5 Triniaethau ar gyfer Poen Cefn Arthritis Rhewmatoid

Nghynnwys

• Poen cefn: acíwt vs cronig
• 1. Triniaethau poeth ac oer ar gyfer lleddfu symptomau
• 2. Meddyginiaethau
• Poenladdwyr
• Cyffuriau gwrthlidiol anghenfil
• Cyffuriau antirhewmatig sy'n addasu clefydau
• Pigiadau asgwrn cefn
• 3. Llawfeddygaeth gefn ar gyfer poen cronig
• 4. Therapi cefnogi poen cefn cronig
• 5. Hunanofal trwy ymarfer corff ysgafn
• Y tecawê

Arthritis gwynegol a phoen cefn

Mae arthritis gwynegol (RA) yn fwyaf cyffredin yn effeithio ar gymalau ymylol fel y rhai yn eich dwylo, arddyrnau, traed, penelinoedd, fferau, a chluniau. Mae pobl sydd â'r anhwylder imiwnedd hwn yn aml yn profi poen cefn.

Os oes gennych RA, gall poen cefn ddeillio o system imiwnedd eich corff yn ymosod ar leinin synofaidd cymalau bach eich asgwrn cefn. Mewn achosion datblygedig, gall hyn hyd yn oed arwain at gywasgu llinyn asgwrn y cefn a gwreiddiau nerfau. Pan fydd hyn yn digwydd, gallwch brofi poen cymedrol i ddifrifol.

Daliwch i ddarllen i ddysgu am driniaethau tymor byr ar gyfer poen cefn a chamau rheoli poen cefn tymor hir.

Poen cefn: acíwt vs cronig

Cyn edrych ar driniaethau ar gyfer eich poen cefn, bydd angen i chi wybod a oes gennych boen cefn acíwt neu gronig.

Mae poen cefn acíwt fel arfer yn ganlyniad i straenio'ch cefn. Gellir ei drin â meddyginiaeth ac fel arfer bydd yn gwella dros amser. Nid yw ymarfer corff yn cael ei argymell.

Mae poen cefn cronig yn wahanol. Mae'n broblem hirdymor a achosir gan amodau fel RA. Gellir ei drin mewn sawl ffordd, a gall ymarfer corff fod yn fuddiol.

1. Triniaethau poeth ac oer ar gyfer lleddfu symptomau

Ni all pecynnau poeth ac oer drin achosion sylfaenol poen cefn, ond gallant helpu i leihau'r boen a'r stiffrwydd rydych chi'n ei deimlo yn ystod fflêr.

Defnyddiwch becyn gwres i helpu i wella llif y gwaed a lleihau sbasmau cyhyrau. Gall hefyd helpu i wneud eich poen yn fwy hylaw.

Defnyddiwch becyn oer i helpu i leihau llid RA. Dylid ei ddefnyddio'n bennaf ar gyfer fflamychiadau neu boen acíwt.

Efallai y bydd pecynnau oer yn teimlo'n anghyfforddus ar y dechrau, ond gallant leihau chwydd a helpu'r boen. Dim ond am 20 munud ar y tro y dylid rhoi pecynnau oer ar y tro, 3 i 4 gwaith y dydd.

2. Meddyginiaethau

Gall meddyginiaeth fod yn ffordd effeithiol o reoli poen cefn cronig. Mae'r math o feddyginiaeth y bydd ei hangen arnoch yn dibynnu ar ba mor ddifrifol yw'ch poen a pha mor aml rydych chi'n ei brofi.

Gall amrywiaeth o feddyginiaethau leddfu poen a hyd yn oed arafu dilyniant RA.

Poenladdwyr

Mae rheoli eich poen yn rhan bwysig o ddysgu byw gyda phroblem cronig yn eich cefn. Mae poenliniarwyr, neu gyffuriau lleddfu poen, yn un ffordd o leddfu poen cefn. Efallai y bydd cyffuriau dros y cownter fel aspirin yn ddigon i reoli poen ysgafn.

Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau cryfach ar gyfer lleddfu poen, os bydd ei angen arnoch. Fodd bynnag, dylid defnyddio meddyginiaethau narcotig fel ocsitodon (Roxycodone, Oxaydo) yn ofalus ar gyfer clefydau cronig er mwyn osgoi'r risg o ddibyniaeth. Mae meddyginiaethau eraill a all drin eich poen yn ogystal â'r llid sylfaenol.

Cyffuriau gwrthlidiol anghenfil

Gall cyffuriau gwrthlidiol anghenfilol (NSAIDs) leddfu poen a llid. Mae triniaethau gwrthlidiol yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn lleihau chwydd. Mae hyn yn lleddfu pwysau ar eich cefn ac yn helpu i wneud symudiad yn haws.

