9 Awgrym i'ch Helpu i Ddechrau Eich Taith Hunan Ddarganfod

Nghynnwys

• Dechreuwch trwy ddelweddu'ch hunan delfrydol
• Archwiliwch eich nwydau
• Rhowch gynnig ar bethau newydd
• Gwerthuswch eich sgiliau
• Nodwch yr hyn rydych chi'n ei werthfawrogi amdanoch chi'ch hun
• Gofynnwch gwestiynau i'ch hun
• Dysgu rhywbeth newydd
• Cadwch gyfnodolyn
• Siaradwch â therapydd
• Y llinell waelod

Ydych chi erioed wedi stopio i ystyried yn union beth rydych chi ei eisiau o fywyd? Efallai eich bod wedi cymryd y cam cyntaf hwn tuag at hunanddarganfod, ond heb ddatgelu llwybr tuag at gyflawni eich prif nodau.

Efallai na fydd breuddwydion, gwerthoedd personol, doniau, hyd yn oed eich nodweddion personoliaeth bob amser yn ymddangos fel petaent o bwys yn rhuthr bywyd bob dydd. Ond gall ymwybyddiaeth o'r nodweddion hyn roi digon o fewnwelediad i chi i'ch hunan mewnol.

Mae blaenoriaethau o ddydd i ddydd yn bwysig, yn sicr. Ond fel rheol nid yw bywyd nad yw'n ddim mwy na chyfres o fynd trwy'r un cynigion yn rhoi llawer o fwynhad.

Os ydych chi wedi cyrraedd pwynt mewn bywyd lle rydych chi'n cael eich hun yn gofyn, "Pwy ydw i, mewn gwirionedd?" gall rhywfaint o hunanddarganfod eich helpu i ddod i adnabod eich hun ychydig yn well.

Efallai y bydd hunanddarganfod yn swnio fel cysyniad mawr, bygythiol, ond proses o:

• archwilio'ch bywyd
• cyfrifo beth sydd ar goll
• cymryd camau tuag at gyflawni

Nid oes amser gwell ar gyfer hunan-archwilio na'r presennol, felly dyma rai awgrymiadau i'ch rhoi ar ben ffordd.

Dechreuwch trwy ddelweddu'ch hunan delfrydol

Efallai bod eich bywyd wedi mynd yn eithaf llyfn yn ôl y canllawiau y mae rhieni, athrawon, ffrindiau ac eraill wedi'u hargymell. Os yw hynny'n wir, efallai na fyddech chi wedi rhoi llawer o feddwl i'ch gwir hunan.

Mae llawer o bobl yn y pen draw yn diffinio'u hunain yn ôl eu perthnasoedd ag eraill neu'r pethau maen nhw wedi'u gwneud erioed, heb ystyried y posibilrwydd o unrhyw beth gwahanol.

Heb syniad clir o'r pethau sydd o bwys i chi neu'r person rydych chi'n gobeithio dod, serch hynny, byddwch chi'n parhau i fyw i bobl eraill yn lle'ch hun.

Nid oes angen i chi ddechrau gyda llun cyflawn - wedi'r cyfan, mae eich taith yn ymwneud â darganfod beth yw'r llun llawn.

Ond ceisiwch ofyn pethau fel:

• Beth ydw i eisiau o fywyd?
• Ble ydw i'n gweld fy hun mewn 5 mlynedd? 10?
• Beth ydw i'n difaru?
• Beth sy'n fy ngwneud i'n falch ohonof fy hun?

Gall yr atebion i'r cwestiynau hyn roi man cychwyn i chi. Os ydych chi'n mynd yn sownd, gall helpu i feddwl yn ôl i amser pan oeddech chi'n teimlo'n fodlon ac yn hapus ac ystyried yr hyn a gyfrannodd.

Archwiliwch eich nwydau

Mae nwydau'n helpu i roi pwrpas i fywyd ac yn ei wneud yn gyfoethog ac yn ystyrlon.

Efallai bod angerdd dros helpu eraill wedi eich tywys i faes meddygaeth, ond nid yw eich sefyllfa bresennol ym maes biliau meddygol yn cyflawni'ch ysfa i ddarparu gofal tosturiol.

Gallai byw allan eich angerdd gynnwys nodi'r swydd rydych chi wirioneddol ei heisiau ac ymchwilio i'r camau sy'n angenrheidiol ar gyfer newid gyrfa. Neu, efallai ei fod yn archwilio ffyrdd i wirfoddoli gyda'ch sgiliau fel meddyg stryd.

Cadwch mewn cof nad oes rhaid i nwydau bob amser fod yn gymhleth neu ymwneud â diddordebau proffesiynol. Meddyliwch am yr hyn rydych chi'n treulio'ch amser rhydd yn ei wneud o ddydd i ddydd. Beth sy'n eich cyffroi ac yn dod â llawenydd i'ch bywyd?

