Pawb Am Bibellau Halen (neu Anadlwyr Halen)

Nghynnwys

• Pibellau halen a COPD
• Pibellau halen ac asthma
• A yw anadlwyr halen yn gweithio?
• Mathau o therapi halen
• Therapi halen sych
• Therapi halen gwlyb
• Sut i ddefnyddio pibell halen
• Himalaya a mathau eraill o halen
• Gwreiddiau therapi halen
• Siop Cludfwyd

Mae pibell halen yn anadlydd sy'n cynnwys gronynnau halen. Gellir defnyddio pibellau halen mewn therapi halen, a elwir hefyd yn halotherapi.

Mae Halotherapi yn driniaeth amgen o anadlu aer hallt a allai, yn ôl tystiolaeth storïol a rhai eiriolwyr iachâd naturiol, leddfu:

• cyflyrau anadlol, fel alergeddau, asthma, a broncitis
• cyflyrau seicolegol, fel pryder ac iselder
• cyflyrau croen, fel acne, ecsema, a soriasis

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am bibellau halen, p'un a allan nhw leddfu rhai cyflyrau iechyd ai peidio, a sut i'w defnyddio.

Pibellau halen a COPD

Mae honiadau bod halotherapi yn driniaeth hyfyw ar gyfer COPD (clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint).

Mae COPD yn glefyd yr ysgyfaint a nodweddir gan lif aer wedi'i rwystro. Mae'n cael ei achosi gan amlygiad tymor hir i fater gronynnol a nwyon cythruddo, yn aml o ysmygu sigaréts.

Os ydych wedi cael diagnosis o COPD, mae gennych risg uwch o ddatblygu cyflyrau fel canser yr ysgyfaint a chlefyd y galon.

Daethpwyd i'r casgliad y gallai therapi anadlu halen sych gefnogi triniaeth feddygol COPD sylfaenol trwy wella goddefgarwch ymdrech ac ansawdd bywyd.

Fodd bynnag, nododd yr astudiaeth hefyd nad oedd yn eithrio'r posibilrwydd o effaith plasebo ac mae'n awgrymu bod angen astudiaethau clinigol ychwanegol. Ni fu unrhyw astudiaethau ers hynny a ganfu fod anadlwyr halen yn effeithiol.

Pibellau halen ac asthma

Mae Sefydliad Asthma ac Alergedd America (AFFA) yn awgrymu ei bod yn annhebygol y bydd halotherapi yn gwella eich asthma.

Mae'r AFFA hefyd yn nodi bod halotherapi yn “debygol o ddiogel” i fwyafrif y bobl ag asthma. Fodd bynnag, oherwydd gall ymatebion amrywio ar gyfer gwahanol bobl, maent yn awgrymu bod cleifion ag asthma yn osgoi halotherapi.

A yw anadlwyr halen yn gweithio?

Mae Cymdeithas yr Ysgyfaint America (ALA) yn awgrymu y gallai therapi halen gynnig rhyddhad i rai symptomau COPD trwy deneuo mwcws a'i gwneud hi'n haws pesychu.

Wedi dweud hynny, mae’r ALA yn nodi nad oes “unrhyw ganfyddiadau ar sail tystiolaeth i greu canllawiau i gleifion a chlinigwyr ynghylch triniaethau fel therapi halen.”

Nododd effaith 2 fis o halotherapi ar gleifion â bronciectasis nad oedd ganddynt ffibrosis systig nad oedd therapi halen yn effeithio ar naill ai profion swyddogaeth yr ysgyfaint nac ansawdd bywyd.

Ni chanfu adolygiad yn 2013 a gyhoeddwyd yn y International Journal of Cronig Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint dystiolaeth ddigonol i argymell cynnwys halotherapi ar gyfer COPD.

Awgrymodd yr adolygiad fod angen astudiaethau o ansawdd uchel i bennu effeithiolrwydd therapi halen ar gyfer COPD.

Mathau o therapi halen

Mae therapi halen fel arfer yn cael ei weinyddu'n wlyb neu'n sych.

Therapi halen sych

Mae halotherapi sych yn gysylltiedig ag ogofâu halen naturiol neu o waith dyn. Mae ogof halen o waith dyn yn ardal lleithder isel, oer gyda gronynnau halen microsgopig yn cael eu rhyddhau i'r awyr gan halogenerator.

Mae pibellau halen a lampau halen fel arfer yn seiliedig ar halotherapi sych.

Therapi halen gwlyb

Mae therapi halen gwlyb wedi'i seilio mewn toddiannau halwynog, gan ddefnyddio:

• sgwrwyr halen
• baddonau halen
• tanciau arnofio
• nebulizers
• datrysiadau gargling
• potiau neti

Sut i ddefnyddio pibell halen

Dyma sut i ddefnyddio pibell halen:

1. Os na fydd eich anadlydd halen wedi'i rag-lenwi â halen, rhowch grisialau halen yn y siambr ar waelod y bibell halen.
2. Anadlwch trwy'r agoriad ar ben y bibell halen, gan dynnu'r aer wedi'i drwytho â halen yn ddwfn i'ch ysgyfaint. Mae llawer o eiriolwyr pibellau halen yn awgrymu anadlu i mewn trwy'ch ceg ac allan trwy'ch trwyn.
3. Mae llawer o eiriolwyr pibellau halen yn awgrymu dal yr aer halen am 1 neu 2 eiliad cyn anadlu allan a defnyddio'ch pibell halen am 15 munud bob dydd.

Gwiriwch â'ch meddyg cyn defnyddio pibell halen neu unrhyw ddull therapi halen arall.

Himalaya a mathau eraill o halen

Mae llawer o wrthwynebwyr anadlwyr halen yn awgrymu defnyddio halen Himalaya, y maent yn ei ddisgrifio fel halen pur iawn heb unrhyw lygryddion, cemegau na thocsinau.

Maent hefyd yn awgrymu bod gan halen Himalaya 84 o fwynau naturiol yn eich corff.

Mae rhai eiriolwyr halotherapi yn awgrymu defnyddio crisialau halen Halite hynafol o ogofâu halen yn Hwngari a Transylvania.

Gwreiddiau therapi halen

Yng nghanol y 1800au, sylwodd y meddyg o Wlad Pwyl Feliks Boczkowski nad oedd gan lowyr halen yr un materion anadlol yn gyffredin â glowyr eraill.

Yna yng nghanol y 1900au, arsylwodd y meddyg Almaeneg Karl Spannagel fod ei gleifion wedi gwella iechyd ar ôl cuddio mewn ogofâu halen yn ystod yr Ail Ryfel Byd.

Daeth yr arsylwadau hyn yn sail i'r gred y gall halotherapi fod yn fuddiol i iechyd.

Siop Cludfwyd

Mae cryn dipyn o dystiolaeth storïol yn bodoli i gefnogi buddion halotherapi. Fodd bynnag, mae yna hefyd ddiffyg astudiaethau o ansawdd uchel sydd wedi'u sefydlu i bennu ei effeithiolrwydd.

Gellir cyflwyno Halotherapi trwy nifer o ddulliau, gan gynnwys:

• pibellau halen
• baddonau
• sgwrwyr halen

Cyn rhoi cynnig ar bibell halen neu unrhyw fath newydd o driniaeth, gwiriwch â'ch meddyg i sicrhau ei bod yn ddiogel yn seiliedig ar lefel gyfredol eich iechyd a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.