Beth yw'r Fargen ag Atgofion Ataliedig?

Nghynnwys

• O ble ddaeth y syniad?
• Pam ei fod yn ddadleuol?
• Beth yw therapi cof dan ormes?
• Beth arall allai esbonio'r ffenomen?
• Dissociation
• Gwrthod
• Anghofio
• Gwybodaeth newydd
• Beth os ydw i'n teimlo bod gen i ryw fath o gof dan ormes?
• Siaradwch
• Y llinell waelod

Mae digwyddiadau arwyddocaol mewn bywyd yn tueddu i aros yn eich cof. Efallai y bydd rhai yn tanio hapusrwydd pan fyddwch chi'n eu cofio. Gall eraill gynnwys emosiynau llai dymunol.

Efallai y gwnewch ymdrech ymwybodol i osgoi meddwl am yr atgofion hyn. Atgofion dan ormes, ar y llaw arall, yw'r rhai chi yn anymwybodol anghofio.Yn gyffredinol, mae'r atgofion hyn yn cynnwys rhyw fath o drawma neu ddigwyddiad trallodus iawn.

Mae Maury Joseph, seicolegydd clinigol yn Washington, D.C., yn esbonio pan fydd eich ymennydd yn cofrestru rhywbeth rhy drallodus, “mae’n gollwng y cof i barth‘ anymwybodol ’, parth y meddwl nad ydych yn meddwl amdano.”

Mae'n swnio'n ddigon syml, ond mae'r cysyniad o ormes cof yn un dadleuol y mae arbenigwyr wedi'i drafod ers amser maith.

O ble ddaeth y syniad?

Mae'r syniad o ormes cof yn dyddio'n ôl i Sigmund Freud ddiwedd yr 1800au. Dechreuodd ddatblygu'r theori ar ôl i'w athro, Dr. Joseph Breuer, ddweud wrtho am glaf, Anna O.

Profodd lawer o symptomau anesboniadwy. Yn ystod triniaeth ar gyfer y symptomau hyn, dechreuodd gofio digwyddiadau cynhyrfus o'r gorffennol nad oedd ganddi unrhyw gof amdanynt o'r blaen. Ar ôl adennill yr atgofion hyn a siarad amdanynt, dechreuodd ei symptomau wella.

Credai Freud fod gormes y cof yn fecanwaith amddiffyn rhag digwyddiadau trawmatig. Daeth i'r casgliad bod symptomau na ellid eu holrhain i achos clir yn deillio o atgofion dan ormes. Ni allwch gofio beth ddigwyddodd, ond rydych chi'n ei deimlo yn eich corff, beth bynnag.

Cafodd y cysyniad o ormes cof adfywiad yn ei boblogrwydd yn y 1990au pan ddechreuodd nifer cynyddol o oedolion riportio atgofion o gam-drin plant nad oeddent wedi bod yn ymwybodol ohonynt o'r blaen.

Pam ei fod yn ddadleuol?

Mae rhai gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn credu'r ymennydd can adfer atgofion a chynnig therapi i helpu pobl i adfer atgofion cudd. Mae eraill yn cytuno y gallai gormes fod yn bosibl yn ddamcaniaethol, er nad oes prawf pendant.

Ond mae mwyafrif y seicolegwyr gweithredol, ymchwilwyr, ac arbenigwyr eraill yn y maes yn cwestiynu'r cysyniad cyfan o atgofion dan ormes. Yn ddiweddarach darganfu hyd yn oed Freud lawer o’r pethau yr oedd ei gleientiaid yn eu “cofio” yn ystod sesiynau seicdreiddiad nad oeddent yn atgofion go iawn.

Yn anad dim, “mae’r cof yn ddiffygiol iawn,” meddai Joseph. “Mae’n ddarostyngedig i’n rhagfarnau, sut rydyn ni’n teimlo yn y foment, a sut roedden ni’n teimlo’n emosiynol adeg y digwyddiad.”

