bod hefyd yn byw ar yr un pryd trwy bandemig byd-eang sydd wedi sylweddol wedi newid ein bywydau mewn nifer o ffyrdd. I lawer ohonom, mae hynny hefyd wedi arwain at gyrff sydd efallai'n edrych ac yn teimlo'n wahanol nag yr oeddent cyn-bandemig.

Ym mis Mawrth 2020, ar ddechrau'r pandemig, gwelais eisoes newid yn y diwydiannau ffitrwydd a diet. Roeddem un mis i mewn i'r hyn a fyddai'n troi'n dros flwyddyn o gwarantîn i lawer ohonom, ac eisoes, roedd y diwydiant diet yn ein rhybuddio rhag "ennill y COVID 15."

Nawr, tua 16 mis yn ddiweddarach, mae'r diwydiant diet allan i'n hargyhoeddi i gael ein cyrff cyn-COVID yn ôl ar gyfer yr haf.

Buddsoddir y diwydiannau harddwch a diet i ddweud wrthym nad ydym yn ddigon a bod angen rhywbeth y tu allan i'n hunain i fod yn deilwng ac yn haeddu cariad. Maen nhw'n ysglyfaethu ar ein ansicrwydd oherwydd po fwyaf y gallant ein hargyhoeddi bod bod mewn corff llai yn gyfwerth â bod yn "iachach 'neu fod ein hapusrwydd yr ochr arall i golli braster, po fwyaf y byddwn yn parhau i wario ein harian caled ar y "atebion" maen nhw i fod yn eu cynnig. O ganlyniad, mae 75 y cant o ferched Americanaidd a arolygwyd gan Brifysgol Gogledd Carolina yn Chapel Hill yn cymeradwyo meddyliau, teimladau, neu ymddygiadau afiach sy'n gysylltiedig â bwyd neu eu cyrff. Yn y cyfamser, mae'r diwydiant diet wedi dod yn $ 71 diwydiant biliwn y flwyddyn, yn ôl CNBC.

Ond nid yw dietau'n gweithio. Bydd tua 95 y cant o ddeietwyr yn adennill eu pwysau coll mewn 1-5 mlynedd, yn ôl y Gymdeithas Genedlaethol Anhwylderau Bwyta. Ac mae'n dod ar gost ddifrifol: Mae beicio pwysau, colli ac ennill pwysau yn gyson o ganlyniad i ddeiet, yn arwain at ganlyniadau iechyd niweidiol gan gynnwys risg uwch o farwolaeth, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn Cyfnodolyn Endocrinoleg Glinigol a Metabolaeth.

Nid oes gan y diwydiant diet ein budd gorau mewn golwg, ac nid ydynt erioed wedi bod. Nid ydynt yn poeni am ein hiechyd. Maen nhw'n ymwneud ag un peth ac un peth yn unig: eu llinell waelod. Maen nhw'n ein twyllo i gredu bod y broblem yn gorwedd o fewn: Nid ydym yn ddigon disgybledig; nid ydym wedi prynu'r cynllun ymarfer corff cywir; nid ydym wedi dod o hyd i'r ffordd iawn i fwyta i'n cyrff. Rydyn ni'n dal i wario mwy o arian yn chwilio am yr un peth sy'n mynd i'n helpu i goncro colli pwysau unwaith ac am byth, ac maen nhw'n dal i gyfoethogi ar ein traul.

Trwy'r amser, rydyn ni'n suddo'n ddyfnach i anobaith ac yn tyfu'n fwy anhapus yn barhaus â ni'n hunain.

Wrth imi ail-ymgysylltu â'r byd a thrai allan o gwarantîn, byddaf yn cwrdd â fy ffrindiau a theulu nad wyf wedi'u gweld ers amser maith, nid gyda barn na phryder am faint a siâp eu cyrff ond gyda diolchgarwch hynny maen nhw'n dal i fyw ac anadlu.

Wrth geisio trwsio ein hunain a dod o hyd i'r atebion i'r "problemau hyn," rydym yn aml yn cael ein gadael gyda mwy o faterion delwedd corff na phan ddechreuon ni. Mae'n ein gadael â pherthnasoedd cymhleth â bwyd ac ymarfer corff, a llai o ymddiriedaeth yn ein greddf ac yn ein cyrff.

