Sut i guro anhunedd heb feddyginiaeth

Nghynnwys

• 1. Smwddi banana gyda chnau
• 2. Neidio te
• 3. Gwin â blas
• 4. Rysáit mousse ffrwythau angerddol
• 5. Te oren chwerw
• 6. Tylino anhunedd gydag olewau hanfodol
• 7. Bwyd i gysgu'n dda

Meddyginiaeth naturiol wych ar gyfer anhunedd yw meddyginiaeth lysieuol wedi'i seilio ar valerian y gellir ei brynu heb bresgripsiwn mewn fferyllfeydd. Fodd bynnag, ni ddylid defnyddio gormod o'r meddyginiaethau hyn oherwydd gallant beri rhywfaint o ddibyniaeth amser gwely.

Felly, cyn defnyddio meddyginiaethau fferyllfa, mae yna rai atebion naturiol a allai fod yn ddigon i roi diwedd ar anhunedd, fel:

1. Smwddi banana gyda chnau

Mae'r rysáit fitamin banana hon yn dda ar gyfer anhunedd oherwydd mae llaeth, bananas a mêl, o'i gyfuno â'i gilydd, yn eich helpu i ymlacio, gan ei gwneud hi'n haws cwympo i gysgu.

Yn ogystal, mae'r bwydydd hyn yn cynyddu amsugno tryptoffan, sy'n helpu i ffurfio serotonin, hormon sydd, o'i ryddhau i'r llif gwaed, yn rhoi teimlad o les a thawelwch, gan ffafrio cwsg.

Cynhwysion

• 1 banana
• 1 sleisen o papaya / papaya
• 1 cwpan o laeth
• 1 llwy fwrdd o fêl
• 1 llwy fwrdd o gnau Ffrengig wedi'u torri

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i guro'n dda ac yna ei weini.

Dylech yfed 1 cwpan o'r fitamin hwn bob dydd cyn mynd i'r gwely. Fodd bynnag, os na fydd yr anhunedd yn gwella mewn 3 wythnos, dylid ymgynghori â meddyg, oherwydd efallai y bydd angen rhywfaint o feddyginiaeth.

2. Neidio te

Rhwymedi naturiol ardderchog ar gyfer anhunedd a phryder, gan fod gan y planhigyn meddyginiaethol hwn weithred dawelu a chysglyd, eithaf dwys ac, felly, nodir ei ddefnydd ar gyfer y rhai sy'n dioddef o anhunedd sy'n deillio o bryder.

Cynhwysion

• 1 llwy de o hopys
• 1 llwy fwrdd o ddail ffrwythau angerddol
• 1 llwy fwrdd o balm lemwn
• 200 ml o ddŵr berwedig

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn padell a'u berwi am oddeutu 5 munud. Disgwyl cynhesu, straenio ac yfed 1 cwpan o'r te hwn 4 gwaith y dydd.

Mae ffrwythau angerdd, hopys a balm lemwn yn blanhigion meddyginiaethol sydd â nodweddion tawelu, nad ydyn nhw'n cynnwys gwrtharwyddion ac wrth eu defnyddio gyda'i gilydd maen nhw hyd yn oed yn fwy effeithiol rhag ofn anhunedd.

3. Gwin â blas

Mae'r rysáit hon yn wych i'ch helpu chi i gysgu'n gyflymach a gwella ansawdd cwsg oherwydd ei fod yn cynnwys alcohol a phlanhigion meddyginiaethol sy'n hyrwyddo cwsg.

Cynhwysion

• 1 litr o win coch
• 10 g o ddail valerian
• 10 g o wort Sant Ioan
• 10 g o flodau hopys
• 10 g o flodau lafant
• 1 ffon sinamon

Modd paratoi

Torrwch holl ddail y perlysiau meddyginiaethol yn dda iawn a'u tylino'n dda gyda chymorth pestle neu handlen llwy bren. Yna ychwanegwch nhw at y gwin a'u cadw mewn lle caeedig am 10 diwrnod, gan ei droi o bryd i'w gilydd. Ar ôl yr amser penodedig, dylai'r diod fod dan straen ac yn barod i'w ddefnyddio. Cymerwch 1 cwpan o 200 ml o'r diodydd hyn cyn mynd i gysgu i hwyluso cwsg.