Nid yw hynny'n golygu nad yw atgofion yn ddefnyddiol ar gyfer archwilio materion seicolegol na dysgu am bersonoliaeth rhywun. Ond ni ddylid eu hystyried o reidrwydd fel gwirioneddau pendant.

Yn olaf, mae'r ffaith ei bod yn debygol na fyddwn ni byth yn gwybod llawer am atgofion dan ormes oherwydd eu bod mor anodd eu hastudio a'u gwerthuso. Er mwyn cynnal astudiaeth wrthrychol o ansawdd uchel, bydd angen i chi amlygu cyfranogwyr i drawma, sy'n anfoesegol.

Beth yw therapi cof dan ormes?

Er gwaethaf y ddadl ynghylch atgofion dan ormes, mae rhai pobl yn cynnig therapi cof dan ormes. Mae wedi'i gynllunio i gyrchu ac adfer atgofion dan ormes mewn ymdrech i leddfu symptomau anesboniadwy.

Mae ymarferwyr yn aml yn defnyddio hypnosis, delweddaeth dan arweiniad, neu dechnegau atchweliad oedran i helpu pobl i gael gafael ar atgofion.

Mae rhai dulliau penodol yn cynnwys:

• brainpotting
• therapi trawsnewid somatig
• therapi sylfaenol
• seicotherapi synhwyryddimotor
• rhaglennu niwroieithyddol
• therapi systemau teulu mewnol

yn gyffredinol nid yw'n cefnogi effeithiolrwydd y dulliau hyn.

Gall therapi cof dan ormes hefyd arwain at rai canlyniadau anfwriadol difrifol, sef atgofion ffug. Atgofion yw'r rhain a grëwyd trwy awgrymiadau a hyfforddi.

Gallant gael effaith negyddol ar y sawl sy'n eu profi ac ar unrhyw un a allai fod yn gysylltiedig â hwy, fel aelod o'r teulu yr amheuir ei fod wedi'i gam-drin yn seiliedig ar gof ffug.

Beth arall allai esbonio'r ffenomen?

Felly, beth sydd y tu ôl i adroddiadau dirifedi pobl yn anghofio digwyddiadau mawr, yn enwedig y rhai a ddigwyddodd yn gynnar mewn bywyd? Mae yna ychydig o ddamcaniaethau a allai esbonio pam mae hyn yn digwydd.

Dissociation

Mae pobl yn aml yn ymdopi â thrawma difrifol trwy ddaduno, neu ddatgysylltu o'r hyn sy'n digwydd. Gall y datodiad hwn gymylu, newid, neu rwystro cof y digwyddiad.

Mae rhai arbenigwyr yn credu efallai na fydd plant sy'n profi camdriniaeth neu drawma arall yn gallu creu neu gyrchu atgofion yn y ffordd arferol. Mae ganddyn nhw atgofion y digwyddiad, ond efallai na fyddan nhw'n eu cofio nes eu bod nhw'n hŷn ac mewn gwell sefyllfa i ddelio â'r trallod.

Gwrthod

Pan fyddwch chi'n gwadu digwyddiad, meddai Joseff, efallai na fydd byth yn cofrestru yn eich ymwybyddiaeth.

“Efallai y bydd gwadu yn digwydd pan fydd rhywbeth mor drawmatig ac yn peri gofid i'ch meddwl peidiwch â gadael i lun ffurfio,” ychwanega.

Mae Maury yn cynnig esiampl plentyn sy'n dyst i drais domestig rhwng ei rieni. Efallai y byddan nhw'n edrych yn feddyliol dros dro. O ganlyniad, efallai na fyddai ganddyn nhw “lun” o'r hyn a ddigwyddodd er cof amdanynt. Yn dal i fod, maen nhw'n teimlo tyndra wrth wylio golygfa ymladd mewn ffilm.

Anghofio

Efallai na fyddwch yn cofio digwyddiad nes bod rhywbeth diweddarach mewn bywyd yn sbarduno'ch atgof.

Ond nid yw'n wirioneddol bosibl gwybod a wnaeth eich ymennydd atal y cof yn anymwybodol neu ei gladdu yn ymwybodol, neu anghofio yn syml.