I lawer ohonom, treuliasom y flwyddyn ddiwethaf gyda mynediad cyfyngedig neu ddim campfa. Roeddem yn fwy eisteddog. Fe wnaethon ni dreulio mwy o amser ar ein pennau ein hunain. Ni welsom ein ffrindiau a'n teulu mor aml. Roedd rhai ohonom ni'n byw mewn ofn a phryder. Mae hynny, ynghyd â thrawma a galar ar y cyd y flwyddyn ddiwethaf, yn debygol o adael i rai ohonom deimlo'n fwy hunanymwybodol am ein cyrff ac yn fwy ofnadwy wrth i bethau "fynd yn ôl i normal." (Gweler: Pam y gallech Fod Yn Teimlo Pryder Cymdeithasol Yn Dod Allan o Gwarantîn)

Gall y syniad o weld pobl am y tro cyntaf tra hefyd yn ymwybodol o'n cyrff newidiol fod yn gythryblus, yn enwedig o fewn cymdeithas braster-ffobig sy'n rhoi cymaint o bwyslais ar sut rydyn ni'n edrych. Hyd yn oed os gallwn gydnabod natur niweidiol diwylliant diet, nid yw hynny'n ein cysgodi rhag realiti stigma pwysau sy'n bodoli yn y byd.

Wedi dweud hynny, mae'n ddealladwy os ydych chi'n cael trafferth gyda delwedd y corff ar hyn o bryd, yn enwedig os oedd hi'n anodd cyn y pandemig byd-eang. Rydym bob amser yn cael ein hatgyfnerthu â negeseuon sy'n siapio ein canfyddiad o'n cyrff ein hunain a chyrff eraill. Rydyn ni wedi cysylltu'r syniad o'r hyn y mae'n ei olygu i fod yn "iach" gydag edrychiad corfforol, ac rydyn ni'n gwarthnodi cyrff braster. Deall y realiti hwn yw'r hyn sy'n caniatáu inni weld natur llechwraidd diwylliant diet a gobeithio dechrau'r broses o ddadwaddoli ein meddyliau a cheisio rhyddhad drosom ein hunain. (Darllenwch hefyd: Croestoriad Diwylliant Hil a Deiet)

Tra bo'r tymheredd yn codi ac nad ydych chi'n rhoi'ch dillad haf, efallai y gwelwch nad ydyn nhw'n ffitio'r un peth. Siaradaf drosof fy hun; mae fy siorts o'r haf diwethaf yn sicr yn llawer mwy clyd nag yr oeddent o'r blaen. Mae fy morddwydydd yn fwy trwchus. Heb os, mae fy ngwasg wedi ennill cwpl o fodfeddi. Mae fy nghorff yn feddalach lle cafodd ei ddiffinio unwaith eto.

Ond waeth sut rydych chi'n teimlo am eich corff, rwy'n eich annog i ddangos tosturi, caredigrwydd a thynerwch i chi'ch hun. Goroesodd eich corff flwyddyn hynod heriol. Ydy, mae'n anodd, ond gadewch i ni weithio tuag at ddathlu a gwerthfawrogi'r corff sydd gennym ar hyn o bryd - yn ei siâp, maint a'i lefel gallu gyfredol. (Dechreuwch yma: 12 Peth y Gallwch Chi eu Gwneud i Deimlo'n Dda yn Eich Corff ar hyn o bryd)

Rwyf wedi dweud lawer gwaith o'r blaen, a byddaf yn parhau i'w ddweud tan ddiwedd amser; mae'ch corff eisoes yn barod ar gyfer yr haf.

Dyma'r realiti: Fe allech chi dreulio'ch bodolaeth gyfan yn poeni am y ffordd mae'ch corff yn edrych, a gallech chi ganiatáu iddo gymylu'ch cyflawniadau, paentio'ch cyflawniadau a'ch dathliadau, a difetha'ch profiadau. Ond p'un a yw'n bandemig byd-eang, salwch cronig, newid mewn ffordd o fyw, genedigaeth plentyn, neu'r broses o heneiddio yn syml, bydd pob un o'n cyrff yn parhau i newid. Fe'u cynlluniwyd i wneud hynny. Mae'n anochel.