4. Rysáit mousse ffrwythau angerddol

Mae'r rysáit mousse ffrwythau angerddol hwn yn opsiwn pwdin cinio da i'r rhai sy'n dioddef o anhunedd oherwydd bod y ffrwythau angerdd yn tawelu gan ffafrio cwsg, yn ogystal â mêl, sydd hefyd yn y rysáit.

Cynhwysion

• 1 can o fwydion ffrwythau angerddol neu 6 ffrwyth angerdd canolig
• 1 can o laeth cyddwys
• 1 can o hufen sur
• 2 ddalen o gelatin heb ei drin
• 1 llwy o fêl

Modd paratoi

Dechreuwch trwy gymysgu'r llaeth cyddwys a'r hufen yn y cymysgydd ac yna ychwanegwch y mwydion ffrwythau angerdd a'r gelatin di-flas sydd wedi'i wanhau eisoes mewn 2 lwy fwrdd o ddŵr cynnes. Curwch am ychydig mwy o funudau a dal gyda'r cymysgydd ymlaen, tynnwch y cap uchaf ac ychwanegwch y mêl.

Arllwyswch y gymysgedd i anhydrin gwydr, rhowch y ffilm blastig ar ei ben a'i roi yn yr oergell am o leiaf 4 awr, fel y gall dewychu ac aros yn oer.Ar gyfer y topin, gallwch chi roi'r mwydion o 1 ffrwyth angerdd wedi'i gymysgu ag 1 llwy o fêl.

5. Te oren chwerw

Mae oren chwerw yn opsiwn gwych i ddioddefwyr anhunedd oherwydd ei fod yn cynorthwyo gydag anhwylderau amrywiol y system nerfol, megis pryder, nerfusrwydd, straen a phroblemau cysgu, oherwydd ei briodweddau tawelu a thawelyddol, sy'n darparu rhyddhad rhag tensiwn ac ymlacio'r unigolyn.

Fodd bynnag, dylid llyncu oren chwerw yn gymedrol a'i osgoi gan unigolion hypertensive, oherwydd gall gynyddu'r pwysau. Os ydych chi yn y grŵp risg, ymgynghorwch â meddyg cyn defnyddio'r rhwymedi cartref hwn.

Cynhwysion

• 1 i 2 g o flodau oren chwerw
• 150 ml o ddŵr

Modd paratoi

I baratoi'r rhwymedi cartref hwn yn hawdd iawn, dim ond arllwys y dŵr berwedig dros y blodau oren chwerw a gorchuddio'r cynhwysydd am ychydig funudau. Ar ôl straenio'r te mae'n barod i fod yn feddw. Dylai'r person ag anhunedd yfed o leiaf 1 cwpan o'r te hwn ar y diwrnod y mae'n ei chael hi'n anodd cysgu, neu rhag ofn anhunedd cronig, ei gymryd ddwywaith y dydd bob dydd.

6. Tylino anhunedd gydag olewau hanfodol

Mae tylino gydag olewau hanfodol yn ffordd naturiol ac effeithlon iawn o drin anhunedd a'ch helpu chi i gysgu'n well.

Cynhwysion

• 8 ml o olew almon
• 2 ddiferyn o olew hanfodol blodau calch
• 2 ddiferyn o olew hanfodol bergamot
• 3 diferyn o olew hanfodol lafant

Modd paratoi

Ychwanegwch y cynhwysion mewn cynhwysydd, eu cymysgu i gyd, ysgwyd yn dda a defnyddio'r olew i dylino'r corff cyfan.

Mae'r swm a nodir uchod yn ddigonol ar gyfer tylino therapiwtig. Ni ddylech baratoi mwy o gymysgedd nag sy'n angenrheidiol ar gyfer y tylino, oherwydd gall ocsidio a cholli ei botensial triniaeth.

Yn ogystal â pharatoi'r cynhwysion ar gyfer y tylino, mae'n bwysig dewis amser tawel o'r dydd, defnyddio cerddoriaeth gefndir a sicrhau bod y man lle bydd y tylino'n digwydd ar dymheredd cyfforddus ac nad yw'r dwyster golau yn gryf.

7. Bwyd i gysgu'n dda

Edrychwch ar opsiynau naturiol eraill i frwydro yn erbyn anhunedd:

Ond os bydd yr anhawster i syrthio i gysgu yn dod yn aml, argymhellir ymgynghoriad meddygol i asesu'r hyn a allai fod yn achosi'r anhawster hwn i gysgu fel y gellir trin yr achos ac nid y symptom yn unig.