A all Tylino croen y pen helpu'ch gwallt i dyfu?

Nghynnwys

• Beth yw tylino croen y pen?
• A all helpu gyda thwf gwallt?
• Sut i dylino croen eich pen
• 1. Tylino croen y pen traddodiadol
• 2. Tylino wrth olchi gwallt
• 3. Brwsys ac offer tylino
• 4. Tylino croen y pen gyda olewau hanfodol
• Awgrymiadau eraill ar gyfer twf gwallt
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Os ydych chi erioed wedi cael tylino croen y pen, does dim dwywaith eich bod chi'n cofio pa mor ymlaciol oedd yn teimlo. Ar wahân i leddfu straen a thensiwn, mae yna wefr hefyd ynglŷn â thylino croen y pen yn gallu hybu tyfiant gwallt.

Ai chwedl yn unig yw hyn neu a oes gwirionedd i'r budd ychwanegol hwn o dylino croen y pen? Er bod ymchwil yn gyfyngedig, efallai y bydd rhywfaint o addewid i'r theori hon, yn dibynnu ar eich anghenion twf gwallt.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych yn agosach ar dystiolaeth wyddonol ynghylch tylino croen y pen a thwf gwallt. Os ydych chi eisiau awgrymiadau twf gwallt eraill, mae gennym ni'r rheini ar eich cyfer chi hefyd.

Beth yw tylino croen y pen?

Mae tylino croen y pen yn debyg i dylino a gewch ar gyfer eich gwddf, cefn neu gorff. Fodd bynnag, mae tylino croen y pen fel arfer yn cael ei wneud ychydig yn fwy ysgafn. Mae fel arfer yn cael ei wneud heb olew, ond gallwch ei gynnwys os yw'n well gennych.

Mae tylino croen y pen nodweddiadol yn defnyddio bysedd y bysedd yn unig. Mae yna hefyd yr opsiwn o ddefnyddio dyfais tylino croen y pen sy'n gweithio i ddynwared pwysau bysedd eich bysedd.

A all helpu gyda thwf gwallt?

Yn ôl a, daeth ymchwilwyr i'r casgliad y gallai tylino croen y pen yn rheolaidd arwain at wallt mwy trwchus. Roedd yr astudiaeth hon yn cynnwys naw dyn a dderbyniodd dylino croen y pen 4 munud bob dydd am 24 wythnos. Ar ddiwedd yr astudiaeth, gwelwyd bod gan y dynion wallt mwy trwchus nag ar y dechrau.

Cefnogodd ymchwil ychwanegol o 2019 y canfyddiadau hyn. Roedd yr astudiaeth hon yn seiliedig ar ymatebion arolwg gan 340 o gyfranogwyr a oedd wedi dilyn cyfarwyddiadau penodol trwy wneud tylino croen y pen ddwywaith y dydd i wella colli gwallt.

Yn ôl y canfyddiadau hunan-gofnodedig, nododd oddeutu 69 y cant o'r cyfranogwyr fod eu alopecia wedi gwella.

Mae buddion tylino croen y pen ar gyfer twf gwallt yn canolbwyntio ar y ffoliglau gwallt. Mae pob gwallt ar eich pen yn cychwyn ei fywyd o fewn ffoligl, wedi'i leoli ychydig o dan y croen ar groen eich pen.

Yn ôl ymchwil, mae tylino croen y pen yn cynyddu trwch gwallt trwy ymestyn celloedd ffoliglau gwallt. Mae hyn, yn ei dro, yn ysgogi'r ffoliglau i gynhyrchu gwallt mwy trwchus. Credir hefyd y gallai tylino croen y pen helpu i ymledu pibellau gwaed o dan y croen, a thrwy hynny annog tyfiant gwallt.

Er bod yr ymchwil yn gyfyngedig, yr hyn sy'n hysbys hyd yn hyn yn gwneud dangos rhywfaint o addewid ynghylch tylino croen y pen a thwf gwallt.

Sut i dylino croen eich pen

Mae yna sawl ffordd i roi tylino i'ch croen y pen i helpu i ysgogi tyfiant gwallt. Dyma bedwar opsiwn.

1. Tylino croen y pen traddodiadol

Mae tylino croen y pen traddodiadol yn cynnwys defnyddio blaenau eich bysedd yn unig.

1. Defnyddiwch flaenau bysedd y ddwy law i roi pwysau ysgafn i ganolig ar groen eich pen, gan symud mewn cylchoedd bach.
2. Gweithiwch eich ffordd ar draws croen eich pen i gwmpasu pob ardal.
3. Ceisiwch dylino croen eich pen gan ddefnyddio blaenau eich bysedd am o leiaf 5 munud ar y tro, sawl gwaith y dydd.

