Beth Yw Ail Glasoed?

Nghynnwys

• Pryd mae'r ail glasoed yn digwydd?
• Arwyddion ail glasoed mewn dynion
• Yn eich 20au
• Yn eich 30au
• Yn eich 40au
• Arwyddion ail glasoed ymhlith menywod
• Yn eich 20au
• Yn eich 30au
• Yn eich 40au
• Allwch chi atal ail glasoed?
• Sut i baratoi ar gyfer yr ail glasoed
• Siop Cludfwyd

Pan fydd y rhan fwyaf o bobl yn meddwl am y glasoed, daw blynyddoedd yr arddegau i'r meddwl. Y cyfnod hwn, sy'n digwydd yn gyffredinol rhwng 8 a 14 oed, yw pan fyddwch chi'n datblygu o fod yn blentyn yn oedolyn. Mae'ch corff yn mynd trwy lawer o newidiadau corfforol yn ystod yr amser hwn.

Ond ar ôl y glasoed, mae eich corff yn parhau i newid. Mae hyn yn rhan naturiol o heneiddio. Weithiau gelwir y newidiadau hyn sy'n gysylltiedig ag oedran yn “ail glasoed.”

Nid yw'n glasoed go iawn, serch hynny. Mae ail glasoed yn derm bratiaith sy'n cyfeirio at y ffordd y mae eich corff yn newid fel oedolyn.

Gall y term fod yn gamarweiniol, gan nad ydych chi mewn gwirionedd yn mynd trwy glasoed arall ar ôl llencyndod.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn egluro beth mae pobl yn ei olygu wrth siarad am ail glasoed a sut olwg sydd arno trwy gydol oes.

Pryd mae'r ail glasoed yn digwydd?

Gan nad yw ail glasoed yn derm meddygol, nid oes diffiniad swyddogol sy'n disgrifio pryd mae'n digwydd.

Ond gall y newidiadau yn eich corff y mae'r term bratiaith yn cyfeirio atynt ddigwydd yn ystod eich 20au, 30au, a 40au.

Mae'n bwysig nodi bod pobl yn defnyddio'r gair mewn gwahanol ffyrdd. Pan ddywedant ail glasoed, gallent olygu:

• un degawd o fywyd, fel eich 30au
• y newid o un degawd i'r llall, fel eich 20au hwyr a'ch 30au cynnar

Arwyddion ail glasoed mewn dynion

Mewn dynion, dyma sut olwg fydd ar yr ail glasoed.

Yn eich 20au

Yn ystod yr amser hwn, byddwch yn parhau i aeddfedu'n gorfforol wrth i chi drosglwyddo allan o'ch arddegau. Mae hyn yn cynnwys newidiadau corfforol fel:

• Màs esgyrn uchaf. Rydych chi'n cyflawni eich màs esgyrn brig, sef y meinwe esgyrn fwyaf sydd gennych chi mewn bywyd.
• Uchafswm màs cyhyrau. Mae eich cyhyrau hefyd yn cyrraedd ei fàs a'i gryfder brig.
• Arafu twf y prostad. Yn ystod y glasoed, bydd eich prostad yn tyfu'n gyflym. Ond yn 20 oed, mae'n dechrau tyfu'n araf iawn.

Yn eich 30au

Erbyn canol eich 30au, mae eich lefelau testosteron yn gostwng yn raddol. Fodd bynnag, nid yw hyn yn achosi arwyddion amlwg.

Mae'r newidiadau corfforol rydych chi'n eu profi fel arfer yn gysylltiedig â heneiddio yn gyffredinol. Gall y rhain gynnwys:

• Dirywiad màs esgyrn. Mae màs eich esgyrn yn gostwng yn araf yng nghanol eich 30au neu ddiwedd eich 30au.
• Dirywiad màs cyhyrau. Rydych chi'n dechrau colli màs cyhyrau.
• Newid croen. Efallai y byddwch chi'n datblygu crychau neu smotiau oedran ar ddiwedd eich 30au.
• Gwallt pori. Ar ôl eich canol 30au, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu gwallt llwyd.

Yn eich 40au

Mae'r newidiadau sy'n digwydd yn eich 30au yn parhau i'ch 40au.

Ar yr un pryd, bydd newidiadau corfforol oherwydd testosteron yn lleihau yn dod yn fwy amlwg. Gelwir y newidiadau hyn yn menopos gwrywaidd neu andropaws.

Gallwch chi ddisgwyl:

• Ailddosbarthu braster. Gall braster gronni yn eich bol neu'ch brest.
• Uchder yn dirywio. Yn eich asgwrn cefn, mae'r disgiau rhwng eich fertebra yn dechrau crebachu. Efallai y byddwch chi'n colli 1 i 2 fodfedd o uchder.
• Tyfu prostad. Mae'ch prostad yn mynd trwy sbeis twf arall. Gallai hyn ei gwneud hi'n anodd troethi.
• Camweithrediad erectile. Wrth i testosteron leihau, mae'n dod yn anoddach cynnal codiad.

Arwyddion ail glasoed ymhlith menywod

Mae ail glasoed ymysg menywod yn cynnwys ystod eang o newidiadau corfforol. Dyma beth allwch chi ei ddisgwyl.

Yn eich 20au

Fel merch ifanc, mae eich corff yn parhau i dyfu ac aeddfedu. Yn nodweddiadol, rydych chi'n cyrraedd eich gallu corfforol brig yn ystod yr amser hwn.

