Nyddu gyda ... Llydaw Daniel

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ymlaen Y gêm Mae Llydaw Daniel, 31, yn chwarae rhan fwyaf gwragedd y chwaraewyr pêl-droed. "Yr wythnos diwethaf roedd fy nghymeriad yn gwisgo gwisg morwyn Ffrengig," meddai Daniel, yr oedd ei gig fawr gyntaf ymlaen Uchel Sweet Valley. "Dyna ddigon o ysbrydoliaeth i gyrraedd y gampfa bum gwaith yr wythnos!" Ei chynghorion eraill sy'n canolbwyntio ar aros:

1. Dewch o Hyd i Arfer sy'n Iawn i'ch Corff
   "Beicio grŵp yw'r ymarfer perffaith i mi ar hyn o bryd. I fynd trwy ddosbarth, mae'n rhaid i mi gloddio'n ddwfn a dweud wrthyf fy hun, 'Gallaf wneud hyn!'"

1. Bwyta Bwydydd Sy'n Gwneud i Chi Deimlo'n Dda
   "Mae fy mhrydau yn llysiau 80 y cant a naill ai 20 y cant o brotein neu 20 y cant o rawn cyflawn. Byddaf yn bwyta beets a rutabaga gydag uwd i frecwast. Mae fy ffrindiau'n meddwl fy mod i'n wallgof, ond nid yw fy nghorff erioed wedi edrych nac yn teimlo'n well."
2. Gwybod Eich Terfynau
   "Rwy'n optimistaidd ynglŷn â sut olwg fydd ar fy nghorff ar ôl cael babi oherwydd bod fy efaill mor fain a heini ag erioed er ei bod yn byrbrydau ar fwyd dros ben ei phlentyn bach. Ond dwi'n gwybod i beidio â chymryd siawns. Mae'n rhaid i mi wisgo gwisg morwyn Ffrengig yn y gwaith, wedi'r cyfan! "

Adolygiad ar gyfer