Hepatitis C: Awgrymiadau Hunanofal

Nghynnwys

• Sgîl-effeithiau meddyginiaeth
• Cwsg
• Maeth a diet
• Iechyd meddwl
• Siop Cludfwyd

Mae hepatitis C yn firws sy'n achosi llid yn yr afu. Mae meddyginiaethau yn aml yn cael eu rhagnodi i drin y firws. Mae'n anghyffredin i'r meddyginiaethau hyn arwain at sgîl-effeithiau difrifol, ond efallai y byddwch chi'n sylwi ar rai symptomau ysgafn.

Mae yna sawl cam y gallwch chi eu cymryd i'ch helpu chi i gael triniaeth. Darllenwch am y sgîl-effeithiau y gallech eu profi a sut i ddelio â nhw.

Sgîl-effeithiau meddyginiaeth

Yn flaenorol, y brif driniaeth a ddefnyddiwyd ar gyfer y firws hepatitis C (HCV) oedd therapi interferon. Ni ddefnyddir y math hwn o therapi mwyach oherwydd cyfraddau iachâd isel a rhai sgîl-effeithiau sylweddol.

Gelwir y meddyginiaethau safonol newydd a ragnodir ar gyfer haint HCV yn gyffuriau gwrthfeirysol sy'n gweithredu'n uniongyrchol (DAAs). Mae'r meddyginiaethau hyn yn hynod effeithiol wrth drin a gwella'r haint. Yn gyffredinol, nid ydynt yn achosi llawer o sgîl-effeithiau. Mae'r sgîl-effeithiau y mae pobl yn eu profi yn gymharol ysgafn.

Gall sgîl-effeithiau DAAs gynnwys:

• anhunedd
• cyfog
• dolur rhydd
• cur pen
• blinder

Cwsg

Mae cael digon o gwsg yn bwysig ar gyfer cadw'n iach a theimlo'ch gorau yn ystod triniaeth HCV. Yn anffodus, gall anhunedd, neu anhawster cysgu, fod yn un o sgîl-effeithiau rhai o'r meddyginiaethau.

Os ydych chi'n cael trafferth cwympo neu aros i gysgu, dechreuwch ymarfer yr arferion cysgu da hyn:

• Ewch i'r gwely ar yr un pryd a chodi ar yr un amser bob dydd.
• Osgoi caffein, tybaco a symbylyddion eraill.
• Cadwch eich ystafell gysgu yn cŵl.
• Ymarfer corff yn gynnar yn y bore neu'n hwyr yn y prynhawn, ond ddim reit cyn mynd i'r gwely.

Gall pils cysgu hefyd fod yn ddefnyddiol. Siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw feddyginiaethau cysgu i sicrhau nad oes unrhyw ryngweithio hysbys ag unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Maeth a diet

Nid oes angen i'r rhan fwyaf o bobl â hepatitis C ddilyn diet arbennig, ond bydd bwyta'n iach yn rhoi egni i chi ac yn eich helpu i deimlo'ch gorau yn ystod y driniaeth.

Gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin hepatitis C achosi ichi golli eich chwant bwyd neu deimlo'n sâl i'ch stumog.

Esmwythwch y symptomau hyn gyda'r awgrymiadau hyn:

• Bwyta prydau bach neu fyrbrydau bob tair i bedair awr, hyd yn oed os nad oes eisiau bwyd arnoch chi. Mae rhai pobl yn teimlo'n llai sâl pan fyddant yn “pori” trwy gydol y dydd yn hytrach na phan fyddant yn bwyta prydau mwy.
• Ewch am dro ysgafn cyn prydau bwyd. Efallai y bydd yn eich helpu i deimlo'n fwy cynhyrfus ac yn llai cyfoglyd.
• Ewch yn hawdd ar fwydydd brasterog, hallt neu siwgrog.
• Osgoi alcohol.

Iechyd meddwl

Efallai y byddwch chi'n cael eich gorlethu pan fyddwch chi'n dechrau triniaeth HCV, ac mae'n arferol profi teimladau o ofn, tristwch neu ddicter.

Ond gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin hepatitis C gynyddu eich risg o ddatblygu'r teimladau hyn, yn ogystal â phryder ac iselder.

Mae effeithiau DAAs ar iselder yn ystod triniaeth ar gyfer haint hepatitis C yn aneglur. Fodd bynnag, mae iselder ysbryd fel arfer yn gwella ar ôl cwblhau cwrs triniaeth.

Gall symptomau iselder gynnwys:

• teimlo'n drist, yn bryderus, yn bigog neu'n anobeithiol
• colli diddordeb yn y pethau rydych chi'n eu mwynhau fel arfer
• teimlo'n ddi-werth neu'n euog
• symud yn arafach na'r arfer neu ei chael hi'n anodd eistedd yn yr unfan
• blinder eithafol neu ddiffyg egni
• meddwl am farwolaeth neu hunanladdiad

Os oes gennych symptomau iselder nad ydynt yn diflannu ar ôl pythefnos, siaradwch â'ch meddyg. Gallant argymell cymryd meddyginiaethau gwrth-iselder neu siarad â therapydd hyfforddedig.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell grŵp cymorth hepatitis C lle gallwch chi siarad â phobl eraill sy'n mynd trwy driniaeth. Mae rhai grwpiau cymorth yn cwrdd yn bersonol, tra bod eraill yn cwrdd ar-lein.

Siop Cludfwyd

Wrth i chi ddechrau triniaeth ar gyfer hepatitis C, mae'n bwysig gofalu am eich iechyd meddwl a chorfforol. Mae rhai camau syml yn cynnwys bwyta diet iach, cael cwsg iawn, a siarad â'ch meddyg am unrhyw faterion iechyd meddwl y gallech eu profi. Ni waeth pa symptomau rydych chi'n eu profi, cofiwch fod yna ffyrdd i ddelio â nhw.