Mae newidiadau corfforol yn cynnwys:

• Màs esgyrn uchaf. Mae'ch corff yn cyrraedd ei fàs esgyrn brig yn eich 20au.
• Cryfder cyhyrau uchaf. Fel gwrywod, eich cyhyrau sydd gryfaf yn ystod yr amser hwn.
• Cyfnodau rheolaidd. Mae eich lefelau estrogen ar eu hanterth yng nghanol neu ddiwedd eich 20au, gan achosi cyfnodau rhagweladwy.

Yn eich 30au

Mae ail glasoed yn eich 30au yn cyfeirio at berimenopos, neu'r trawsnewidiad i'r menopos. Gall ddechrau yn eich canol neu ddiwedd eich 30au.

Mae lefelau estrogen afreolaidd yn achosi newidiadau corfforol perimenopos. Mae'r newidiadau hyn yn cynnwys:

• Dirywiad màs esgyrn. Mae màs eich esgyrn yn dechrau lleihau.
• Dirywiad màs cyhyrau. Byddwch hefyd yn dechrau colli màs cyhyrau.
• Newid croen. Wrth i'ch croen golli hydwythedd, efallai y byddwch chi'n datblygu crychau a chroen ysbeilio.
• Gwallt pori. Efallai y bydd rhywfaint o'ch gwallt yn troi'n llwyd.
• Cyfnodau afreolaidd. Erbyn diwedd eich 30au, bydd eich cyfnodau'n dod yn llai rheolaidd. Mae eich ffrwythlondeb hefyd yn lleihau.
• Sychder y fagina. Mae leinin eich fagina yn dod yn sychach ac yn deneuach.
• Fflachiadau poeth. Mae fflach poeth, neu deimlad sydyn o wres, yn arwydd cyffredin o berimenopos.

Yn eich 40au

Yn eich 40au cynnar, mae'r newidiadau corfforol o'r degawd blaenorol yn parhau.

Ond erbyn diwedd eich 40au, bydd eich corff yn dechrau mynd i mewn i'r menopos. Mae rhai pobl yn galw'r trawsnewid hwn yn ail glasoed.

Mae'r menopos yn achosi newidiadau fel:

• Colli esgyrn yn gyflymach. Ar ôl i chi gyrraedd y menopos, byddwch chi'n colli asgwrn yn gyflymach.
• Gostwng uchder. Fel dynion, mae menywod yn colli uchder wrth i'r disgiau rhwng eu fertebra fynd yn llai.
• Ennill pwysau. Mae eich corff yn newid y ffordd y mae'n defnyddio egni, sy'n eich gwneud chi'n fwy tueddol o ennill pwysau.
• Cyfnodau afreolaidd neu ddim cyfnodau. Wrth i'ch corff wneud llai o estrogen, daw'ch cyfnodau hyd yn oed yn fwy afreolaidd. Mae'n debygol y bydd eich cyfnodau yn dod i ben erbyn eich 50au cynnar.

Allwch chi atal ail glasoed?

Fel y glasoed yn y glasoed, ni allwch atal y newidiadau yn eich corff rhag digwydd.

Mae hynny oherwydd bod yr ail glasoed yn cynnwys y broses heneiddio naturiol. Mae'r newidiadau hyn yn rhan arferol o heneiddio.

Sut i baratoi ar gyfer yr ail glasoed

Er na allwch osgoi'r newidiadau a ddaw yn sgil heneiddio, gallwch baratoi ar eu cyfer.

Yr allwedd yw ymarfer arferion iach trwy gydol oes. Bydd hyn yn eich helpu i baratoi ar gyfer y newidiadau hyn, yn gorfforol ac yn feddyliol.

Mae enghreifftiau o arferion iach yn cynnwys:

• Aros yn egnïol. Bydd ymarfer corff yn rheolaidd trwy gydol oedolaeth yn helpu i arafu colli esgyrn a chyhyrau. Trefn sy'n cynnwys hyfforddiant cardio a chryfder sydd orau.
• Bwyta'n dda. Mae bwyta diet sy'n llawn ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn a chigoedd heb fraster yn hanfodol ar gyfer heneiddio'n iach.
• Rheoli afiechydon cronig. Os oes gennych gyflwr cronig, gweithiwch gyda meddyg i'w reoli. Bydd hyn yn atal cymhlethdodau wrth i chi heneiddio.
• Mynychu archwiliadau iechyd rheolaidd. Trwy weld meddyg yn rheolaidd, gallwch gael arweiniad priodol yn ystod pob cam o fywyd. Mae hyn yn cynnwys gwiriadau gyda meddyg gofal sylfaenol ac arbenigwyr eraill, fel gynaecolegydd.

Siop Cludfwyd

Nid yw ail glasoed yn derm meddygol go iawn. Mae pobl yn ei ddefnyddio i ddisgrifio sut mae'ch corff yn newid yn ystod eich 20au, 30au a'ch 40au.

Gall y term fod yn gamarweiniol, gan fod y newidiadau hyn yn wahanol i'r glasoed yn ystod llencyndod.

Mae llawer o newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran oherwydd lefelau hormonau yn dirywio dros amser. I baratoi ar gyfer y newidiadau naturiol hyn, dilynwch ffordd iach o fyw ac aros ar ben eich archwiliadau iechyd arferol.