Gall hyd yn oed diddordebau fel ffilmiau a cherddoriaeth gynnig mewnwelediad. Gall cymryd peth amser i ystyried yr hyn rydych chi'n ei fwynhau ac edrych ymlaen ato fwyaf eich helpu i ddarganfod ffyrdd i gyfoethogi'ch bywyd.

Rhowch gynnig ar bethau newydd

Efallai na allwch enwi llawer o nwydau. Mae'n iawn! Os nad ydych wedi gwneud llawer i chi'ch hun mewn amser hir, efallai na fyddwch yn cofio'r hyn yr oeddech chi'n arfer ei fwynhau.

Un ffordd dda o ddechrau cyfrif hyn? Gwnewch rywbeth newydd a hollol wahanol. Dydych chi ddim yn gwybod beth rydych chi'n ei fwynhau nes i chi roi ergyd iddo, dde?

Efallai eich bod chi erioed wedi bod â diddordeb mewn gweithgareddau artistig ond erioed wedi ceisio unrhyw beth ar ôl dosbarth cerameg coleg. Edrychwch ar eich llyfrgell leol neu ganolfannau cymunedol eraill i gael dosbarthiadau dysgu oedolion am ddim neu am gost isel.

Os na allwch gyrraedd dosbarth yn bersonol, rhowch gynnig ar diwtorialau ar-lein. Efallai nad ydyn nhw'n hollol yr un peth, ond yn aml maen nhw'n gallu dysgu digon i chi wybod a ydych chi am barhau i ddilyn yr hobi.

Weithiau gall archwilio hobïau newydd, yn enwedig rhai nad ydych erioed wedi rhoi cynnig arnyn nhw o'r blaen, deimlo ychydig yn llethol, yn enwedig os ewch chi am yr opsiynau mwy anturus.

Os ydych chi'n teimlo'n nerfus, ceisiwch feddwl pa mor falch a medrus y byddwch chi'n teimlo wedi hynny. Y tu hwnt i ddysgu mwy amdanoch chi'ch hun, gallai cymryd risgiau diogel roi hwb i'ch hunan-barch.

Gwerthuswch eich sgiliau

Mae gan y rhan fwyaf o bobl ddiffyg penodol am rywbeth neu'i gilydd - crefftio, gwella'r cartref, coginio, neu unrhyw nifer o sgiliau eraill. Fel rhan o'r broses hunanddarganfod, efallai y byddwch chi'n ystyried cymryd peth amser i ystyried eich galluoedd unigryw a sut y gallech chi eu defnyddio.

Efallai bod eich ffrindiau bob amser yn gofyn ichi gynllunio eu partïon neu bydd eich cymdogion yn gofyn i chi yn rheolaidd am awgrymiadau garddio. Os yw'r sgiliau hyn yn rhywbeth y gallwch chi lunio'ch hun yn ei ddatblygu, beth am eu rhoi ar waith?

Mae defnyddio'ch sgiliau yn eu hogi, a all gynyddu eich hyder. Gall mwy o hunanhyder, yn ei dro, eich annog i barhau i archwilio'r doniau hyn, ynghyd ag unrhyw rai eraill nad ydych efallai wedi sylwi arnynt o'r blaen.

Nodwch yr hyn rydych chi'n ei werthfawrogi amdanoch chi'ch hun

Gall eich gwerthoedd personol, neu'r rhinweddau penodol yr ydych chi'n eu hystyried yn bwysicaf ac ystyrlon, ddweud llawer wrthych am eich natur. Gall y gwerthoedd hyn helpu i ddangos y bywyd rydych chi am ei fyw yn ogystal â'r ymddygiad rydych chi'n ei ddisgwyl gan eraill.

Gallai gwerthoedd gynnwys:

• gonestrwydd
• tosturi
• teyrngarwch
• creadigrwydd
• dewrder
• deallusrwydd

Gall egluro'r gwerthoedd hyn eich helpu i sicrhau eich bod yn eu byw allan. Os nad ydych erioed wedi cymryd yr amser i archwilio pa egwyddorion sydd fwyaf gwerthfawr yn eich barn chi, gall gwneud y rhan hon o'ch proses hunanddarganfod fod â llawer o fudd.

Gofynnwch gwestiynau i'ch hun

Pan fyddwch chi eisiau atebion, dechreuwch gydag ychydig o gwestiynau.

• Pam ydw i'n gwneud y pethau rydw i'n eu gwneud?
• Beth sy'n fy ngyrru?
• Beth ydw i ar goll?
• Pa fath o effaith mae fy newisiadau yn ei chael ar y bywyd rydw i eisiau?

Yna, cymhwyswch y cwestiynau hyn i bob rhan o'ch bywyd.

Fodd bynnag, peidiwch â theimlo bod angen i chi gynnig atebion ar unwaith. Mae hunanddarganfod yn cymryd amser, ac mae'n ddefnyddiol iawn ystyried eich ymatebion yn ofalus yn lle cydio yn y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl.