Os na ddysgais i ddim byd arall o fyw trwy bandemig byd-eang, dyna mor fflyd ac anrhagweladwy yw ein bodolaeth. Waeth faint rydych chi'n cynllunio ac yn ceisio ei reoli, yn syml, ni fydd cymaint o bethau'n mynd yn ôl eich cynlluniau.

Pa drasiedi fyddai treulio'r eiliadau, dyddiau, neu oes orau yn ymladd gyda'n cyrff a dymuno ei fod yn rhywbeth arall.

Os ydym yn seilio ein hunan-werth ar sut olwg sydd ar ein cyrff neu sut maen nhw'n perfformio, byddwn ni am byth ar y roller coaster emosiynol o obsesiwn y corff a chywilydd y corff. Rydym yn gynhenid ​​deilwng oherwydd ein bod yn bodoli, nid oherwydd yr hyn yr ydym yn edrych. Datblygu'r gallu i dderbyn ein cyrff yn radical a chydnabod eu gwerth cynhenid ​​yw'r hyn sy'n ein tynnu'n agosach at ryddhad. (Gweler: Pam Rydyn ni wedi Newid Y Ffordd Rydyn ni'n Siarad Am Gyrff Merched)

Rydyn ni i gyd yn haeddu pleser a llawenydd nawr - yn ein cyrff presennol. Nid pan fyddwn ni'n colli ychydig bunnoedd. Nid pan fyddwn yn cyflawni corff ein breuddwydion. Yn y pen draw, ein gwedd ni yw'r peth lleiaf diddorol amdanom ni. Nid wyf am gael fy nghofio am y ffordd rwy'n edrych. Rwyf am gael fy nghofio am y ffordd y gwnes i i bobl deimlo.

Wrth imi ail-ymgysylltu â'r byd a thrai allan o gwarantîn, byddaf yn cwrdd â fy ffrindiau a theulu nad wyf wedi'u gweld ers amser maith, nid gyda barn na phryder am faint a siâp eu cyrff ond gyda diolchgarwch hynny maen nhw'n dal i fyw ac anadlu.

Pan fyddaf yn meddwl am fy nghorff fy hun a sut mae wedi newid yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, rwy'n cael fy atgoffa bod hwn yn gorff a gefais trwy flwyddyn hynod heriol a thrawmatig. Nid wyf yn ystyried fy nghorff yn berffaith, ac efallai nad ydych chi chwaith. Ond rhoddais y gorau i ofyn i fy nghorff am berffeithrwydd amser maith yn ôl. Mae fy nghorff yn gwneud cymaint i mi, ac rwy'n gwrthod cael fy argyhoeddi nad yw'n deilwng nac angen ei drwsio neu fod angen iddo "fynd yn ôl mewn siâp." Mae eisoes yn siâp, ac mae'r siâp y mae ynddo nawr yn deilwng o wisgo'r siwt nofio a'r siorts a thop y tanc. (Gweler: Allwch Chi Garu Eich Corff a Dal i Eisiau Ei Newid?)

Ydy, mae'r haf yn swyddogol yma. Ydym, rydym yn ail-ymgysylltu â'r byd mewn ffyrdd nad ydym wedi'u gwneud dros y flwyddyn ddiwethaf. Do, efallai bod ein cyrff wedi newid. Ond erys y gwir, nid oes angen i chi "baratoi." Gwrthod caniatáu i holl farchnata llechwraidd diwylliant diet ganiatáu ichi gredu fel arall. Rydych chi'n gampwaith. Gwaith celf. Rydych chi'n hud.

Mae Chrissy King yn awdur, siaradwr, codwr pŵer, hyfforddwr ffitrwydd a chryfder, crëwr y #BodyLiberationProject, VP o Glymblaid Cryfder y Merched, ac eiriolwr dros wrth-hiliaeth, amrywiaeth, cynhwysiant, a thegwch yn y diwydiant lles. Edrychwch ar ei chwrs ar Wrth-hiliaeth ar gyfer Gweithwyr Proffesiynol Lles i ddysgu mwy.

Adolygiad ar gyfer