Mae Ibuprofen (Advil, Motrin IB) a naproxen (EC-Naprosyn) yn ddau NSAID a ragnodir yn aml. Gall NSAIDs achosi sgîl-effeithiau, fel gwaedu stumog. Bydd eich meddyg yn gallu'ch helpu chi i benderfynu a yw NSAIDs yn iawn i chi ar sail eich hanes meddygol.

Cyffuriau antirhewmatig sy'n addasu clefydau

Rhagnodir cyffuriau antirhewmatig sy'n addasu clefydau (DMARDs) i helpu i leddfu poen ac arafu dilyniant RA. Gallant helpu i atal fflamychiadau poen yn y dyfodol. Mae DMARD a ragnodir yn gyffredin yn methotrexate.

Mae DMARDs yn gweithio trwy rwystro cemegolion sy'n cael eu rhyddhau pan fydd gwrthgyrff yn ymosod ar feinwe ar y cyd. Mae hyn yn atal difrod pellach i'ch esgyrn a'ch cartilag.

Gall DMARDs achosi llawer o sgîl-effeithiau, fel:

• cyfog
• brechau croen
• blinder
• niwed i'r afu
• cyfrif celloedd gwaed gwyn annormal, gan arwain at haint

Gall eich meddyg eich helpu i reoli'r sgîl-effeithiau hyn os ydynt yn digwydd.

Pigiadau asgwrn cefn

Gall chwistrelliad asgwrn cefn fod yn ffordd gyflym o leddfu poen cronig yn y cefn. Mae fel arfer yn golygu chwistrellu corticosteroid neu anesthetig i'r rhanbarth nerf sy'n cael ei effeithio gan lid RA.

Gall effeithiau pigiad asgwrn cefn bara am wythnosau neu fisoedd hyd yn oed. Gall corticosteroidau achosi problemau iechyd eraill fel magu pwysau ac osteoporosis. Am y rheswm hwn, gall eich meddyg awgrymu eich bod yn aros sawl mis am eich pigiad nesaf.

3. Llawfeddygaeth gefn ar gyfer poen cronig

Mae llawfeddygaeth fel arfer yn ddewis olaf ar gyfer triniaeth poen cefn. Yn dal i fod, gall fod yn effeithiol iawn wrth helpu i leddfu poen cronig yn y cefn.

Er enghraifft, gall eich meddyg argymell gweithdrefn “ymasiad”: Mae hyn yn cynnwys torri allan y cymal heintiedig a bondio'r fertebra gyda'i gilydd, lleihau symudedd. Mewn rhai achosion, bydd hyn yn lliniaru'r boen yn yr ardal honno.

Mae adlinio a sefydlogi'ch asgwrn cefn i leddfu'r pwysau ar nerfau eich asgwrn cefn yn ddull arall. Gall hyn leihau poen a hyd yn oed wella symudedd.

4. Therapi cefnogi poen cefn cronig

Gall ystod o therapïau helpu i gefnogi eich triniaeth poen cefn. Er enghraifft, gallai ffisiotherapi wella'ch hyblygrwydd a'ch cryfder cyhyrau.

Gallai therapi galwedigaethol fod yn ddefnyddiol hefyd. Mae'r math hwn o therapi yn dysgu strategaethau amddiffyn ar y cyd i chi. Enghraifft o bosib yw sut i godi a chario gwrthrychau heb achosi poen cefn.

Fel rheol, nid yw therapi ceiropracteg yn cael ei argymell ar gyfer pobl ag RA sy'n profi poen cefn.

5. Hunanofal trwy ymarfer corff ysgafn

Gall ymarfer corff priodol helpu i dynnu pwysau oddi ar eich cefn a chadw'r cymalau yn ystwyth os ydych chi'n profi poen cronig yn y cefn oherwydd RA. Mae ymarfer corff hefyd yn helpu i gynnal iechyd cyffredinol y corff.

Mae'r Sefydliad Cenedlaethol Arthritis a Chlefydau Cyhyrysgerbydol a Chroen yn argymell ymarferion fel cerdded ac ymestyn i helpu i atal poen cefn. Gall gweithgareddau fel tai chi ac ymarferion dŵr fel nofio neu aerobeg dŵr hefyd fod yn ddefnyddiol.

Ymgynghorwch â meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw raglen ffitrwydd ar gyfer eich poen cefn.

Y tecawê

Os oes gennych RA ac yn credu bod gennych boen cefn cronig, gofynnwch am gyngor eich meddyg. Byddant yn gallu'ch helpu i ddod o hyd i'r driniaeth gywir ar gyfer eich cyflwr penodol, p'un a yw hynny'n golygu datrysiadau tymor byr fel pecynnau iâ a meddyginiaethau neu strategaethau rheoli poen tymor hir fel ffisiotherapi neu gynllun ymarfer corff priodol.