Yn anad dim, byddwch yn onest â chi'ch hun. Os na allwch gynnig ateb da, nid yw hynny'n golygu eich bod wedi methu. Ond mae'n awgrymu y gallai rhywfaint o newid fod o gymorth.

Dysgu rhywbeth newydd

Mae dysgu'n gweithio orau pan fydd yn cael ei drin fel proses gydol oes.

Os ydych chi erioed wedi bod eisiau dysgu mwy am rywbeth yn benodol, cymerwch amser i'w astudio. Gall llyfrau, llawlyfrau neu offer ar-lein eich dysgu cryn dipyn, yn enwedig os hoffech ddatblygu sgiliau technegol neu astudio cysyniadau hanesyddol neu wyddonol.

Gall apiau eich helpu i ddechrau dysgu unrhyw beth o fyfyrio i ieithoedd tramor, felly os oes gennych ddiddordeb, edrychwch arno - mae'r siawns yn dda mae ap neu wefan am ddim wedi'i neilltuo iddo.

Yn y diwedd, p'un a ydych chi'n dewis cymryd dosbarth, dysgu gan rywun yn y gymuned, neu ddysgu sgil newydd i chi'ch hun, mae ehangu eich gwybodaeth bob amser yn gam doeth.

Cadwch gyfnodolyn

Os gwnaethoch gadw dyddiadur yn ystod llencyndod, efallai y byddwch yn cofio sut y gwnaeth eich helpu i archwilio'ch breuddwydion a'ch emosiynau. Gall codi'r arfer o newyddiaduraeth (neu flogio) eto eich helpu i gysylltu yn ôl â chi'ch hun a dysgu mwy am y person rydych chi wedi dod.

Gall cyfnodolyn helpu gyda hunan-fyfyrio, ond gall hefyd gyflawni pwrpas mwy ymarferol. Gallwch ddefnyddio'ch cyfnodolyn i ofyn cwestiynau i'ch hun a'u hateb, neu archwilio unrhyw un o'r awgrymiadau uchod yn ddyfnach.

Gall newyddiaduraeth hefyd eich helpu i gadw golwg ar unrhyw batrymau sy'n dal i ddod i fyny yn eich bywyd. Gall dysgu mwy am batrymau di-fudd chwarae rhan hanfodol yn y broses hunanddarganfod. Pan fyddwch chi'n gwybod beth nad yw'n gweithio, gallwch chi ddechrau ei atgyweirio.

Nid ysgrifennu yw eich pwynt cryf? Mae hynny'n iawn. Gall nodi beth bynnag a ddaw i'r meddwl fod o fudd.

Os ydych chi'n fwy tueddol yn artistig, gall dyddiadur braslunio neu fath arall o gyfnodolyn celf hefyd eich helpu i archwilio'ch emosiynau a'ch nodau. Yn syml, gosod beiro ar bapur, rhagweld eich dyfodol delfrydol, a gweld beth sy'n dod allan.

Efallai y byddwch hefyd am roi cynnig ar yr “ymarfer carreg fedd,” techneg a ddefnyddir mewn seicotherapi. Mae'n cynnwys ysgrifennu'r hyn sydd bwysicaf i chi a'r hyn rydych chi'n sefyll amdano - ac, yn y bôn, yr hyn rydych chi am ymddangos ar eich carreg fedd.

Siaradwch â therapydd

Pan fydd y broses hunanddarganfod yn ymddangos yn llethol ac nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau, gall therapi ddarparu lle diogel i gael rhywfaint o arweiniad tosturiol.

Nid oes angen i chi brofi symptomau iechyd meddwl i elwa o gefnogaeth broffesiynol. Mae therapyddion yn helpu pobl i ddatrys ystod o faterion, gan gynnwys egluro nodau, newidiadau gyrfa, a materion hunaniaeth.

Efallai na fydd eisiau dysgu mwy amdanoch chi'ch hun yn ymddangos fel mater sy'n ddigon arwyddocaol ar gyfer therapi, ond os ydych chi'n teimlo'n ofidus neu'n ansicr, gall therapi fod o fudd llwyr.

Dyma sut i ddechrau.

Y llinell waelod

Mae'r broses hunanddarganfod yn edrych yn wahanol i bawb, ond yn gyffredinol nid yw'n rhywbeth sy'n digwydd dros nos. Rydych chi wedi cael rhywfaint o ddechrau naid gan eich bod chi eisoes yn gwybod o leiaf ychydig amdanoch chi'ch hun. Ond mae'n dal i gymryd amser ac amynedd, yn union fel dod i adnabod rhywun arall.

Chi sydd â gofal am y daith, ond nid ydych yn teimlo ofn ymdroelli oddi ar y prif lwybr. Po fwyaf o dir rydych chi'n ei gwmpasu trwy hunan-archwilio, y mwyaf y byddwch chi'n ei ddarganfod amdanoch chi'ch hun.