Gallwch hefyd gael tylino croen y pen gan therapydd tylino trwyddedig. Bydd y gost yn amrywio yn dibynnu ar hyd y tylino.

2. Tylino wrth olchi gwallt

Os ydych chi wedi pwyso am amser, gallwch chi ddefnyddio'r dull tylino croen y pen traddodiadol a amlinellir uchod wrth i chi olchi'ch gwallt.

Gan ddefnyddio blaenau eich bysedd, tylino'ch siampŵ neu'ch cyflyrydd yn ysgafn i'ch gwallt am 5 munud. Yna rinsiwch eich gwallt yn ôl yr arfer.

3. Brwsys ac offer tylino

Yn yr un modd â thylino'r corff, mae yna hefyd offer arbennig y gallwch eu prynu ar gyfer tylino croen y pen.

Er bod rhai dermatolegwyr yn argymell defnyddio tylino croen y pen, mae eraill yn credu bod tylino bysedd yr un mor effeithiol. Yn y pen draw, mater i chi yw penderfynu pa ddull sy'n gweithio orau i chi.

Daw offer tylino croen y pen ar ffurf brwsys neu dylino rwber llaw ysgafn. Gallwch chi weithio'r rhain ar hyd a lled croen eich pen yn yr un ffordd ag y byddwch chi'n defnyddio'ch bysedd.

Siopa am offer tylino croen y pen ar-lein.

4. Tylino croen y pen gyda olewau hanfodol

Gallwch hefyd ddefnyddio olewau hanfodol gyda thylino croen eich pen. Mae astudiaethau anifeiliaid wedi dangos y gallai olew ac olew helpu i hybu tyfiant gwallt.

Cymysgwch 1 i 2 ddiferyn o olew lafant neu mintys pupur gydag 1 llwy fwrdd o olew cludwr, fel jojoba neu olew cnau coco wedi'i doddi. Gwnewch gais yn uniongyrchol i groen eich pen ac yna defnyddiwch flaenau eich bysedd neu dylino croen y pen i weithio'r olewau yn ysgafn i groen eich pen.

Cyn rhoi unrhyw olew hanfodol ar groen eich pen, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud prawf clwt ar ran fach o'ch croen yn gyntaf i sicrhau nad oes gennych chi alergedd.

Awgrymiadau eraill ar gyfer twf gwallt

Ar wahân i dylino croen eich pen, mae yna ffyrdd profedig eraill i helpu'ch gwallt i dyfu. Efallai yr hoffech chi:

• Osgoi siampŵio a brwsio gormodol. Hefyd, cyfyngu ar y defnydd o driniaethau cemegol, llifynnau, ac offer steilio gwallt wedi'i gynhesu. Gall y rhain i gyd wanhau cwtiglau gwallt ac achosi toriad.
• Siaradwch â'ch meddyg am brofi am ddiffygion maethol. Gall lefelau isel o sinc, haearn a biotin oll gyfrannu at golli gwallt.
• Ystyriwch roi cynnig ar minoxidil (Rogaine) am golli gwallt etifeddol yng nghefn y pen. Nid yw'r feddyginiaeth hon dros y cownter, sydd ar gael fel hylif neu ewyn, wedi'i golygu ar gyfer cilio hairlines neu golli gwallt o flaen croen y pen.
• Gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaethau presgripsiwn ar gyfer colli gwallt. Mae'r rhain yn cynnwys finasteride (Propecia) ar gyfer dynion a spironolactone i fenywod.
• Gofynnwch i'ch dermatolegydd am driniaethau twf gwallt proffesiynol. Ymhlith yr opsiynau mae therapi laser, trawsblaniad gwallt, a phigiadau corticosteroid.
• Dywedwch wrth eich meddyg am eich colli gwallt. Os ydych chi'n colli mwy o wallt na'r arfer, gallai fod yn symptom o gyflwr sylfaenol, fel isthyroidedd.

Y llinell waelod

Er bod ymchwil yn gyfyngedig, mae'r dystiolaeth wyddonol hyd yn hyn yn dangos, er na all tylino croen y pen wella colli gwallt, maent yn dangos addewid wrth hyrwyddo twf gwallt.

Gallwch chi roi tylino croen y pen i'ch hun gan ddefnyddio blaenau eich bysedd neu gallwch ddefnyddio teclyn tylino croen y pen. Gallwch hefyd gael tylino croen y pen gan therapydd tylino hyfforddedig.

Os bydd eich colled gwallt yn gwaethygu neu os byddwch yn sylwi ar symptomau eraill ynghyd â cholli gwallt, gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd ar drywydd eich meddyg.