4 Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Torticollis

Nghynnwys

• 1. Rhowch gywasgiad poeth ar y gwddf
• 2. Gwnewch dylino gwddf
• 3. Ymestynnwch gyhyrau'r gwddf
• 4. Cymerwch ymlaciwr cyhyrau

Mae rhoi cywasgiad poeth ar y gwddf, rhoi tylino, ymestyn y cyhyrau a chymryd ymlaciwr cyhyrau yn 4 ffordd wahanol i drin gwddf stiff gartref.Mae'r pedair triniaeth hyn yn ategu ei gilydd ac yn helpu i wella torticollis yn gyflymach, a gallant fod yn ddefnyddiol i leddfu poen ac anghysur.

Mae torticollis oherwydd sbasm cyhyrau sy'n ei gwneud hi'n amhosibl i'r person droi ei wddf o ochr i ochr. Mae'n edrych fel bod y gwddf yn mynd yn sownd ac na fydd y boen byth yn diflannu, ond mae dilyn y 4 cam hyn yn driniaeth gartref wych:

1. Rhowch gywasgiad poeth ar y gwddf

Rhwymedi cartref da ar gyfer gwddf stiff yw rhoi cywasgiad cynnes ar y gwddf, gan adael iddo weithio am ychydig funudau. Bydd y gwres yn lleihau poen a sbasm cyhyrau, gan gynyddu cylchrediad y gwaed yn y rhanbarth, gan hwyluso iachâd torticollis. Ar gyfer y cywasgiad:

Cynhwysion

• 2 gwpan o reis amrwd
• 1 cas gobennydd bach

Modd paratoi

Rhowch y grawn reis y tu mewn i'r cas gobennydd a'i glymu, gan wneud bwndel. Meicrodon ar bŵer canolig am oddeutu 3 munud i gynhesu. Yna cymhwyswch y bwndel cynnes hwn i'ch gwddf a gadewch iddo weithredu am o leiaf 20 munud.

2. Gwnewch dylino gwddf

Wrth gael gwared ar y bwndel cynnes, rhowch ychydig o leithydd ar eich dwylo a thylino ardal boenus eich gwddf gydag ychydig o bwysau, gan wasgu'r ardal gyda blaenau eich bysedd. Os yn bosibl, gofynnwch i rywun arall eich tylino. Gellir defnyddio hufenau neu eli arnica hyd yn oed i gyflymu adferiad. Dyma sut i wneud eli arnica gwych gartref.

3. Ymestynnwch gyhyrau'r gwddf

Cylchdroi'r pen i un ochr a'r llall a dod â'r ên i'r ysgwydd, ond parchu'r terfyn poen bob amser, ond os yw'r gwddf stiff yn parhau am fwy na 5 diwrnod, gall ymgynghori â ffisiotherapydd fod yn ddefnyddiol. Mae gan y fideo hon rai ymarferion ymestyn y gellir eu nodi, ond dylech bob amser barchu terfyn y boen a pheidio â gorfodi'r gwddf er mwyn peidio â gwaethygu'r boen a'r anghysur:

4. Cymerwch ymlaciwr cyhyrau

Mae cymryd meddyginiaeth ymlaciol cyhyrau, fel Hydroclorid Cyclobenzaprine neu Baclofen, hefyd yn ffordd dda o frwydro yn erbyn poen a sbasmau cyhyrau, gan wella gwddf stiff yn gyflymach.

Gellir prynu'r math hwn o feddyginiaeth yn y fferyllfa heb bresgripsiwn, ond yn ddelfrydol dylid ei ddefnyddio gyda chyngor gweithiwr iechyd proffesiynol fel y fferyllydd oherwydd mae ganddo sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion y mae'n rhaid eu parchu.

Gweld meddyginiaethau eraill y gellir eu defnyddio i drin gwddf stiff.