Gwybodaeth newydd

Mae Joseph yn awgrymu hen atgofion rydych chi eisoes yn ymwybodol ohonyn nhw a allai gymryd gwahanol ystyron a gwneud mwy o synnwyr yn nes ymlaen mewn bywyd. Efallai y bydd yr ystyron newydd hyn yn dod i'r amlwg yn ystod therapi neu'n syml wrth ichi heneiddio a chael profiad bywyd.

Pan sylweddolwch arwyddocâd cof nad oeddech o'r blaen yn ei ystyried yn drawmatig, yna fe allech ddod yn ofidus iawn ganddo.

Beth os ydw i'n teimlo bod gen i ryw fath o gof dan ormes?

Mae cof a thrawma yn bynciau cymhleth y mae ymchwilwyr yn dal i weithio i'w deall. Mae arbenigwyr blaenllaw yn y ddau faes yn parhau i archwilio cysylltiadau rhwng y ddau.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael trafferth cofio cof cynnar neu os nad ydych chi'n cofio digwyddiad trawmatig y mae pobl wedi dweud wrthych chi amdano, ystyriwch estyn allan at therapydd trwyddedig.

Mae Cymdeithas Seicolegol America (APA) yn argymell chwilio am un sydd wedi'i hyfforddi i drin symptomau penodol, fel:

• pryder
• symptomau somatig (corfforol)
• iselder

Bydd therapydd da yn eich helpu i archwilio atgofion a theimladau heb eich arwain i unrhyw gyfeiriad penodol.

Siaradwch

Yn eich cyfarfodydd cychwynnol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n sôn am unrhyw beth anarferol rydych chi'n ei brofi, yn gorfforol ac yn feddyliol. Er bod rhai symptomau trawma yn hawdd eu hadnabod, gall eraill fod yn fwy cynnil.

Mae rhai o'r symptomau llai adnabyddus hyn yn cynnwys:

• materion cysgu, gan gynnwys anhunedd, blinder, neu hunllefau
• teimladau o doom
• hunan-barch isel
• symptomau hwyliau, fel dicter, pryder ac iselder
• dryswch neu broblemau gyda chanolbwyntio a chof
• symptomau corfforol, fel cyhyrau amser neu boen, poen anesboniadwy, neu drallod stumog

Cadwch mewn cof na ddylai therapydd byth eich hyfforddi trwy atgof. Ni ddylent awgrymu eich bod wedi profi camdriniaeth nac yn eich tywys at atgofion “dan ormes” yn seiliedig ar eu credoau am yr hyn a ddigwyddodd.

Dylent hefyd fod yn ddiduedd. Nid yw therapydd moesegol yn awgrymu ar unwaith bod eich symptomau yn ganlyniad camdriniaeth, ond nid ydynt hefyd yn dileu'r posibilrwydd yn llwyr heb gymryd amser i'w ystyried mewn therapi.

Y llinell waelod

Mewn theori, gallai gormes cof ddigwydd, er y gallai esboniadau eraill am atgofion coll fod yn fwy tebygol.

Mae'r APA yn awgrymu, er ei fod yn atgofion o drawma gall cael ei ormesu a'i adfer yn ddiweddarach, mae hyn yn ymddangos yn hynod brin.

Mae'r APA hefyd yn tynnu sylw nad yw arbenigwyr yn gwybod digon eto am sut mae cof yn gweithio i ddweud cof go iawn a adferwyd o gof ffug, oni bai bod tystiolaeth arall yn cefnogi'r cof a adferwyd.

Mae'n bwysig bod gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn cymryd agwedd ddiduedd a gwrthrychol tuag at driniaeth, un sydd wedi'i seilio ar eich profiad presennol.

Gall trawma gael effeithiau real iawn ar eich ymennydd a'ch corff, ond gallai trin y symptomau hyn gael mwy o fudd na chwilio am atgofion nad ydynt efallai'n bodoli mewn gwirionedd.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.